●1.唸書的最佳時間
' Y3 H5 \' L% ytvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 s2 d; } g) E& _6 k" a9 ]/ ?# N這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
. u9 b' v( a y! V! ctvb now,tvbnow,bttvb/ F, w! B$ `, G+ F# [" f" s
" ^* a* B/ F) }% t# E2 Q3 ]: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n( q+ M1 d2 m7 x, b7 O! C2 s
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- a, y/ _9 l) Y9 e1 o1 X) F5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 D( q' m- [8 }- g# o& p不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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0 @: d5 l4 I7 A- B7 T+ Z公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
) {" L2 m" B. @$ i/ a公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# B. f$ p1 D# ]- I( F5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.76( m ?! D+ s. [) H9 H
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb- ?# @' {7 E2 n$ d }* I
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● 4.鍛煉的最佳時間
) W; X; n5 x8 \. T+ [tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，9 ^0 y4 h; |! x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: ?: i/ U* }4 N! r( d5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。& i7 V0 [1 p+ y5 Y( c4 r& B
. {3 N* {9 R4 p- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z+ F4 s, C; d1 q
● 5.洗澡的最佳時間
0 O, t3 D; X% n6 Z% T0 t5 J0 c( Y晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
+ C) e$ T& D0 w4 a' ~入睡。
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, o) a6 n0 H3 m& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
. ]- v# t, x$ A) d! q3 K飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h( J- Q3 u) [3 s3 m
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
! ~2 E# {5 ~( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t7 ?3 s! Q0 b' T/ e
" b: y. H- U, u% `3 y2 @! [公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- V. i0 U E" i7 h
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" L) B9 p; V- v晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 I4 i3 Q" i: O+ K4 I1 F5 f公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 % @$ t0 y1 r+ m9 W; g
% Y0 X5 n3 U2 l! R9 A, |; W: d0 ftvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
% F: Z6 C1 T# q8 R& f5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; P8 ^. r+ D0 R1 w3 O公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
. G5 m5 J# v0 T, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, Z4 L0 s4 N% Y
( }+ ]5 g( z2 C/ m( l● 9.護膚的 最佳時間
$ S) x/ ?+ ^ }/ H+ ~6 q人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: \% T( [9 ~! e% C% W3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 ~5 J" z6 P. N: y( |* W● 10.飲茶的 最佳時間4 m8 Q6 G6 V$ d
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 Q# Y; Y, c8 L3 X/ s: l2 y公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! _1 [- O& c6 J$ I6 g" f等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~9 d& z9 w& Y
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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