●1.唸書的最佳時間
8 y x+ j5 E5 ~, B8 @& E1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ O5 A& E4 W. m& W# W公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
& m! l8 s# ?9 n: |" R0 ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 S5 g! L( c |& M; \
1 Z# _0 ]2 t; ]2 b5 i●2.運動的 最佳時間
8 S8 `7 a$ Q) S3 |4 T在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， h$ u% o4 `/ `
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 C* S4 V, |' n' o公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！+ z7 R) ?9 a" q
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇% |$ I2 U* P5 R2 j2 U3 s7 L6 t
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，; a( Q4 J3 T+ L0 h! h2 w$ p
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防/ ?$ x2 P" }0 B" N$ ~6 ~
病抗癌的能力。
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7 u2 j7 b) U4 x公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
6 S+ x! F1 i. a) O7 T8 C公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! p" W z' v7 ?7 _$ r3 t0 m# e無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb! z6 Y) A6 g* [5 _8 I3 [ y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76) `- i- D8 |+ v7 E7 K; I9 G
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● 5.洗澡的最佳時間
, {: ^. ~ @" H) a- \" Stvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
3 d; }5 I" x0 A入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb: \- G- L' e8 u
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● 6.減肥的 最佳時間
* h; x& @1 [$ o$ @公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 T- m1 A( Z9 `% }& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76! N* P& I$ Z+ N( S( d* q2 @
) v6 \& r1 u, ]( n/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. |* c. D8 W5 K1 `; f
● 7.睡眠的最佳時間
' D0 j! r: c0 [8 y* d2 a公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& Q. j( U0 ~8 A9 A v2 ?. C5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E6 C4 ?7 F$ X& l
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 ?+ F6 A t3 G5 I& s$ y4 e
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, q1 h+ n. w( g" R1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
0 ~( t, e! t2 |: F1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v9 Z* i! S6 h$ ]. M
/ f: F+ p( J: _& T2 K" w' h● 9.護膚的 最佳時間
1 b, Q$ M6 [* `. S( S) r WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇; Z6 x% B2 D4 L3 B5 c# [
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇( q* d; z, u9 M$ T$ g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
5 c, {2 O( j/ K% d, M; S, z中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' V( U( D X. d等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F/ p/ }3 J: |. W
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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