秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。5.39.217.76& I5 w {1 F* R1 q
5 q7 t! d) [ A P- W公仔箱論壇 适可而止类 柿子
7 W. x! U1 M& W$ y7 ~! j" qtvb now,tvbnow,bttvb 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。5.39.217.76/ {& S( u; I. c& Q. Z0 e
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。公仔箱論壇5 [ _: g: g1 P2 z3 g+ l
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
" o+ ^5 `1 H& m$ O7 i3 E. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。, Z2 V- Z' y5 ]; P. l( l) L
龙眼
' ^: Q5 Q9 ]# q' D; p! s% S公仔箱論壇 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
; S$ g j' F! L0 e( ?! j. I 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。公仔箱論壇; P) h; { Y* P8 ]" e
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。3 U4 ~+ Z7 K6 `% G A
健食分量：每天不多过八至十粒。' {7 }6 x; `0 n9 F2 U0 k3 {' k
栗子公仔箱論壇( w' a% i% e0 X8 P
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
, N, n% U4 e1 V, n 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @" E2 z7 C, _% W7 @
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v6 `* Q8 [2 K
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
# a4 c! M: ]/ {' _ |# }! u3 m5.39.217.76
& s# I& F0 U( \' itvb now,tvbnow,bttvb石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
0 b& d5 N1 q$ f" i' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B) @% p5 c# J: H
忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
5 ~& X( l! S% E5 V/ u1 @% l 健食分量：每天最多吃一小份。
| 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
| 
