如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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2 p+ c6 s8 `9 M# i5 A, y+ u0 n5 F地中海型貧血: P2 ` V: D" O M
x% ^1 f) c8 t1 ltvb now,tvbnow,bttvb「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。/ p0 q% e, x% B8 {" L+ r2 _/ P# j
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因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。6 a" v$ }6 v2 t3 s$ n: l, W
& s. g2 h8 m! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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& {" B! I# R9 C1 w- `總膽固醇異常
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。5.39.217.76/ |* \2 X3 f Z+ v3 p
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◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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' b7 I: O& Q: D1 e: m( z+ `6 B2 z. {◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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) g8 H$ {" b$ a0 d/ }4 b+ d) U, wtvb now,tvbnow,bttvb三酸肝油酯異常公仔箱論壇) w2 g- `% {; T0 M% M7 ?
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台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
0 R/ Y" n. @' `1 H, z( w5 \' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f5 j0 K" ^: r* W運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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3 d4 L2 U, p' C2 ]) c8 ]9 C公仔箱論壇不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
% ~) l1 q9 L. gtvb now,tvbnow,bttvb穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
3 s& [9 ~! o8 d: t, _tvb now,tvbnow,bttvb肪肝
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) X0 G6 x" ]8 J2 k& G2 U公仔箱論壇脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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6 E+ y" W0 o4 o$ m) V美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
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& I- m( K5 z) [* t" L Q◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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: }' w3 S6 W* d# C1 B! _tvb now,tvbnow,bttvb數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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# Y: \6 r2 w# b* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。- l n& W) w7 e1 e
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。8 u) {# E" [1 |6 a/ h/ p3 A
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同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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