●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ m' f1 C* f4 M1 ?: ~( e2 }; I
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，3 |8 P" x* T3 j- ^4 G1 [3 d7 `
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb9 n. h8 e. t' W' s: Z
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.76; O% h6 v5 ?& c p) `( v
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 g% a; H# Q) T" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，" o @& F5 ?3 g5 S( x& X
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb: F) u' t& q! B; b& f6 ?5 i- L0 k
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.76. N* ?. V' q1 I
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V3 L% v4 S3 a( ~1 p4 ^
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
' `7 r% j0 Z2 w3 N5.39.217.76病抗癌的能力。6 N& M4 P% _4 P5 I7 T0 D
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( c$ D8 h: h$ H6 L; n! [% {tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
* l) r; L5 h" k5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76# A/ o" @" M6 o" v8 w3 C3 n
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ l l! |. A7 A+ M8 t4 T) u5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) y1 |. P% U( o$ e, K! k/ C5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間
5 ^" T p# I# _" @. y( k W; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" Z9 z( Q I& d% r; N% U2 _入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb) p8 ~- `# H7 g9 y1 _7 S
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2 g3 h0 N: s U' t& m) l1 n9 x公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇7 z1 ^" F! f( g' O( ?( w9 ^
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 f# J9 v/ k; ]* ^( D如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
/ m E+ } N- s: \/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `) ]& I/ `% M3 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f5 A; n9 ]" K- C" S% v
● 7.睡眠的最佳時間
8 P8 e0 c" s- D$ i3 s2 Ytvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! C- O8 Z( Q) r4 N. o; v n N% M晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5 w" }0 R6 b+ D$ Z1 Q2 J
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
7 c- p! B* I- J: q7 y+ B* x, v6 _ v應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.760 K1 T. H* G. T3 R3 D* O- k
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m/ u1 i% N6 F: B$ t, M; D
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● 9.護膚的 最佳時間
( F( o; X' _ C3 G4 h+ t: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z# h8 R! t* o7 f/ h+ s) [
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |4 ?3 e5 ~0 H$ U; s: X
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9 C% {6 `3 E" y) D3 Ktvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
" X# m1 `: t M& V6 z+ Y0 @1 Btvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 y3 B) K: v" L1 V- h0 X+ {! h$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇6 f5 g' n* c2 V }% C% D8 L( c
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E: f T; A& L% e
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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