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自測身體健康的10種方法

1.體溫:
6 I# E  T3 B8 g1 \9 l公仔箱論壇    正常體溫為36℃至37℃,高於此為發熱,低於此稱為“低體溫”。後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者,也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者。
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& w# x! U" C2 O) ?" k2.脈搏:
& z; b  ]. W' f& w; d  ^8 L5.39.217.76    成人脈搏每分鐘60~100次,如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢,但只要不低於每分鐘55次就屬正常範圍。5 b' H, w# R: ]

. I  a$ ^7 q0 g0 H& D8 [6 i; P 3.呼吸:
+ i8 X* c4 Q* D5.39.217.76    健康人呼吸平穩、規律,每分鐘15次左右,如發現呼吸的深度、頻率、節律異常,呼吸費力、有胸悶、憋氣感受,則為不正常表現,應就醫。老年人心肺功能減退,活動後可有心悸氣短的表現,休息後很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。
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4.血壓:公仔箱論壇! z1 [% f' h% N4 _7 F2 E
    成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升,但收縮壓超過160mmHg時,不論有無症狀均應服藥。
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/ t5 g% E4 N8 H  H. F公仔箱論壇5.體重:
- o+ m! Y! K% U- @( }$ }tvb now,tvbnow,bttvb    長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等疾患有關。
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8 V. g. {0 A4 ~' C0 f0 E4 S& B: ztvb now,tvbnow,bttvb6.飲食:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t, p2 Q7 g8 S8 r  k$ U
    成年人每日食量不超過500克,老年人不超過350克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲喪失達半個月以上,應檢查是否有潛在的炎症、癌症。公仔箱論壇" u' Y" w; U5 m: j( q
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7.排便:
" N, C& x7 g2 l( t8 v  A8 Ftvb now,tvbnow,bttvb    健康人每日或隔日排便一次,為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人,少吃、少動者可2~3天排便一次。只要排便順利,大便不幹,就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反*結腸病變。- Y8 f  N; U" n/ P2 X

+ [) j( p& i) T8 H0 O, F5.39.217.768.排尿:
/ J# n/ c2 H. Q! v% K: F0 z# @4 y公仔箱論壇    成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小時排尿一次,夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色,透明狀,少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現,應就醫。
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8 l* x& H, e) r公仔箱論壇 9.睡眠:公仔箱論壇' M: {+ f5 a4 q& L
    成年人每日睡眠6~8小時,老年人應加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。5.39.217.766 Z  l: @' F0 Z  }0 ?
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10.精神:# z, E4 u* p( o( t
    健康人精神飽滿,行為敏捷,情感合理,無暈無痛;否則應檢查是否有心腦血管和神經骨關節系統疾病。
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-21 11:20 PM 編輯 ]
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評分次數

  • shineboy09


谢啦!
thx
那我算很健康的啦
icic,thx
thx for sharing
thx for sharing
this shows that i am a healthy person....cool
1 p! m8 {9 W- W/ H" \. f" sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。no worry !!
好象不怎么健康了

thank you

can help me to find out why i constipation..how can i resolve..please.
thank you for sharing this information to us
) w/ }' P1 Q2 G5 ?" T% s* {$ X& ?公仔箱論壇it is very useful to me
very good.....thank you for sharing!!!!

回復第 1 帖由 gemini338 所發的帖子

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thx
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