如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ 5.39.217.769 _) M7 h j0 v9 \1 _( E. a
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清晨的第一杯水可以喝 5.39.217.763 p6 v# s, I. V7 |0 H: L1 X( K$ |+ U
0 A7 [% ]: _& U* B4 Etvb now,tvbnow,bttvb白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 . R# x5 {) }' |6 k3 d2 Z9 d' U
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蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 5.39.217.768 ^& V/ S) T: \3 [! G P \9 \
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柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
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! s; Y2 q9 \ e& jtvb now,tvbnow,bttvb清晨的第一杯水不可以喝
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/ X' |; b! C! \8 ?: L果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
2 j; e3 c/ p) l- ?" c- p( D不利于身体健康。
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/ z8 L, U5 _: T' `4 [: wtvb now,tvbnow,bttvb淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 公仔箱論壇- i4 o$ s0 L4 {; m7 a8 Y* o0 T9 t% W
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可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
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& A0 T6 m- Y" M* u0 i4 K8 w- I# X公仔箱論壇牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z7 w2 S; k2 U; j+ j
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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