以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
! c m" v0 I0 T1 Q! o& r. F
7 ]" e8 m9 w9 m/ s公仔箱論壇 1、Antioxidants
9 R5 c3 @% H. Z/ u4 x" z7 p公仔箱論壇
' l$ B5 H. c0 S公仔箱論壇 抗氧化剂———食物让你更年轻
9 g; u8 H, @7 Q' L# ~: S* v( O$ D; |2 U$ G6 u. `
严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
! V& W2 k' H: @+ [. L" mtvb now,tvbnow,bttvb
' F5 W% ^4 Y: w) v关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。公仔箱論壇" W* h g0 z. w0 d6 _ l
tvb now,tvbnow,bttvb, w3 w( }6 i( Q0 {' q( L; j" F
2、BreastCancer
& {" i/ `8 l' X4 K# s' [: G4 h6 L8 d# w3 }1 Z
乳腺癌———坚持食用大豆tvb now,tvbnow,bttvb6 B9 O( |) a: Y, J/ O
公仔箱論壇3 l$ a6 A4 N, h* b
担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
3 K$ C6 v, K9 A3 w) b- S1 E) r5.39.217.76
, L7 ^& R4 _6 } @! i5 r/ ?5.39.217.76 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
( h+ ~) H- g3 U' \5.39.217.765.39.217.76; S5 H* m: e/ p) M7 N$ t3 ~
3、ColorfulFoods
9 s6 a4 e6 G' M& X# s公仔箱論壇
6 I5 Y9 a! Y2 I% g5.39.217.76 多色食品———时髦的健康
5 k& j( _. f2 D3 ?/ Q5.39.217.76
' s+ ^6 D' j6 [2 ?/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y4 m9 x) n+ J3 V- o, Z
; P/ H t! L7 T( H# f1 L
关键点：吃各种颜色的食物。
, r8 }& `" ^. M3 h4 P( n" w5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 n& T; }1 A7 I( r& C6 a
4、DASHDiet
+ {8 d9 y f1 k% Z& B9 A. ?tvb now,tvbnow,bttvb
( V1 S. ^0 u& t% |- G' u) N4 ^ `6 s 用膳食停止高血压———蔬果多多益善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a( V# k( i: u/ y& r @5 u$ Z' ]
0 G+ r9 B! V5 S公仔箱論壇 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
" A. ?5 Y m% L- O) w0 q
7 w" Q( t- P& R" h A7 E5.39.217.76 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb# P) `3 d, @' w, K% B# {, v
6 g8 ]6 Q, j& l公仔箱論壇 5、Ephedra公仔箱論壇8 k" h8 m( d# B1 U" Y& V/ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f8 |6 E5 T" s, M1 H1 g7 K+ n; O
麻黄———减肥产品的安全思考
8 J- L; s; ?) h" I% c# I/ otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' `, x( r$ R9 C- i6 J% m
营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。5.39.217.764 ^. w" G5 @: T# l
7 e' s* f# @8 r7 c y8 h* Z% ? 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
| 
發表於 2007-9-14 02:08 PM
|