[烹飪技巧] 散壽司（一人份）

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散壽司（一人份） ! i4 a( k- G. f

* E% i. Y  d4 w' d+ H1 Y/ Rtvb now,tvbnow,bttvb熱量（kcal） 417.8
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蛋白質（g）   17.1tvb now,tvbnow,bttvb, n+ \! }6 B+ _' L# \( K
脂肪（g）         7.9
. d; U( N5 W/ L) j& m5.39.217.76醣類（g）       69.4
+ A% Z1 Y+ |, P/ t2 k# U3 k% N) Mtvb now,tvbnow,bttvb纖維（g）        0.6
; V1 q  [, B3 n5.39.217.76鈉（mg）     419.7# w" H) X) V( V' z% A; S( ]
鈣（mg）       33.95.39.217.76/ {  c1 i7 Y& _
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材料：壽司飯1碗、魚子1大匙、蛋1個、野菜海苔少許5.39.217.761 m. K: C( W2 V3 l( m. \2 k7 ~2 P
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做法：5.39.217.76# l0 e# Z( K: I7 O; i. h2 t% c: Q. l
1.將蛋加少許鹽打散，入平底鍋中，以小火煎成蛋皮，待涼，切細絲。1 L7 h" j  C7 a. b6 ^7 q8 W
2.將壽司飯和蛋司絲和勻，放入盤中，灑上野菜海苔，加上魚子即可。