其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w9 `( _4 p; ]0 p. W3 ^4 ^
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
3 _. f6 P+ S) h Y: ?6 L4 ctvb now,tvbnow,bttvb遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. - i# N/ {+ V; O$ o# H
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
5 t$ S$ |1 l, K的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
) o" b* ?( y5 O' H7 I3 ttvb now,tvbnow,bttvb經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
9 ^$ ^( M0 w; G' f牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可5.39.217.76! G- ]7 e8 ^: _: g$ B! y) _5 B
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴/ ?" S- v& {- e/ Y: k- E$ N
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
8 [# Q: P5 @7 r% D公仔箱論壇直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
- d2 e( B: E/ v; L; r- f+ M& o" Z6 f會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
. [5 [/ _% x6 b腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [+ z) e. F/ a- k: O v$ u
% U- T0 f+ c& L' Q) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
+ J( U: J6 J2 @3 \) h% V2 y5 ~腕殭硬, 反而減低暴發力.5.39.217.76) d1 B* f- ?1 \6 ~ F9 Y
5 F- q" [; w X& E, Y7 z0 Ytvb now,tvbnow,bttvb作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩6 E; G7 h. T& {* o |# G
動的力量大大增強.
8 l) ^1 ?% v2 `" L4 w6 W5 N" u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q) k0 m; ^6 @; C
下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
( I7 s6 i1 j6 `5 @* }' n公仔箱論壇于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o$ l4 F+ {. F4 p9 o c
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5 J% {+ l* [& X: E' @5 g- {" Q! @一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
8 @% |' d9 i J V5 a- y& V# v只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. tvb now,tvbnow,bttvb+ @8 F) v* p7 y' O
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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