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[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被7 B' E& J9 Z% |2 k" v9 O

0 m* q0 U& P2 H$ J$ ]" |. @; F- htvb now,tvbnow,bttvb人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。
% q) d# A) R6 g1 t公仔箱論壇人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。) a5 i, q/ H6 y
被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。公仔箱論壇4 g! c  G! g& ]# `5 Z
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2.不吃早餐( ?& i$ R, [( K' W4 r- P

2 k7 `2 D8 {- _+ M9 Q& ?不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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; L6 b# Y( q' `# B. |' Qtvb now,tvbnow,bttvb飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。
! F" q6 W) S0 P' H( {0 _, e# e7 X5 K9 q公仔箱論壇如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招緻中風。
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  C% _4 C# O& S2 o7 B# o5.39.217.765.飽食公仔箱論壇3 c& C3 u% P7 z  F/ e' Y
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飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導緻腦動脈粥樣硬化。
# i0 A7 \6 B5 A  J' x; X. HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。5.39.217.761 n! o' e" R2 {6 q
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。
& I, i, }  h: _" HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。
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$ d8 j& |5 _, o/ b/ b4 H2 Atvb now,tvbnow,bttvb6.空腹吃糖
. n7 v7 x2 B) i$ J$ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( Q: I6 m/ P4 L# F  W/ H& B
越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
' ]4 G, v1 D# ^. X" ?5.39.217.76由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以緻縮短壽命。* {4 W" A+ y! G1 C! `
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7.吃太鹹的食物公仔箱論壇* ?5 I2 E( E" X6 x! `0 {$ L
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鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
) G9 q, h% a2 v" B# K2 t3 H# h5.39.217.76據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物,
: J5 d+ o* K4 k; K+ ~* ctvb now,tvbnow,bttvb留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿' ~% V7 M* C. {1 ?/ e/ _

) ^0 `; {- q8 ~, G$ U公仔箱論壇蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,
- T7 o6 w/ F8 W3 s2 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
5 |! p' g: W- d9 X) C$ \! y2 w+ G# uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L3 M/ i, [6 O! G* j

  ^& p! m: N3 \3 E% B公仔箱論壇10.瞇眼看東西、揉擦眼睛公仔箱論壇' `3 b: X/ c# |) ^5 W

* L) q# F, N1 {) ?  C" ]2 `5.39.217.76瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb7 K  k' ]6 v5 M
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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( q1 g  h; [$ I) X11.強忍小便5.39.217.766 J; N- k2 n7 R$ N% \

( V0 @8 T! e3 F- b5 q5 u' P% K強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
# _& d0 [- {& ]. d; @! O' Y9 C5.39.217.76美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。5.39.217.76/ Z! P4 d5 u' s7 w, e& }5 F3 T
憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,& n' }+ T7 f& {* D! V; Y
還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。% v* n& Y9 e  a6 G7 g% g
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。

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12.伏案午睡7 v- t! X) _- f; N5 W. O
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
' y4 a+ E( d' {7 u) }; q) v5.39.217.76倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
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5 [" z+ ]% |. p+ P/ a4 I" \9 jtvb now,tvbnow,bttvb13.俯睡(趴著睡)
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。
# a  M0 ]" ?( j, @' a2 o2 j6 I此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導緻睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c; P1 j# I2 I3 l( [+ z
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。公仔箱論壇$ a( E6 l) R, }/ a) A$ r, }

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16.睡懶覺
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,/ t# w5 M* }; v4 z9 D
天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導緻理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,
) P& `7 K1 [% U7 s同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。公仔箱論壇0 d) d* u( S; X8 X6 ?* S9 j
另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。5.39.217.768 C: d4 s2 F; w( B0 O" d, j
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' }) p/ K2 I, L. _tvb now,tvbnow,bttvb17.熱水淋浴時間過長公仔箱論壇  j) Q- t4 t1 S3 a
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在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A  x  [7 T: S4 T
據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v  _( a* J0 o
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18.賭博公仔箱論壇8 z, G, T$ S, s. p0 U
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賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,
0 B) J+ x  S- }+ U5.39.217.76容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。5.39.217.76& L- K+ W7 {+ ]- X4 t) h! B
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( v( i2 l7 F% S) s+ N* w19.生活過度緊張公仔箱論壇" A* J5 [0 \  A. K/ \3 E4 c7 F

* Z% s' T: l6 b* t! N. O從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z# ^6 E) P2 {0 n2 f
過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。
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評分次數

  • 天一


Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
wow very good!!
我好多不良习惯哦
thank you

I am going to die....

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。
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/ i# M5 B) e4 V( i3 Kwhy ar? so serious ?

thx
嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
呵呵 晕我除了赌博好像都有问题!
支持
thx very much
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