以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
^: |6 w' b) I5 J9 |- r4 N8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k6 {9 a8 m9 r1 G; s7 A' Y/ h
1、Antioxidants公仔箱論壇- t* S v E; ]) x) j& m
7 H8 T! w# j( ~3 y2 c0 g( z: O 抗氧化剂———食物让你更年轻5.39.217.76' _" y% p% I. x: C' I; v
p& M8 {( P7 ~% E; W公仔箱論壇 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。tvb now,tvbnow,bttvb% ^( l4 l5 X% J% y
v5 v* ]/ i6 i5 D2 J" d5 z6 q公仔箱論壇关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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: E9 K; }- |0 D5 L; I& q7 ^+ Z0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、BreastCancer
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乳腺癌———坚持食用大豆tvb now,tvbnow,bttvb' n. B, F; h7 q* d: f4 [9 t9 u2 Y
+ l: G! C. V, ~5.39.217.76 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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' n% Z. G* i- a7 o' x+ ]0 C4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：每天食用至少两份大豆食品。5 L( a7 K) B. T; U# E* {
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3、ColorfulFoods
8 `7 o. S, o1 W% G# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N. A. X9 ?8 o* r+ Ctvb now,tvbnow,bttvb 多色食品———时髦的健康* x4 ]. m3 @1 e# X
) u) l9 j. I9 K; k; {" ~/ W( w, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
9 e+ e0 W% U, y6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t& g, B7 I a5.39.217.76 关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDiet
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+ B; G& F8 m8 n' }( @ 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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8 u7 x! `2 J# g5 F$ g- t5.39.217.76 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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3 e# i8 r) y( M7 ?" o公仔箱論壇 5、Ephedra
6 m# y' F s5 O7 Y6 c9 @& [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \9 \( P6 ~# l7 g, u
麻黄———减肥产品的安全思考5.39.217.76+ g! Z. b) l* l" g& V$ |! D
( \ \. Z* @1 h' K; B5 j' m$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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