[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。公仔箱論壇; G: Q0 D$ B; O9 T: B
　　该做的：
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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　　▲尽可能少说话。
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　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。0 |% G4 L! [; r. Y4 U5 O
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　　▲白天定时休息。tvb now,tvbnow,bttvb+ z  y$ K2 _2 i

4 F2 ?8 Z4 S9 D1 T( }! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　▲睡眠充足。) {4 e- ]0 Q$ \' ]7 `

+ T7 C/ H9 B/ I: i+ c" B0 d　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
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0 V; q7 ~5 s# x( `% M7 r( }. Q* ]8 }* d/ k　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。公仔箱論壇0 S/ m: _# P# F
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　　不该做的：tvb now,tvbnow,bttvb$ g5 q/ P. d& `% r9 Z: F2 f
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　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。tvb now,tvbnow,bttvb- M: ?* l% G2 n1 }9 h

# C$ M. B  w" n& b- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。公仔箱論壇0 i5 S( b+ O8 I6 _: `3 N2 L/ e

, N8 f+ I$ n+ j8 L4 j5 C　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。5 n( _/ \; ^7 m) \% l% V/ y

! X- ^) C  B% d* J1 j  }/ u9 I: Y5.39.217.76　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。