其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
D9 u4 S1 h; d, i) b# z5.39.217.76多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高5.39.217.76+ Q( ]7 O1 E# Y$ P, z
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 4 `, H4 R; W7 h( F V- I- e
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
3 X! Y, J7 w; p$ J' H- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已* y) z8 u( I- u) P# B1 k
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
# M8 _$ s+ v% {牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可; T# |& _, V* @/ F- h
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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) P- }0 d4 H1 ?5.39.217.76大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴公仔箱論壇' V m {4 D; O/ ^ f
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
' e7 d! c: M- d- X. Y$ Htvb now,tvbnow,bttvb直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
$ h& N) [8 \7 M9 x# x6 o公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
0 D0 B5 b7 R! i" v/ K4 w' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
4 C9 T* f/ r& r$ Y腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~, D2 M5 M, g
動的力量大大增強.
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5 E6 S% @" Z: k8 ]: C# O下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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6 V, o' {1 D+ ~$ }* |( |% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.5.39.217.76/ [- e% F& d% y/ G
( w( k- U! k% j0 U1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {) ?0 @" o% u y; K0 t" V6 w
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2 |/ i1 N4 ?* M j2 y2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
/ |+ {, }$ | K/ h# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊)./ q9 d- v. M3 Z! Y$ G P
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
9 Z8 i! ~( a, ?8 Q4 X( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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