; F+ r4 N/ ?5 D+ L 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal ! V [& J2 ~: _" i v+ q5 K
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6 A: M" B9 \: `" W: V7 y" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
0 X7 T: a- q2 g+ u1 Q 飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb& m' v0 Z' ^7 d$ J9 G& O
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
' M" g. m9 O* H3 |; ~" y 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
) q. l7 N7 |$ W3 t* }5.39.217.76 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
; w4 C3 a# w) ]* \0 l$ f6 Ptvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
/ M, R1 ^9 A. w# E- U _* P 副材料
' t3 `, B' J4 t$ i& w2 X 調味醬-醬油2大匙
5 J9 l% o9 i# l" F! i公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
9 F* w' q3 D) N+ x! V @$ u1 \8 ] 芝麻油1小匙,芝麻1小匙5.39.217.76% h8 R' E8 Z; ]2 m
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 b# j7 p; \6 U) e# S9 g( S/ ~
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- L2 I+ ]. _8 G. W5.39.217.76 01準備材料
' u% P V9 Z" E2 v4 a& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀% Z. q* ~4 W/ z1 G' i
削成長薄片到% {# B$ J [+ o" ?
籽部分出來為止5.39.217.76& M v6 o% m+ E7 e( E1 a
並撒上鹽巴
$ O& {6 T4 e7 h, J! ^3 x 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
. w9 S' O7 ^9 }' Y9 l% ^+ H公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
% E# Q$ Z! Y* X1 ?$ F1 T5.39.217.76 調味醬等材料混在一起5.39.217.762 W* c# E& o9 c7 N" H0 j* H9 l
並放進牛肉醃
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# j% l# k+ I+ Y z' L$ ]tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇; t1 t: u6 \ D% ~% I$ T
02炒
) v* w4 F. F* E$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
5 r+ b: G# t) w0 w: d% K, x1 F7 Z3 K5.39.217.76 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
& p# o/ c+ L ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒9 A* h# y J T* V1 x8 j
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: y5 B+ ^5 Y0 T( P* o6 |) i公仔箱論壇 03攪拌公仔箱論壇7 e% _4 E- [! w
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J* M. N* W8 Z2 o. p
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後$ M4 ]9 P; q# ]2 S# h! I
加入02的材料( |: R. M* F7 f' B4 N; G5 T4 C
將烤過的海苔弄碎後* y' _9 o, S1 f- b% n
充分攪拌
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04做飯團5.39.217.76+ _ M3 E: f( t
將飯團做成適當大小 D+ _* z2 B: P* g2 [
並利用水分擦乾的小黃瓜
) ?! I$ p7 g5 z/ A9 k& l6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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