9 u/ m3 s) C+ v% ?+ |5.39.217.76蹲廁超過三分鐘有哪些危害  5.39.217.76$ ?* m$ k- i# {, o. l
5 d8 s/ z3 @8 {/ C, u: y+ P( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”
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: _/ F3 `% D+ z$ g; z" k9 p1 Ltvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。- z' n w6 p0 `- m: }! Z/ c
; Y' U# m* _) ~1 g% u# g) j5 D5.39.217.763分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘
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) ~( y3 t3 Q3 I! I! qtvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb, [7 B+ L- K2 M1 ^. n$ E
% a; H& K. L4 N: i! y5.39.217.762、運動間隙3分鐘( c$ K2 z9 x$ v, ]' E8 S6 k& [
. @) m+ R: P. \! J) W公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。* w( @$ X% ?9 W4 Z! }1 W. T. n
$ z: c; i, A: P8 z公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘
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1 G* x: e$ W( R* B' T& R仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb& g0 E- u& E0 Y0 K; k
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4、每次刷牙3分鐘
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4 _/ k# o# s5 `3 x% ytvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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& \" ]* u" y% Q( P% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇 y" j& Q. {) r8 g) H
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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