[健康資訊] 夏吃西瓜消暑 哪些人要少吃？

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健康醫療／記者關嘉慶報導
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8 u2 F$ U! v1 {) T8 p. p7 w: ^! u炎熱夏天來囉！能夠消暑的水果，以西瓜最為人所稱道，西瓜可以止渴利尿，夏天裡切一盆西瓜，馬上會被吃光光，西瓜汁更是讓人通體透清涼；夏天吃西瓜可消暑，但是也不能吃多，尤其是糖尿病、腎臟病患者，都得要適量。tvb now,tvbnow,bttvb. d% ~5 I8 B# i  |1 r' z+ E6 }' Y

3 e" Y* G9 X0 _5 ]+ U1 D/ n, ]5.39.217.76西瓜九成都是水份
) ^# o7 _! @* k; C1 ?% Atvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽表示，西瓜是糖份高和水份高的水果，西瓜大約有九成都是水份，也使得夏天吃西瓜會感到清涼；至於營養成分也很多，包括有維生素A與B群，葡萄糖與果糖，也有胡蘿蔔素與茄紅素，可以增加身體抗氧化。5.39.217.768 l% k  F8 V1 v& Y3 n$ K8 d  D  Q

* D; M5 L' u4 p4 H' ^公仔箱論壇糖尿病及腎臟病一天250克為限公仔箱論壇6 I$ s' V( m+ C) h8 o
哪些人吃西瓜要節制？周千欽營養師指出，一般人每人每天最好只吃兩份水果，以免果糖攝取過多，西瓜也不例外，吃西瓜也要注意份量，以西瓜去皮切塊，一份為250克，大約就是一飯碗的量為宜；至於糖尿病人及腎臟病人，要限糖限水，吃西瓜份量就要節制，一天一份即可。3 s/ P7 K+ ^2 F) t4 [; h* s
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月經期不適宜吃西瓜
+ T( C0 D- I' A; h2 s4 S# Xtvb now,tvbnow,bttvb另外，中醫認為，西瓜是寒涼性水果，對於偏寒體質者也要少吃。周千欽營養師說，尤其是月經期間的女性，手腳冰冷，就不適宜吃西瓜；俗話說，暗頭仔食西瓜，半瞑反症，吃西瓜最好是白天的時候吃，晚上就不宜吃。