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[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
- i- H; z+ {4 }& Q' d7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z( y1 j7 l0 Otvb now,tvbnow,bttvb人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。5.39.217.76  W; k/ j+ J; R" U$ ]) m5 G4 \
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。
' x! G! D5 D2 i3 I& v1 P$ c% j公仔箱論壇被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
7 h$ ~  R5 n& n2 W: \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M) I4 S* }# e: P不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。
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# f% S! q- \5 h6 A- W* |) ]公仔箱論壇5.39.217.76! H( E! v4 R/ {3 {7 a6 ]: V
3.飯後鬆褲帶
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. u9 R# D4 V. X  E5 O2 \3 ~. ]7 T5.39.217.76飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。tvb now,tvbnow,bttvb0 m5 d6 p. {3 _: |- P: j7 F

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4.飯後即睡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?% t! \0 o% X& Y9 _7 @
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。7 f* E, ^, x7 f1 B! O# E
如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招緻中風。
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5.飽食5.39.217.766 h. R3 @: J6 M0 f9 t

, I9 \4 D1 t# s$ j4 M( b+ S公仔箱論壇飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導緻腦動脈粥樣硬化。9 s* K# A, y" o- L; }5 @& T
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
+ E7 i% o' W7 a' M2 j9 [1 m5.39.217.76腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。3 Z5 J9 s" I/ T3 m$ F' D
經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。5.39.217.761 N- |3 M% ]& z/ ?, j

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6.空腹吃糖& ^& i- E% I8 @6 W+ A' T

& ]* {7 g4 ^6 h* T8 mtvb now,tvbnow,bttvb越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
5 t' s2 y7 N' v4 T公仔箱論壇由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以緻縮短壽命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F7 |) k, e6 Q' \1 F. C4 S# K" @) S

8 w/ K4 ?! Y& g+ t$ `3 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ^. u5 a8 e" l% o0 Z, t公仔箱論壇7.吃太鹹的食物公仔箱論壇9 r, G, d/ J& w. \2 y
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鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
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6 E5 H1 l7 h/ s" A9 r9 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 C9 m9 b- X0 m$ c
8.留鬍子公仔箱論壇1 P% Q5 D- w8 }/ P* T$ @

4 _9 u  v5 u" [/ N1 [7 l& e! @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
8 x, ?4 a% L: [據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物,( ~3 T5 j+ F9 Q
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。

# c' c/ E0 M+ |" z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^4 C  Q6 y# X2 U$ `) t
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9.蹺二郎腿
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6 R2 c$ R6 l# T" y蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,
5 c# q$ H, {( w  i蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \2 e& C' z/ o& @9 T$ W  E

( p, j6 r$ S) d/ _, A" @" W( v- tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

* Y4 G2 r. X) @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.瞇眼看東西、揉擦眼睛  ]( f7 D! O$ D; Y  c

. L1 c' k! \4 W7 ~2 X1 @) q, M瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w! X' p, X! w
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便公仔箱論壇: c  ~1 D! Y8 m: g( e; n4 ?9 e
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
  }3 O# @* b" Z2 ?! m8 Ztvb now,tvbnow,bttvb美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
( ], N' X3 ~( g! ^) J憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,公仔箱論壇" w* N5 f# o$ P8 i0 @
還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。
/ a& t; U$ o/ T: l; H在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡9 B* V3 j) u8 v/ ^+ J) W
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
+ I1 q. e$ I4 u7 P8 w2 V倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。

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+ j7 h9 G5 y& v" V. c公仔箱論壇13.俯睡(趴著睡)# c7 O7 W5 @5 [+ w. Z( O
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。公仔箱論壇' L$ S2 a! w0 v: R1 R
此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導緻睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o2 q% Z" ?; V& y4 j
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6 p2 ?0 Q) [: g, q0 @0 O" d公仔箱論壇14.睡前不洗臉5.39.217.765 }2 ~! q1 `1 L
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留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。
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% H* n$ R2 L/ r& z( P/ v公仔箱論壇15.睡前不刷牙5.39.217.76% v5 v% |6 k/ N

0 r" O4 F4 B" [# NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。( b; u: z/ a* ^3 q
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8 R/ W2 W3 L. X2 R9 n( W16.睡懶覺
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,
4 k$ k, `- f9 P* S" Vtvb now,tvbnow,bttvb天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導緻理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,
; U2 a% P' a# V1 I  ]- ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。公仔箱論壇0 l5 e  U8 Z  X+ ^; h& _
另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長$ f9 G) Z' A$ N! r

1 z) y/ C8 y9 N2 E6 _" R  j6 S公仔箱論壇在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。tvb now,tvbnow,bttvb2 F1 A4 d" @: g7 g0 G0 T$ H
據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。( ?- j" P" k4 W
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18.賭博
; W9 Q, t# h: j7 K2 Y: \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% s; J% V: W  V! I' s' ~
賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,tvb now,tvbnow,bttvb9 Q2 W% [  k) n0 y9 \2 j  o; ^# x& F6 m
容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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19.生活過度緊張TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i- o( w0 x4 q$ n4 h
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
8 b. z( G2 s, B( @: @! K: x9 b4 htvb now,tvbnow,bttvb過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。
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評分次數

  • 天一


Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
wow very good!!
我好多不良习惯哦
thank you

I am going to die....

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。 6 R1 d" E9 \8 f+ G
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& s: [! ?; L" R& L5.39.217.76why ar? so serious ?

thx
嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
呵呵 晕我除了赌博好像都有问题!
支持
thx very much
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