如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
: K! X/ V* c1 _" _% v+ ] s- Ktvb now,tvbnow,bttvb
- C- h6 T8 X2 s2 j6 B3 q地中海型貧血
% a( F+ l; K) ?& C+ R5 F+ W
9 a, G6 _8 X8 d9 S. _, P- z! Y5.39.217.76「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
+ ~3 f9 r1 G' ^% Q. W0 K公仔箱論壇
# }% K/ r6 S" a. ^因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
4 F- U& G$ V( f' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: d/ _* m; X. c" Z( A6 Ltvb now,tvbnow,bttvb懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
( s3 p, F ?2 m% ]; J3 Z( L( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: t; ?( G7 K4 g) z5 c# s# z: s
總膽固醇異常, c( `" T8 P* s: N) w
0 T, \1 M- ^; x% e; M* n正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
% B+ y+ \, V4 M/ W, I# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]5 w- b R* p& |" X2 ^ c
◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
* Y R8 E$ [7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" _+ s/ Z- f% H- G0 g
◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P/ P* }: C! d9 t, O1 e
tvb now,tvbnow,bttvb O6 S4 b8 X' K8 g! ~
三酸肝油酯異常5.39.217.76# [. j& _4 d: g3 e9 s2 s6 m
6 E! c. W7 z6 `# e( _# S- N公仔箱論壇台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
1 B- \4 _: R0 J$ P5 X* v6 u2 U3 D公仔箱論壇
& d3 S) W: O& ]. a5.39.217.76運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
# N9 [ G% d/ f8 E5.39.217.76
% i2 k$ C% a$ e2 y5.39.217.76不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。5.39.217.76# f: W& O( @( |, R2 z" Y% O
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
6 k5 ~! P4 \* e' d肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n# }/ D5 K/ O h- d' P2 c+ p4 S$ n
$ j& | R% R) R. i: @7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
- ^ ?# y% t6 f9 q4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f3 I' ]. U+ ?- H2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。, c2 n: f* L b1 d9 I: K, a
: J" @( X; s9 d) k8 @5.39.217.76美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
$ H4 C( ?8 x" q( b公仔箱論壇5.39.217.763 A7 ^" U7 P! P" i4 I# t
◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。" { j, w1 o+ I+ v" |+ |; Q0 w
( i' w; R9 {% b. u! ?
數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
" ^& I6 Y8 `; w( X5 F' d) Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" D; Z3 l- g" B6 J/ `
◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
; m2 c. o% D* D5.39.217.769 w; ^9 {: k2 k3 k
除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
6 t8 G4 y1 C5 f, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ Z4 N4 p; R* H' S6 }
同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
| 