[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
* x5 W( h- B+ w& z8 I! {6 Q公仔箱論壇　　该做的：, V" u3 q0 Z' N) `' f6 m6 n
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。tvb now,tvbnow,bttvb, c) b6 {9 f8 V' d( @; Y" ?* _

/ V0 \. j$ W! N0 G0 j  S5.39.217.76　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。公仔箱論壇) }9 W2 C+ H; W2 ?1 c) C. s5 f
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　　▲尽可能少说话。5.39.217.76" X, B+ Y/ H0 Q5 X1 d6 _+ [
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　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。" `1 z3 ^: W3 z) c# K7 I& J
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　　▲白天定时休息。) f( L5 v* F# v, ]9 j, d
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　　▲睡眠充足。9 n# T! v! C! \2 o: U
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。% E& o; m5 _. W4 f$ ^; o0 O+ W6 w

( F: k. f. `0 `2 d7 |tvb now,tvbnow,bttvb　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
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　　不该做的：5.39.217.76  ^" a: ?) v5 g$ J2 o* {
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　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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4 a+ {" J5 N4 _% y) u# r公仔箱論壇　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
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6 I7 r! N* s" xtvb now,tvbnow,bttvb　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。0 j" K: e) r- g) D5 z# n! H9 N8 M

. Y, o! E& {# N% T　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。