如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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( A' B$ |2 a% B' O O# f* A地中海型貧血
+ I/ E9 S% ?2 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j+ g/ W# t3 O- q* m0 W4 ` \
「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。tvb now,tvbnow,bttvb0 k) E2 l0 j% p: L+ u
( ], [& i- ]* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。公仔箱論壇& V2 w d- P% \& R) _& ?: S! l$ B
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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" p& H) m6 D& m1 U9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總膽固醇異常公仔箱論壇 m% Y; A% w1 w' _! I
+ g: M U( S0 x3 C- b# M9 G公仔箱論壇正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m: U& A$ m7 r- H0 {
5 r. V. {$ m& _4 Z◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。% p( f2 m% i9 M( Y P% ]* ^! w! b" ^9 L
y/ `. f R$ z& p, |◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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三酸肝油酯異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C2 h4 o; ^' J0 }. n' e: g
) @9 U2 m5 D# ^3 mtvb now,tvbnow,bttvb台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。4 z/ T4 {3 |3 O1 T) @& U
2 n9 L" r F; m( E" R# j# D: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u" f% R) L1 \- L
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不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。tvb now,tvbnow,bttvb( [) ?3 G* p' u8 C
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。tvb now,tvbnow,bttvb6 V( _) h' }: X# r
肪肝
% D; H4 B& I0 ^9 c/ F% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?1 U0 o5 P( K3 k6 t* Q
脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C h |: G* x9 i/ ~3 e% F" ?5 {
- f4 Z% \! x+ H/ U% t- _ ^8 M脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。tvb now,tvbnow,bttvb r1 w2 W1 n( d4 ?6 T3 k: F
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
/ m: Y [' t) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f# N. Y3 d- k$ K+ Otvb now,tvbnow,bttvb◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。$ s1 w s+ S5 _- R9 m
! N5 d _/ W( L% Ctvb now,tvbnow,bttvb數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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7 Z( j1 `0 t! c& q; r4 I+ [! Z◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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- m" u6 `' @2 f- B除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。公仔箱論壇7 q. Z8 b# x+ k1 p+ T
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同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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