如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ 1 A$ J1 e: I0 B3 g/ J& [# w! g
% W0 T5 Z& k: M( Q g3 K清晨的第一杯水可以喝 + M7 z# [4 s0 { h! n$ j- v/ E
tvb now,tvbnow,bttvb- Z9 k- X1 B, e4 T# N o
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 tvb now,tvbnow,bttvb; [4 M; ]2 r/ o/ {1 s* T+ _8 ^
5.39.217.765 u. m8 ]+ K0 [0 s7 [0 e
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
3 d% T6 `/ \7 t9 Y/ y
8 G' J3 @% W3 f% L+ T, y7 j柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
: b8 U0 r P0 o' h* r. e0 c3 D( ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i3 K" i0 n, e- @" L6 z: m
==================================================================================================== 公仔箱論壇5 T: h [0 p4 N: W+ k# a
公仔箱論壇7 N$ p; b# }# V. E
清晨的第一杯水不可以喝
* a: [ N; [. y: W% Q公仔箱論壇 8 d0 C5 y' X$ e1 _7 [# y& p
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
+ L/ U( d! D4 c4 j8 g+ b不利于身体健康。 tvb now,tvbnow,bttvb: k* n! o; c' S
5.39.217.76; Y1 i* Y3 Z! V6 n: X+ P0 j
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 tvb now,tvbnow,bttvb( q; o8 B1 V* k" x
6 x) o8 ^( t1 V& |. A6 V可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 tvb now,tvbnow,bttvb( \0 `0 C; P& Z, ~7 h
公仔箱論壇& |1 v7 i M8 v2 ~+ x
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 公仔箱論壇0 y j! k1 l5 R# V& \6 y1 c/ c7 u8 e/ V
! `5 a( x8 t. [4 ltvb now,tvbnow,bttvb | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
