以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。5.39.217.76+ K& V4 Y& J3 F, _4 Z
; L2 _- f0 @% Y( V! w' F. d 1、Antioxidants
u, Z ~, \2 {
- d5 x! R9 a, `. T1 {% W 抗氧化剂———食物让你更年轻5.39.217.76, V' q1 k+ U0 r: A6 @
* O* Y3 Q+ z% N6 X8 Y; B: h
严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
% e8 A- Z. c9 n& s. B5.39.217.76
* ~& P b% l' S g2 v( J! F! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M: D: W$ k0 W- ?- w. A
5.39.217.766 X0 o# }; e& q" ^: d3 ^& q
2、BreastCancer
* ]- [( G9 x( {" Vtvb now,tvbnow,bttvb* B3 E8 \2 F% i6 L
乳腺癌———坚持食用大豆
4 `* I3 d& O2 t" E! b2 @4 ? b) |公仔箱論壇
7 {/ d- r. H8 y 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]) E5 |* k# ]
# {5 K. s" w) L+ X8 m$ ]$ v5.39.217.76 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
6 I6 S0 B B% g M3 o3 w1 l+ L E) [7 A% e, R5 d# H* t! O
3、ColorfulFoods. B* K) U" D: A
0 S9 g3 ?8 E8 f' s- B: z 多色食品———时髦的健康
1 ~' ] n4 r2 Z- M" L0 r( {- q3 n! c& P% u9 d2 X K4 n% V
现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。tvb now,tvbnow,bttvb# v- }# {3 z# _
) Z' M: H7 Z5 N1 `7 Y
关键点：吃各种颜色的食物。tvb now,tvbnow,bttvb. @* e8 b0 R ?, \5 Q7 V! U- T
! Y2 @3 m8 z3 H0 ~: e 4、DASHDiet
; C2 k' C% P% D9 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- R- e0 @: X" V' D" n
用膳食停止高血压———蔬果多多益善
) ?2 n" Y" \8 n& S* `5 e5.39.217.76
# P3 l5 S3 ~# R公仔箱論壇 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
( ]( |1 \5 Q7 l/ a3 ?1 @4 \& C% a4 m. V5.39.217.765.39.217.76 I Q6 m( B9 G' ?, \( t8 C# `
关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
# F+ T5 h- E' m. I8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K/ |# F4 ~0 n6 p- D* {
5、Ephedra' L: [" D! @: ?& H0 a
5 j! s+ ~1 y; V2 l `7 y% H
麻黄———减肥产品的安全思考
0 ^; a6 M' ^8 _; J5 H5 B
8 p" _: G3 _$ r' a; `& o5.39.217.76 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
# z7 ?% f2 v% x0 W! }5.39.217.76
7 h/ Q( W) Y9 q/ j: @tvb now,tvbnow,bttvb 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
| 
發表於 2007-9-14 02:08 PM
|