1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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) R- X0 D( A3 |/ d/ I0 c6 p) ~+ V0 o 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功\能的敏感元素之一。 5.39.217.76) N& k2 C. A& v( M3 A3 U
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇：
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清晨養胃湯
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3 j: e0 z" m( g" X" _1 x 材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
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5 q+ Z& X3 n b' o0 C" | 做法：1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2.煮沸後改用小火慢煎15分钟。3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
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功\效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
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桑椹三明治
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材料：切片面包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q1 ~) A; g0 T/ |: e& ~
& e0 o8 x: ] u+ T* z5.39.217.76 做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。
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功\效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。 5.39.217.76( r, i, x) n+ X% J6 i$ ` W% N
( w4 X$ z. w: ~ R# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晚養胃粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I1 U, d* C6 o K: T! f. Y
! R; X2 w E f9 U8 \5.39.217.76 材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。 公仔箱論壇8 n, N2 Y% V" j2 n# ?4 B4 `: U
- R* i7 z) t# I& P5 [5 G公仔箱論壇 做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干淨，大棗洗淨。2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。3.根據個人口味調味後早晚食用。
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* ?& E0 M5 v, u, D$ d1 D2 }5.39.217.76 功\效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。 |
發表於 2007-10-4 11:14 AM
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發表於 2007-10-4 11:20 AM
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