想要除肥，妳可以有好幫手，找對除肥幫手，妳的曲線雕塑效果就能如虎添翼般的向上提升。BODY要告訴妳三種愛美女生必備的塑身武器，效果不是一天看得見，但是天天累積，一個月絕對可以塑出完美線條，連肌膚也能漂亮起來。
除肥按摩手技
按摩可以放鬆肌肉，提升局部代謝作用，安撫焦燥情緒。塑身按摩講方法，只在肌膚表面淺層摸一摸，效果不一定會有。BODY歸納了六個按摩手技，都是塑身有口碑的好用，靈活運用在每天的曲線保養課表上吧！
窈窕瘦身湯
泡湯是所有專家公認兼具舒緩、養生、美容、塑身等好處為一身的保養方法。簡單又效果卓越，也是BODY首推給懶女生使用方式之一。怎麼泡才會瘦，一起來試試。
兩大重點：
1.採用高溫、低溫反覆入浴的方式，讓人體的血管受到溫度的刺激，產生收縮舒張現象，可以促進新陳代謝，讓排汗效果更好。
2.最適合瘦身的水就是42℃，比妳的體溫再高一點，而低溫就採比體溫低一點的38℃。如果妳家沒有兩缸池可以做高低溫泡浴，那麼低溫時離開浴缸，坐在旁邊讓身體自然散熱，也是一種反覆入浴的好方法。
IN浴缸裡該做的事
＊每次浸泡3分鐘，反覆進出3次
＊第一次，先泡腰部以下，起身休息時再將水放滿到胸口，泡第二次
＊最後一次將水浸泡到肩膀位置
OUT浴缸外該做的事
可以坐在旁邊休息，喝水，或是用較冰的水沖身體、手腳，讓毛孔舒張開來，好好散熱。
手技1：旋轉
適用在手臂
單手握住手臂下緣，向上旋轉，讓下垂的鬆肉速速歸位
手技2：揉捏
適用在大腿、小腿、腹部
大塊用力的揉捏贅肉，讓局部代謝快速活絡，進行燃燒
手技3：擰轉
適用在大腿、小腿、腹部
就像扭毛巾一樣，雙手用力擰轉贅肉，促進局部脂肪加熱燃燒
手技4：ㄑ型拍打
適用在大腿、小腿、臀部
把手掌弓起來，做一個ㄑ字型局部拍打，有活絡氣血、放鬆的作用
手技5：彈拉
適用在大腿、小腿、腹部、手臂
快速拉彈局部的小塊肌肉，有活絡氣血，刺激局部血液循環好的效果
手技6：引流
適用在大腿、小腿、肩頸
以掌心用撫順的方式，往心臟方向引流淋巴，促進水份等廢物排出
|
發表於 2009-7-28 02:06 AM
| 
