●1.唸書的最佳時間
6 p# r% y3 {2 |8 S! o公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.765 x; t+ `( P- w% T! }0 K- B, W" K8 h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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' ]8 t$ S$ g# |% F' y5.39.217.76●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% d6 B( X/ ^7 T) f
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.762 H$ D+ R# w8 O! P- I+ T; E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb3 e+ h/ J: n x9 k, ?/ r, ?
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！# [0 G# I9 ^. H2 C0 O
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● 3.吃水果的最佳時間
8 y- e2 _9 o% T公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 z+ \, t7 }6 R3 c/ _4 o6 m. x: L( Jtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 Y' J- a, O/ m) D8 f+ r5 [ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d0 M" n' V4 O" Q) }8 I
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● 4.鍛煉的最佳時間+ l. } e8 W" [
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 k4 i5 y k/ ?; G2 e7 d: u2 _tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，) {1 I4 \( H3 w9 l
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇* b V* e8 N6 W# e. T1 g, M+ T9 k
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5 t. ^6 G$ f% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
i; q6 |. G. C* D" }3 L5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb8 _ W0 u& k: `2 j/ d" X% ]
入睡。 # ~1 A" z/ n' P. w4 l- G2 c
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1 ?' P/ m* y: P, q● 6.減肥的 最佳時間
( d) m: A% Q+ w3 M c+ z# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# n) |& ]' Y1 f% i* h如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76' i# L3 }3 o* _+ n; D J" p
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; ^& U' S0 t5 F% R, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間; [" X/ j c- i" O) g7 f
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?7 H9 n9 ?0 p9 A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 T# y( h' i& J K* {' }6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.76+ o9 L: Z1 i- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T& G G* S$ K# V+ }
● 8.刷牙的 最佳時間0 [3 U( \4 g |7 k6 k
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇9 x6 m/ j+ r9 y9 ~: S" y
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]. y1 R3 P/ I
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇1 Z% E- L7 F' b. ?/ J8 I$ P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: M9 G4 K7 h5 L! j1 p3 h5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 _; [4 t2 g# `
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% e; p- K; U- p, f3 V8 E● 10.飲茶的 最佳時間+ E# }8 j! J# r/ D# h6 Y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
9 M6 G; b5 H* B# J3 G: p* d% s5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，) l+ D# C5 Y% e' @- }" ]: {" l
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
1 u% _+ ^& ^7 E! @影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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