●1.唸書的最佳時間
5 ]0 k8 p h/ m" J1 @8 n qtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，- {( c: B) Z) O, H3 f
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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# Y9 y* R L( g- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 y3 r3 S7 e* [* ]8 O& T$ T, P6 j( ?●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' g. B, R7 q$ L2 H! k
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ T! G4 g+ j1 N5 ^4 t8 ?因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, ^! ]4 Q7 ^5 e5 M' F0 G* mtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
% q+ U9 `5 n5 h: T \8 x; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W3 d- a, q- b% o1 k8 t! N
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- _, P, X: V7 Y6 c/ C5.39.217.76病抗癌的能力。# E/ f. P y! C/ t# C: P" U
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" Y- s1 E# ^3 _5 b5 C( I! a● 4.鍛煉的最佳時間
% `: {. L# w% p, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb) I/ |+ x8 Y4 N! Q; M9 D
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，# @: D6 R$ X, y/ m% F
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。3 x/ u8 M$ Z' `/ t. \4 V& `( A
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● 5.洗澡的最佳時間
/ c4 k5 L9 ^/ A( a晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然% r, `4 z: i6 ^* j& x& m
入睡。 公仔箱論壇+ |7 k6 a: r2 C
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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.763 F% K1 |2 D5 I/ B
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇2 k0 X6 |- T8 q5 e$ [: @
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
' Y. E1 @4 N1 K" S% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 c# [; S I [: J7 n4 V
. K7 O$ m; A+ n h公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
5 z' {, l; l. |; `午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 h8 m! H8 _. z. F! A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
, ?: i9 W( ]4 d4 @, C( Q mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x9 A6 U" e" E% l( {
% d6 c6 P0 x8 j● 8.刷牙的 最佳時間$ C8 a/ |1 k0 y- B! m% _
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% t0 L# J0 Y6 E d; h8 ~! ~. p; n公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]' X' W5 Y6 _6 w& [3 K% h: f
; G. W4 i( X4 |7 r2 ?, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t) X7 h7 B! P4 e: I \
● 9.護膚的 最佳時間
8 H# M# l% U5 P( d2 S- |1 k" F人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ c7 w9 l$ k& L1 R4 ^# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 q Y" Z" u, e1 I/ l● 10.飲茶的 最佳時間
8 m. S9 J& `0 ~+ X6 ?公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
1 K6 ?2 c5 `$ ]2 u中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，$ _9 n6 }6 p( W) v0 \* T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
6 E' B- ]9 l. y8 c+ f6 C2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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