●1.唸書的最佳時間
1 M4 v ~+ _$ Q' m, Stvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇3 G: a4 z# a; \" G* ]! l
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 \. b* F# y) v# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p' c2 F2 H6 H* H8 r7 z- f0 ~' f5.39.217.76●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇* N+ P2 i0 `7 S2 {) H. Y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.769 {9 W% X" M i$ k9 z6 j1 ?1 o( h, m
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: e) b% n7 o" t, D/ K9 {9 O$ t) q) _5 i公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！2 u* v; O0 R& Q9 I
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: u4 V* U- z5 T9 z! u7 ^5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間
& X# q+ _7 g3 k( R4 m& N飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，' a5 b; O6 ? U" {, B3 w9 W, j
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
?- ?- G! N4 t6 w* T+ i1 ~4 X病抗癌的能力。
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g! w7 O, e% \' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
; i) n9 w7 P' W; d8 |& Z& u1 V7 d; d$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，( [; m$ G+ d: L( O% b
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 X" h" T- h- W, K, m+ \5 s5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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' h# G, a0 g0 W● 5.洗澡的最佳時間
& S: ?6 ]' I4 W: ?2 J* ?3 H晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# C1 U) A: n$ L8 ^. h2 {: q5.39.217.76入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }% j+ `, U3 p Q2 M) |
t5 d S- E$ Y* O1 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 K/ W D2 Q# H
● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k) w% _3 A, j b6 y2 g
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 Q6 j$ `" S5 p/ Gtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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& `6 [4 P6 V( z5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 a9 U8 d$ N7 G8 [9 p
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M* C- b. e# N- M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
' g1 Q+ ~* E% h; D! m( N A至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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) H, N3 Z8 M8 W4 `$ A" R9 q2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
( R! V# W) W+ O4 c4 _+ {1 ctvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解& k/ ]3 A# D9 b( t$ {3 }4 T& a# l
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb2 G4 ^* J9 g! {/ g" w+ n
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● 9.護膚的 最佳時間
; _9 I4 q: y5 }公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f- I) ]" t( ]: t
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.762 {. x5 `$ ?5 x5 R' L+ Y6 {
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }/ R+ B( _3 u# H& m
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' n; X5 U( T. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% {: l! K0 m& u/ B/ e: B. }公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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