●1.唸書的最佳時間5.39.217.76; \* G% z) Y1 V
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 w6 a9 u+ S: @" U這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！2 S7 T' j9 u3 o" Z
2 X4 c% p) o+ X1 C) f+ K+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R5 b* y. ~0 |& |! c/ l5.39.217.76●2.運動的 最佳時間
, F. x5 k! b' j. @: stvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ F8 \% s& r5 [5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，, E, b) Q0 h$ s- R) U- ` w+ O; k
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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6 R( s7 q' ?* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間$ V' S1 v2 c' B# W, l, N9 B
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，8 M( {5 i( K! I! m- p
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
3 K4 |. R( ^' }7 `公仔箱論壇病抗癌的能力。
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2 `+ K5 j8 O+ O3 w1 b! [6 F! E" T5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇% j: p3 U' i7 _$ Y% l B1 J) Z2 p
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，: ~. h# S+ y# X, u( K7 w
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，& I; C4 d! D! E& _/ A% j$ K
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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: |5 y" i* t' L% @; v# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇; ]5 r* z- z; C
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- Y* Q- j7 x1 U0 o入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F: \, A; D" i/ @( X* E
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 }$ m" P8 Q! B" i. Q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 N# j) h% N0 s2 }' Htvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x+ {4 t9 s4 G) G% o! H/ U8 _
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 n- j, w' {; z( ?& U; Y4 N晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時! y8 s, |5 X% }8 u
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
$ c; ~! {3 Q+ R* Ttvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解. T) c8 F. o, w0 ~" Y
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇0 N6 y: y* O( T8 { _% H+ @
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0 A5 w' |9 }1 M1 N* [3 E● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.769 E) {( J1 |: J
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
I2 o2 [& w' g6 H5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! X ?, D1 d& u. ^3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ b& g8 S5 |" C' @$ |
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5 s& o( k# e0 c/ }& r' @ L. ?
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，, C7 K1 `0 Y1 ?, Z1 Z( P& A0 f
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.76 a- h" G5 T& U! [6 O+ \
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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