如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
$ ]5 b2 M) g$ t% W5.39.217.76
: {; V( K9 e/ F7 _3 H5.39.217.76清晨的第一杯水可以喝 5.39.217.76/ Y5 W2 _# q9 e1 e U- n
公仔箱論壇- B. U! l0 B& d5 @
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
" S& {2 u+ s! \; ttvb now,tvbnow,bttvb
2 ~, Q1 C& x1 k, z& M4 S5.39.217.76蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
; ]# l& l2 u: _' u: M( ^公仔箱論壇 % I; ~9 o5 W" J; }6 M: x
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 tvb now,tvbnow,bttvb: ] j/ a: l: ^7 B0 g4 c- B
' N+ O$ D8 _0 X9 B& i5 s0 X4 e
====================================================================================================
9 Q. L6 u: q% @5 v1 a& g+ R" w, `% R
6 T$ i# D- t( [. k6 k8 ^% h5.39.217.76清晨的第一杯水不可以喝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z& O6 F# {- V" G! C. X3 }
/ W; H# ~# Z6 T9 I* X公仔箱論壇果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， 5.39.217.76! r1 ?/ w# r0 s1 p$ F
不利于身体健康。 公仔箱論壇2 [% t9 p( J% @% X! B' n6 R2 ^! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i1 X/ X5 b' ^& r
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 5.39.217.76$ S, ^% y2 b: L
7 Y% ?4 H8 V' f' s2 p, C公仔箱論壇可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
. G. Y" a: T. @+ ?tvb now,tvbnow,bttvb . q. ]% T1 F: f# W2 @
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
H2 z0 z: Y3 E& k! K0 E- p( e ) m! M7 \6 N- Z9 A3 Z
| 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
