令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B1 T- P+ }+ D+ a6 g
, l. s7 Q2 O3 i1 J- H愛美女性經期勿食！
5 G. P$ l! y. o9 U# K% z( Z" l1.乳製品
" g( F4 O; A5 V# l! a$ m* f" Ktvb now,tvbnow,bttvb多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。tvb now,tvbnow,bttvb) \5 H' a% o6 l/ G
2.咖啡、綠茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t% B& w z* D- v4 `% a7 u
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
' m* C) K, ]( k0 q9 W* w% s5 W9 L% y公仔箱論壇3.汽水
/ Z1 l3 j9 C% y! [汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
+ A; x* }7 ?0 I# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.太鹹的食品 tvb now,tvbnow,bttvb1 t; W) T) |/ u' R
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
& [- S! {! K: I# m) y& q6 W7 L9 N5.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb, n; N6 G( J/ I
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 k$ a/ C- ]8 m" U+ H: x
6.酒
/ V( v5 V" O: D' h8 x; v c, u) E5.39.217.76酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
/ O3 W8 @% ~% x/ n8 H5 b9 q9 z0 B7.甜食
2 k! l. p8 }' H1 s% V高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
q1 y' u* C: I% t9 d( E+ V8.柿子
0 @1 ]. m9 l8 [. w5.39.217.76柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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