●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇* O6 }% q7 w1 m
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，& f! S) |: m/ d7 H. B8 [
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.766 R0 s K3 U+ l# r) M* o" V) Q5 k& K
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# A9 t: w, B p- q5 \tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，9 P* t& ~8 X' {5 @+ x( c3 E" ~+ b+ t
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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0 s# n$ ~6 \; Q7 k5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間2 ~; k! R/ h* J/ f# a" q. d; a( O& X
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* A% E4 x2 H) J# S( k% l+ t公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇* _8 E4 _, S& @/ k
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb6 \6 \$ [. d4 Y
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9 k( q$ ^1 i) ?● 4.鍛煉的最佳時間
1 U$ P4 q6 `( a/ |) k, W: m9 ^, }tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" O* {5 d8 A- [* N( H5 A; F5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 B9 T# L; A# U6 u; b9 E; j. jtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。$ J1 t: [4 L) G& L l9 _
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4 n/ Q+ t( W5 e2 M● 5.洗澡的最佳時間* p9 b# K! m4 ?6 Y. H
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. W: s$ S: a! y$ M# Z- a入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x8 v$ y- [- n$ j% P
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● 6.減肥的 最佳時間
. S. K9 u+ K: }9 r8 g公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
, |4 X1 z- @' C$ p5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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1 j, @2 V" ], p2 N5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間
& R( Q( y0 L! L午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 J+ R' U% `7 G/ p$ G. U晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇* y. [9 `4 Y0 }) d
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
# W" z1 Q) v" E5 l3 X# C$ Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% n) G) B) c @5 O: k% q
● 8.刷牙的 最佳時間
& m' [ N/ p* K! C6 I公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" v4 M% A5 n3 h: l; `- d4 E食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
, `! X9 |" D5 n- F( n; Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h1 \$ f( g' @2 E( ~* t$ t
) X- ~3 e( ^' W7 X5 T- X● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ M9 M7 v) V2 S! J! b1 `5 W" ^
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' J" S, |6 A* c. Btvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; \8 M8 m8 l+ A. N$ ^● 10.飲茶的 最佳時間
' z& c5 w6 U) J5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76: p. j P* O+ \7 a0 l m' d; j) g
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，6 r5 ~4 A e2 p! a! R, Y- ~" ?. G
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb, b+ F# I' P2 K% ^
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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