以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。tvb now,tvbnow,bttvb& n8 e- Y7 @5 g( j6 t" ^
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1、Antioxidants( L$ s% c+ D9 H" K0 C3 N, I) W0 {
' ]( H# ]$ b% Z* I+ h3 k: O 抗氧化剂———食物让你更年轻tvb now,tvbnow,bttvb6 x% c4 `! B# [+ s" C4 L
0 v$ Y& I% }( b4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。& Q6 q& b: {4 v( }
2 _$ G7 V& G( C7 W5.39.217.76关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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% L" L; ?- O, i: p+ Ztvb now,tvbnow,bttvb 2、BreastCancer5.39.217.76* s; L! C# {0 V0 y; D, Q
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乳腺癌———坚持食用大豆% S% ?' Q* }! `% b" X W* t7 p
. N4 h' T% `# [( T1 N 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
2 }# d" p& N7 W2 @3 q# x4 g2 W5.39.217.76公仔箱論壇9 T3 n. D* t, Q8 g+ _5 K3 \, x$ F( N
关键点：每天食用至少两份大豆食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t5 c8 O# t' y/ _& h" h% b
9 p, \5 r: [, C- l3 `& j5 ~5.39.217.76 3、ColorfulFoods
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/ T6 M! V i6 t9 M( r) itvb now,tvbnow,bttvb 多色食品———时髦的健康公仔箱論壇- [7 U+ z# W) s4 a
0 _" F3 H$ Z2 Q, Q; K2 Y5 G1 g9 X5.39.217.76 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
8 d) T( k% R0 ^0 X, I, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) [. c6 C. ~. \( p/ G$ A% t7 O 关键点：吃各种颜色的食物。
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! [6 o. k! F& p; F! o0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、DASHDiet
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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- o b: x% P# I- D0 D' V 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
. E1 s y m# {: j. w% p9 R) u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]9 {* z1 Q; c2 C
关键点：低脂少盐，多吃蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o: H( A+ [/ c6 n' j
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5、Ephedra
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麻黄———减肥产品的安全思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _2 w7 u7 o8 V* f: Z+ Y
( \/ A |" \# ?% W5 C. w5.39.217.76 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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