秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
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. Y6 |$ k+ B" { y- K, l* } 适可而止类 柿子
" s. W+ v1 C% w/ F公仔箱論壇 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
# V5 p# m/ z1 N0 [$ K) _公仔箱論壇 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。5.39.217.764 x# ?$ }3 v$ H7 d: A# ?/ p; j {" i
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
/ q! K" m$ H# O! K4 L/ e- z6 R5.39.217.76 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
4 N& u8 H! V, e3 }9 N9 k* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龙眼
4 \1 \+ a& c* L2 x 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
' Q3 X1 S- O: w$ `0 ^ 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
/ V6 g& J/ c4 s: T 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
8 ?, s: Y- {7 y# z6 U# `+ C, C# j 健食分量：每天不多过八至十粒。
c% f8 C6 J! I栗子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?& M# y8 V4 y, J
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
. D: i- W& I) b3 w) v3 g 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。5.39.217.76, S/ g2 J K; I# ^" V9 }2 V
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 tvb now,tvbnow,bttvb& H5 k, \3 n2 o7 g) g; G1 R
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。 公仔箱論壇# i. w0 b0 b0 f4 i7 J1 _; I
好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G. q: j1 P7 ?
忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
/ c, E1 i: Y. }# H 健食分量：每天最多吃一小份。
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發表於 2008-9-27 04:16 PM
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