●1.唸書的最佳時間
- r; _7 b; x- z" L5 E5 q& e9 j早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W/ c8 f' g3 `
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
" B, l1 H" \# V H( e# s lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R0 q3 v) r% x
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇7 n+ T+ m ?( g, o& @: ~% Y2 O
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& H9 Z* f; b' M& W. [因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb8 K) Q. [% n0 w. A: t; \0 Y1 C8 w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
+ |. I. ]' s! H, q5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb4 ?/ k e- H. J& n
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防: e: m& ^) @4 P8 Y$ r0 b( ?
病抗癌的能力。
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2 b- b: @7 |4 I* a' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.767 F5 J1 g, W( @
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76( |) y: k3 e! o' ^1 D
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb# \. c& i# L) }( ]& T, Y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb1 b! G) ~4 j/ @
" G- r$ J3 c& B3 z4 s) a) |0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k. b& k9 [0 c9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.76( ]2 b8 i9 r: p- ^: y% W
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然% e, a) u @& \" N6 A9 _, A2 i
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb& z. R, f6 ^- ^4 ?# P" ]' v3 y& p
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● 6.減肥的 最佳時間
2 J( i9 m E& E/ Q) N飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇4 A- y) c- Z4 E, e1 U
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
! s8 P; n9 G* M8 v1 ~0 I5 @4 Rtvb now,tvbnow,bttvb6 ^' k, Q- u* B' [! v
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● 7.睡眠的最佳時間
; w- V6 W* K. e+ m$ e- z8 Rtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K) n: @) Q% d
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
$ N8 A( V: b) Xtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇- c. |" R4 p2 s. Q% T
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● 8.刷牙的 最佳時間
! }! g, U% a5 ?8 Z& z2 \! S5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' [0 G9 F6 A. Q+ y食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
; X* y9 _# c8 w) F l- D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v' l$ L6 e1 F1 |- X/ M" q. ^- ]: P
& G3 Q& B$ }" \7 a9 I9 [9 b3 L公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
0 E: U5 L7 a! \) S) a: @, f6 N- T8 c公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，# g8 G; F6 v/ F! ^! x6 |8 t
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, E$ g) l1 v5 w9 K2 ctvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
; e( B0 X' `* M. }5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb2 W) h+ o5 D; q$ }! ^0 d- o
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M( `* Q* B2 z
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
. L# H3 y$ A/ O: \1 O1 n6 ]公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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