●1.唸書的最佳時間
6 v$ D \5 S1 x1 b: X7 |7 ~. i公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 A8 S9 Z0 V( ?tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
4 d, u& F9 o5 O, y( h! `5.39.217.767 l: K( r& U: Q1 K" F8 Q& \
8 k* L, W2 c4 p+ h●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇 O3 \8 S% K# m3 a
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 H6 N( h" I: U# d! }$ U5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，! `# g0 k$ g7 v- v" s7 \
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！# j" o0 M! O; q. J* a* K) u
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● 3.吃水果的最佳時間
3 W6 R/ ?0 z! D+ G5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，/ O0 _5 j1 X3 K6 G7 ]( ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
( h0 O3 U h* S q& f5 o2 ]- D+ l |1 w5.39.217.76病抗癌的能力。
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4 I" N" j5 g& V4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
' x/ V2 e% W) [' i4 Z傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 q( g8 F& x; D+ l無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* x3 v1 \) v2 V- _# p早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
" C! t* v9 ]" J8 {# u- F- ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s0 r- K& r/ A1 C6 u: E8 ~
7 p: p7 W K9 o" P- S● 5.洗澡的最佳時間
! i$ M l- J- z晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
& b; ?) `% H, T$ l- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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7 a) ]1 H4 Q9 v# R$ A1 k8 h● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]8 k7 V( N7 j7 P, U
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 f4 t' H2 \, g- e3 _- U如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
) E8 O/ X4 L: O! D9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76, G2 a/ n6 P$ C1 X) O7 A& @
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時+ q) h8 c6 M( ]7 {1 l0 m7 x% Y0 `
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 Z% Y0 U" ]6 }8 y* d% ~) v1 I
% y2 _( |0 t" ~1 \4 W& }$ b) ]2 x/ c公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間* r v Q$ u& S; n) J9 J
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* R$ m" Z' V' x9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb f' j" L3 `) N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 l) _* R2 R0 f; qtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 J7 X8 q4 I. ^
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
E3 b$ m( t( n7 W+ l中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.76" e1 M9 y( m* A8 T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5 }0 Z# R1 V1 h
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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