% I! F( L. T' g9 ] 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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) o" L" K& M {$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
2 [' i8 x& e1 \4 k( O8 z' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb7 \4 o4 P) u3 G# W" h7 f v: \! {' L, s
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
5 \1 X/ z, L) [, ]) n: p/ c [* b% O公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙$ t3 x$ X% s# |5 K7 h
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
5 ]# v: W4 G3 I* q6 r3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ?$ d3 c7 l3 ^! Q
副材料
" q6 ` L1 x8 T- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 [. f, s4 j1 g
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.76& D' Q; G4 ?1 ?; R/ H7 c
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
* E; c" T" c0 J4 J2 v5 ^- `& Y8 `公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: ^6 r) P/ @4 c6 H
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" K4 D, g! c5 F ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料
6 g1 e2 |. K+ @0 Z4 z% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀
! y# H% B& P$ H6 j4 r( H 削成長薄片到
/ Z- E F; q( G* F2 L: ~公仔箱論壇 籽部分出來為止
$ X! }/ K! Q4 @2 l/ X5.39.217.76 並撒上鹽巴
9 w9 y8 Z6 j7 F5 r3 e+ D' P+ atvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥! ]. y" h* I1 p$ D$ p
剩下的小黃瓜,蔥末+ Z$ ], C" O* ^" f4 o& Z
調味醬等材料混在一起
; i/ A: [) ^8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
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; y( {& g. Y. Y$ @3 t3 F0 [8 j( Q
& m0 X2 c; d7 q公仔箱論壇 02炒
+ X1 k. U, b' @- n 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇8 |8 j `8 V. i' ^+ F9 a
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇+ K! @+ s! I, s# c, {
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T3 ^ z! R" E; U( |. h+ a
5.39.217.769 _7 \, p4 X+ V9 U$ u3 |; v, e. i
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03攪拌
# `& V7 i6 o' N: V 在飯裡放進芝麻油
; r7 z& o1 e8 ]( t Y 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後/ c1 V1 ^8 e' w. n5 T
加入02的材料
\' F ]) O$ X8 N8 r 將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇; [5 a8 c8 @8 c+ X: O
充分攪拌
- r# l8 ]6 y) ~2 K& U) E公仔箱論壇 , U% f7 |6 M6 I
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04做飯團
2 d7 [/ J1 i& N% j" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L# w) F% n( D' K
並利用水分擦乾的小黃瓜- G8 o5 `5 I8 t q1 _: i
將飯團捲起來(如圖); v( z& Z3 v+ _/ C/ D
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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