●1.唸書的最佳時間) k3 J* E+ d, M# j, N7 F( s# a
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H2 ?2 a4 c) ]- F: p
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F0 ? }! f' R2 u w6 ^: ?
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●2.運動的 最佳時間
' i' }, N# {5 f4 w在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V" r4 v# {+ \. X6 b+ ~
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，8 J3 L( R& r6 Z; J F- Q, i
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇% C* I% _# ?2 k& i0 j; u" A
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇5 w5 @" q. g; E( ?# e
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 R% B- H* Z: X5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb4 F! w2 V0 d" X% W& J7 S; X5 _& ~
病抗癌的能力。0 h2 r, h- R* g% e9 j
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● 4.鍛煉的最佳時間
; P8 E, `9 }9 x; Q5 g5 }( c1 N. T y5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ Z, T6 ^* ]( Q7 @# ?- K5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，. y/ b3 a) z( _5 ]' O) p8 Y- t
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb G+ z" e: b# r+ g0 a4 H
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* ?$ ?" r( ]8 {5 Z' q1 C5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
, O" H' G* x9 ?3 atvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( Q; A/ X$ I# I6 m- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f. \5 _9 \) o3 g" C
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● 6.減肥的 最佳時間
) `9 | d! x, O公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d' U% `2 O* K/ W5 v+ ]
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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$ B4 ` w; n) k% G5 N8 ~● 7.睡眠的最佳時間+ B9 Y! j& d% x; N9 S- f: T
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇+ T2 v8 j! O+ ?' b
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時 i! s% x5 ^/ }( h4 N8 b
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8 f( v9 k! p) {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A+ O3 j# A. R/ z( f
● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇0 z/ f. y# h+ @7 A) u+ z7 Z+ W
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ d l6 H; P7 p! M9 w4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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* A b& |" B; |" [) X/ p# T● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 a( U$ m( ]- n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，( O/ k& c# |3 h2 [/ m" N+ O, k, K
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.76# y7 J$ }! Q& D2 v+ l, L$ g/ U
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
$ E) `% m" p% u8 h中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 }! k% N3 D8 N: ^4 E6 Y9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h1 L" h9 E0 P
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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