●1.唸書的最佳時間5.39.217.76& {) c% |% C. k! _+ z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& w/ u2 K4 P9 t3 s$ `/ ]這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb, n" t4 V1 D- ^# r+ d
5 V8 h. |: T7 j/ e+ N( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {8 E/ D% T6 A }% a2 T
●2.運動的 最佳時間
3 c" U Y' Z7 H- |在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# k0 m; _( V+ h" ztvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，1 L2 P* ?. o3 X) Y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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: i2 s$ u F% S7 B● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.76. H2 z4 f2 g7 h# f1 L/ ^
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' v* p! l5 b9 U" A, m; g體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
; y: V* C2 d8 M# v/ q+ Otvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
2 b/ }0 Y& Z2 }傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，+ A- X: h2 J7 V% a4 g3 c% V
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% l' T7 X/ E# t n早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
9 E* @0 f' Q1 stvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
5 V+ n" T/ @. ]+ X1 R1 A! m# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
- x8 o6 |/ K: J% {公仔箱論壇公仔箱論壇- p+ L$ o7 n+ P9 q
6 T. j$ d: x9 W3 ^5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間1 a p9 |/ _6 w+ q! i
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
& k6 n# F0 n0 @. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 A/ {5 @# O C$ |8 h2 o公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
* R% S1 H0 L0 R8 d$ `( U+ X午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇 a# |' e" J( r m: H' t+ i
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
* \4 s# H- ^" I$ }3 Ktvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# n7 m _+ m6 @' H; R! Z5.39.217.76● 8.刷牙的 最佳時間
, {- D6 q/ Z6 s* U9 \6 N* q( l; ltvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
{- J% `& k% M" Q% _2 V5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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4 N1 O3 H s& Z% G4 {1 L0 `, l5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.76. g* w/ d1 V; g3 c- L) o
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; e6 T: X1 O7 L因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
/ g, `. G; g. { @( Z6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 O% R7 n# e. d! m+ H6 J& e
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● 10.飲茶的 最佳時間
! S& u. [$ s; n3 K公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; c4 [1 Y* j5 `4 {1 T% R! q& W5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% Z" d* ~& d7 Q8 Jtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @% H+ w. t- l$ ^9 u7 O
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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