其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很5.39.217.76' F, V0 {8 _# Y' @5 n2 H
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
; l( r# l; P' o. k( i: }5.39.217.76遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvb now,tvbnow,bttvb! u) T/ r* {: X! _# R. x
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?" Y0 S/ H9 S; ~! w
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
1 S1 F7 o. ~" ? g! b; g d9 Z經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
% V: T4 c/ r: \" }8 H7 I; s) d3 w3 B牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
/ r; W8 {# N& Y% C, b; B5.39.217.76見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.5.39.217.76 B) I3 e1 l' k( H
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
4 k t8 Q$ v% o2 j! [# m; F胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動1 k/ S# V6 m- u0 A
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
- w+ c/ t6 [* q- @- q6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
% K4 _9 {0 R$ x* T1 M# w公仔箱論壇腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z" }. D$ c3 U( \# \
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手公仔箱論壇 K3 I' w! T+ M2 H0 ?9 b) V
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
# Q) V" x# x6 p' s0 U7 {動的力量大大增強.5.39.217.768 S: T5 S6 W4 P! f+ v" |9 Z
! U o H7 S% h4 C2 u- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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) F) n9 ]1 \" rtvb now,tvbnow,bttvb1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.tvb now,tvbnow,bttvb. r# A6 b( b% i% ?
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5 v2 R" \1 U7 p4 T* U* Mtvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由8 p1 q: F; L$ y" b4 X
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t `& h6 c0 ~/ Y
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }( u7 D. k6 H& L8 P
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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