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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M. s# G6 O% C$ ?7 n# X5 x! r
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。公仔箱論壇# p( h0 b7 D" X6 l
3 Z v' b1 [$ I0 @ p公仔箱論壇3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘5.39.217.76* b& v9 c: K4 }. ]: [- N3 q' J# t
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。5.39.217.76- n& {6 f: P9 F4 ]8 t
) j( x3 c- ^1 e. W) v M7 K% g' P% i$ Z' u公仔箱論壇2、運動間隙3分鐘
) H* r8 o3 \1 y! R. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a4 G+ O% f8 u' l W' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇& z6 _2 d/ F2 i
! R4 i. C" a( W2 l. N, ^3、每天腹式呼吸3分鐘) ~1 i. v& r* R: T
( M0 T- t! _. R! w# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘+ z" {) O, b2 S( B0 |
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。- A# n: r/ k* I& P
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5、生氣不超過3分鐘
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( j/ K/ ?; W- `5.39.217.76按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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