●1.唸書的最佳時間5.39.217.769 ]! i- e# m6 q+ a
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
. z* v! q( e$ c) ?( Q這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！3 P, v' _- J; j9 P* Y+ t
7 C3 X! {3 _! K( ~6 D* l- D! h" A
公仔箱論壇7 s9 Y; h! i0 a4 e0 t9 a% Z, d
●2.運動的 最佳時間
9 b% u& }& N, H1 R, Mtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇; z; L4 ?3 L/ P0 K+ {: X1 a& B
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* L" J( y1 j5 o4 B6 g2 gtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
$ G. e4 D* J/ p0 d, Y2 t( _公仔箱論壇
5 p$ l# {5 S/ G5 I" O* g& V' W0 X5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 @3 u! U) m% @& R' e6 D
● 3.吃水果的最佳時間
# E9 @1 E: Q q- s: V3 htvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 a/ j: Q3 D, n- f5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防+ @" U2 t4 w& {/ ?
病抗癌的能力。
6 W8 i" M2 d/ F1 q2 C, l7 G& B$ e5.39.217.76- S4 ~4 E6 c- J0 V5 P$ Z
6 @# p& H8 h' {. l* s5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間
Z4 P3 X( r# z- C# w$ V公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. x7 b& E) J) Y2 I k: K: ^# U無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
T( [+ c0 X% { N6 Z& F8 g5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
+ i0 Y3 X1 U- @( X. f" q; l rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m: s) `4 \9 _( [
: r( g6 l& T" h
● 5.洗澡的最佳時間
' }" q u7 J$ @: S: J$ o# L( j$ y晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. Z4 Q: Z/ k/ r2 B7 D8 L+ ]/ j入睡。
, j0 b) |3 ?* y9 Y" O2 [' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i& m [$ f) w0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 B( g" w3 ?3 G● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.76# R2 d* g& B. x5 O" k( E* w
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 O3 q& V/ N- C8 b4 S9 I- s公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
/ E$ Y6 \4 o) O ?# s% Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 M; n( p* R9 o, C
: ~; ~5 v) w6 b5 u4 e" g5 {
● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.76, t( T5 F+ a8 \$ Y9 L; u9 G, O
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]* W8 ~3 \- v( f4 l5 R, P
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.76: E6 Z5 S0 I: \5 t( V
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇' E' u! n) O* V0 n0 M* L4 v
5.39.217.76. t8 k! ~7 s) \
● 8.刷牙的 最佳時間
1 m/ j1 N% p! h+ Etvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb" \- o8 P0 x+ S( H
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
; g z/ _. _1 H5.39.217.76
) C8 s( E, E7 |1 y3 m3 D) }' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T1 T, V8 X- @! P
● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# F/ }2 M' G; e) |- \0 t9 J
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# r$ c8 ^( G: j( h5 E公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
* z" |" y7 A# P! r5.39.217.76
& E5 h) p) v& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p* f' |" w/ G* Y6 ~8 |, D
● 10.飲茶的 最佳時間
1 c: s& |8 e2 ^, Ttvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76* r; ]) c- f) e% i
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 K& ]0 c6 b* `9 Z9 h5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會# s) s, L( ?' Q$ T/ p( V3 s6 D) |
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
