●1.唸書的最佳時間
# R9 i& I8 V2 Z( J早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，) @ Z2 [4 D. `. w8 U, R
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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! A/ t; |: w$ a( Jtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇* \2 j0 L6 k/ Y0 B
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 i E+ z0 s7 a6 G4 l' C4 D- W6 {+ J |公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) S2 P+ `5 C1 S& g$ K# m; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！. o" j( e# n1 J. S
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● 3.吃水果的最佳時間" [, W. [% B$ R* i
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E0 l+ o- j( Y& M1 j+ Z: F
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: P! h' C6 ^( u q0 c, V: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。5.39.217.76$ m' |0 l2 i, _' i
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tvb now,tvbnow,bttvb4 P% t- D( o4 ? t6 y- f- C
● 4.鍛煉的最佳時間
/ w3 M8 k# @3 ]傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76" i4 g# i3 n# A F: S; A
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，: a# g% u! A8 N& y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
f5 n. k2 x# i7 h- e! h. z( Y晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇( [( U1 P% |9 f% ~
入睡。
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6 \8 N, h/ P: x& g( m& A: e/ _& R# _ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
8 l0 f7 V6 ?; P Y J公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇3 L2 `$ Q0 b! \
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
9 i: f' l3 |: C6 f. e4 @5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ I* M: d" p: f! B% E7 R7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇) T4 K% k/ t' Y, T/ M
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb# }; n; {+ [8 P+ H) ]
. Y# y6 Y3 E3 ^7 w/ H" Z( u5 rtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間! l% I9 T0 c# w/ F; v
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G3 F1 N& Z: |5 [+ P3 O' b4 E! e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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& n9 z7 p0 B5 [* _● 9.護膚的 最佳時間
$ [/ Q" N$ v1 Y; u2 ~" m, D$ g8 _tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 n% D5 y& @3 G8 D2 [& n T因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" J$ F. ?) d/ B6 Y1 l, b" ~● 10.飲茶的 最佳時間
7 u! J) n$ i. K& Ptvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" h9 M( l# N' G; ^3 K& r3 J- Etvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，$ l# J* c( ?% B& }' L+ y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
- p% \0 v6 h$ p3 y/ M影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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