●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇% V5 r8 f- r0 R
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，& g; G' E6 _; t3 _: l( a
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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# h: m; k& m9 n4 R5.39.217.76●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x+ Z/ m; H6 k x
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' `/ ~8 F7 W4 I0 a, t6 w因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 i( D9 ^" K( I5 q不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.762 W% [8 m8 u% m
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/ n2 E/ L, n; y" f公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇3 Y% I9 J: ^. A2 H( V8 c
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇) E/ k- r! s% S
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 c# A* X6 Z- y3 ^" Z病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
0 l. a1 j0 T" A傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) t. c' h0 i* N6 C無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
A2 T/ `2 u: O( O8 p5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。( U8 j5 i# S8 [- h, o
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● 5.洗澡的最佳時間5 _6 p: \5 i" J& ~" |
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- I1 E3 _1 F5 [" i5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 ( ~' Z; P1 W( X" K0 [* H
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4 j+ g7 l. f0 N$ w' O( atvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
1 m8 B* e9 L" @+ w公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.764 [' a8 h' i& J. s
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R' T T5 R7 b
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8 c0 ]8 h7 ]& j) R6 E! ]公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
! x( b; p9 \; w' M' v5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; g1 x2 r5 b# z7 Q% c/ V' U公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇5 }; I* O6 l3 L8 }3 @2 [6 w) A
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# q" |2 \9 {7 |- t" U2 Z2 a- \8 Ktvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
4 H S M w4 o, O b S# atvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: L1 T7 T' K( L3 f! q0 _食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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/ W) T8 w5 M# n8 \% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇8 B* O1 j6 x7 {9 K4 Y. [7 V) _
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" N5 L+ ?+ d& v* x. x公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間) D( j, L5 v" q* H
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇, z% F5 _$ x( H% k9 F1 e7 _
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x% e3 p( W' H+ P
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇9 f' Q1 j: d: d/ L C& r, v! X3 o
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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