 公仔箱論壇8 z8 ~; X) n1 _6 r2 O Z! ~( r
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 5.39.217.763 u1 h& M: v; S" j
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8 t5 _! w: z1 T0 U3 d. y% q. E/ w5.39.217.76 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U/ W* C$ }* }) y
飯2碗,牛肉200g
: g. A/ x3 S, ~) Stvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個" A! q/ i' A/ S6 v
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇& _" J& U! p$ u% \
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
! t& d' ?9 r, Q X公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M% j j Z+ O0 D1 A# Z
副材料5.39.217.76/ {& R' V, u4 ~" n; j+ @
調味醬-醬油2大匙
6 s* |: z! J7 Y5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.76, B4 R5 t8 S2 Z+ h+ e. e! S
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 B9 r# M1 h* t0 u) w
蒜末1小匙,蔥末1大匙( l' _ n4 @7 V
3 K( t- T! ?; M+ ~; _ atvb now,tvbnow,bttvb
: V. T( b; d5 ?( d' b& R! {* F# btvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb: w1 M2 E! z8 x0 W) o, y
將小黃瓜利用削皮刀
- i! a3 x6 {. U5.39.217.76 削成長薄片到5.39.217.76! y3 x# E6 I0 z. c7 z) W+ I( }) p
籽部分出來為止
! y7 [3 P. s6 Rtvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
( s. B) W; C5 k5 H 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
6 V, }- i% H3 x2 {0 Otvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
, {; W* ^4 u! u- p6 | 調味醬等材料混在一起公仔箱論壇- m) J9 M" D! ?2 N# W' p# w0 f7 t
並放進牛肉醃
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0 ^) ?+ W1 }! h5 H2 K. L0 y tvb now,tvbnow,bttvb4 i; }- N, C/ C
02炒公仔箱論壇) _/ D) P/ B5 _* r8 o. p& ]3 M
將醃過的牛肉放進熱過上炒2 R8 o) W8 S1 e- l* H) n; ?2 X
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
) J! Y* f8 ^& z+ R& U. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.76$ [5 r1 l9 j% w
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 5.39.217.763 d& `! Y) N+ M$ @( A
03攪拌公仔箱論壇, u8 H9 _+ R4 h# K; j7 L& Y
在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb2 d% F) R$ u, K
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
0 q6 b- a0 N% G) X6 s 加入02的材料
% u8 H5 m( D" U. @7 }% K* R 將烤過的海苔弄碎後
" `$ B" F9 v4 _% H& r* c8 o 充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C K( ^) A' ~9 A
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5 |. S7 ]; P- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
8 {; I3 a x" Y% Ktvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小
9 @9 V. x5 O7 O0 D3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.766 f( E5 D% \( w
將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q8 y! a$ Q+ B
5.39.217.76$ O" r# M$ \) z$ Y5 U% o+ w' h4 J
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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