●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]# S) _* `( O J: r: z- z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& R% A9 C j% v6 f8 ntvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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+ o/ @2 y0 t9 V3 G% s9 e$ y' P4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
4 m2 Y( L7 z. A, r5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: z: | d3 f: P1 P1 l7 w) G! f$ ]( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇8 Z4 F2 P0 s( f) U
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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: _! u& F4 @$ S/ D) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 s. w5 ]' K5 t2 G1 [
● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l7 ?$ o! U) ~& i
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb0 v5 v4 ?* M* d5 N) X
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A" A/ q; L( V. `( \- U$ O1 I+ c6 ~& p
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間' k j u" g% {+ q) p
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb% P, d( I5 [( x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 U. e9 G- \: Z) K: R/ ^1 f早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb* ]+ Y+ `3 @% x) e5 i4 m9 Y2 M# q
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* Z/ ?! k! n: g% R9 @● 5.洗澡的最佳時間
; \# X0 Y8 i7 Z/ b1 y: X0 t! A晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H( f7 e% G" s1 i
入睡。 . |4 G4 O. w8 Q4 S, b
9 r/ P2 c$ ~, K/ d. }2 u% l5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! y/ Y7 T$ q. q5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.76( Q8 z) w1 z' _" S" l
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' L4 l( k1 ^$ X3 b, m1 O! p* ptvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。$ [2 z; e2 t! t- p% Q
: T: u* X. T$ B6 p N6 f公仔箱論壇5.39.217.76. }" X: Z/ p1 R: i
● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇' ^$ I0 P9 `; [6 ?
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76* ]7 X# F @! B @9 Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
) L; X1 h; H" Z: d( \: h至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb2 x, A2 Q7 v( i, e9 x4 Q" z
" i' i2 r( g: f/ s7 z% t0 _公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
1 A8 G# w& }# P% S4 L9 g應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 z- D8 x6 I% k# {4 ~6 I2 Etvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 w/ |+ F( @+ w0 Y公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
7 [7 e0 p T$ r5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R. C, `2 Y; d% U/ e
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ |! k, w' s' Z. q8 i5 L7 _! _, m0 V1 d
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● 10.飲茶的 最佳時間4 W5 M" G" r6 x' c" q7 k. F, ^
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
9 A# _$ J) m4 x. ^& K2 I1 H/ l中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 k! [' f7 @- t# l. P$ d5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會: z( k s9 T, ?5 [6 U$ C! W! U4 i
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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