●1.唸書的最佳時間5.39.217.76" C- X, E, [" B9 |7 Z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
" M# C4 Z7 M4 [0 P- n7 dtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5 M0 Z3 W3 ~% [2 A. k6 ?
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; b; L7 i1 M/ Q" {& I1 P$ [9 Ptvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
+ d" l. {2 I- z% {0 F# u3 j* etvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" b% x" |9 `7 y# r. b* l$ dtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇6 o, a" X2 d7 x' j
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
; k# v! k* H P6 ~公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
h* j$ G8 A+ U+ _; j: N, V- |( G公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防! h' g& S9 M4 V! j
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z4 J( n5 T$ Z, s3 L8 f( l- `& d
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$ C2 {8 Q- _+ W7 a- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間( W! e+ o- O* A) n1 L' y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.766 K- s1 J2 b) |3 h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，4 E$ }- _" }9 Y$ [0 J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb: n% b5 {0 H5 q4 o( B
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● 5.洗澡的最佳時間
' n e K7 H$ j; Q$ i5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z. b: p, b# q3 o7 d ]: L3 l. ] L
入睡。
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0 y) E( Z, N5 Btvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
9 O( ~! x9 f- g0 D6 r飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 x4 [1 ?& N( Y* Btvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
+ B1 Q& ] h$ y+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p' Z! W) A1 e5 S$ _& ?) D
: V u; ~$ {. J, S r9 B3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間1 k/ W$ H. P" K; r% c+ W2 k
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇; r4 t$ W6 a: N( D
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時- I2 X4 v+ ~; @
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
0 N- e, [. @5 x4 a$ R. f' Z% a- j a6 Y公仔箱論壇5.39.217.76, }3 ]1 m( x1 p. W; o7 [$ a9 n8 g
● 8.刷牙的 最佳時間
, E3 @, C% t8 ?% O" z( c應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb- i6 k) p" ^9 ?& y' T
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
( y/ F) E8 ^# { e& C- G3 N/ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~* N) a0 B" U2 d5 @+ X2 w) ~' Q
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, M' r! m' D, {# W1 g I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb; p+ d7 ^8 f; }8 g) g; X+ L
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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9 l i1 u, ^# N' c) o公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間3 f# _+ {9 }! c' g1 |/ u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
9 }; i: d6 {" a6 U8 q# v( ?- h中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，9 |. q- j! n6 l% d% P
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% @3 U. s' p( ?, s( o影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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