! n7 e! I* L2 N9 }- T) etvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害  * x; r6 e) k" T# T6 v* w. [
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與健康有關的“三分鐘”
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8 U6 {1 M( u! F# u r( r: g“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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. J8 q) e, K( h" \5.39.217.763分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y" z+ j& T0 p+ q
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1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r- k8 X2 g' x$ K( r. i
: m0 ?+ c& Z8 j: ]9 u* B: s6 N. g蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c6 E# B2 Q0 H
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。/ e D1 L4 F1 m
; u, W% |- P$ K. T! f: P% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb x1 k3 B8 \2 i9 F
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
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. f0 p1 _; c* {0 M a) t8 ]/ O7 S2 E( gtvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。/ ?# d0 `$ Q5 y$ b8 ~
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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