●1.唸書的最佳時間
% W$ ~# j0 i- R7 H+ p( t. w8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c" H% N* |: F
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
5 l$ Z8 A* z. ]$ n5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 S' h, [ `* {5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 f9 W4 U( w9 `5 d- {( K公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.76" z3 j3 ~8 s: F, F1 p& _
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● 3.吃水果的最佳時間7 B. p' X. A: O$ F
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 q0 ~4 i7 ^1 c" ?& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
. }$ ]& C: U5 i: o( d8 Y5.39.217.76病抗癌的能力。
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9 t- V9 V2 x/ x8 H# M( n5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 i& I! a c! B T5 q) C
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
, q a* n4 T, Q4 _. Itvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb1 L9 Y* {2 r* u( W! m# b
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
5 G8 t! S; T+ X/ P- ^' v# y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z9 @. B: J0 I, T" [
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● 5.洗澡的最佳時間
8 X+ s. k' O1 d晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
% N& m' z9 T- i, ]: O2 Y# G7 {! a入睡。
+ w/ H A* G# f" Y, O6 y7 @+ f$ Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a9 d. \8 q, b' ]
: D4 Y- a' G# D8 C● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z& v N* N! k
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ v. \( z3 n3 |& P6 x* \ }; _如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7 |( V! H" a5 Z& F! o2 a1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.76. F* k7 ?7 _) V' L- {, ^. N
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 P7 t/ h, A$ ^. t$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇$ l& i6 G0 i4 u" }
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.766 F1 Y( @" z! U/ j& V% X
3 d F% \$ R0 r( P9 }+ ~8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
0 T1 p! W, @8 i! t/ R( z! g" U. g應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解+ ?& T+ {* T( Q( c. n }: K* _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
' i. a( X' J. p7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 9.護膚的 最佳時間
) f; o" U8 `( k+ e( Z' s- H公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# d: ^, @) J$ q- t因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [, K! A: H: l0 n2 u5 j8 P- \
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( @! w! b" v( F7 q; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.76 @" ^& m# o: }1 W$ I
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~/ L: T. R' x2 Y4 ^* `& n
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 j- r1 f a v0 C5 p等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% O* {: A& N4 H; x4 N8 P5.39.217.76影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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