令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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愛美女性經期勿食！5.39.217.768 a8 V2 ? z/ P0 y2 X
1.乳製品 tvb now,tvbnow,bttvb( v$ @: y* ~' @3 N4 |- ^4 u
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
8 b1 l1 p. \! A/ p; s- a0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.咖啡、綠茶 公仔箱論壇: b" ?2 D Y* {) j# J! B
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇" o4 f8 O" V; p' A, |' R& s! _# E
3.汽水 公仔箱論壇& _7 j' v4 A _: O7 j6 Z' A
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
1 H8 i' H0 w) ~* y& W: B: c/ f公仔箱論壇4.太鹹的食品
! Y* V0 G$ B8 Y4 Y2 L0 j5 k6 a5.39.217.76月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
2 C( ?5 ?( ~$ f4 S' c/ F$ z: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.西瓜
, l. x+ v: ~: l( c* u6 R- h屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。5.39.217.765 w* h0 b9 g; A) p3 N8 p# R. r
6.酒
6 {- ?4 x& @# M0 {* y1 ~4 o9 ]1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z n! \& K! p; r& a9 ^: J5 f
7.甜食 5.39.217.76( E9 @6 ~+ F& m1 v( C
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
2 J$ b( [9 x6 q公仔箱論壇8.柿子
, V6 h8 b* X2 a2 {, [5 Y d/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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