如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
% `% \6 @& Y2 h: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i7 h( U. |& w! x/ l9 t- n
清晨的第一杯水可以喝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l& L8 \- U2 x# ?& B
5.39.217.760 W7 T C9 Q- e: i9 `8 v( I& q8 V
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
% Z# S0 V C( o$ K0 mtvb now,tvbnow,bttvb
1 f/ y f+ o) q* D! C x+ Otvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R3 g/ n1 a) }* l% o
Z/ r5 E4 R( a1 m+ Q _tvb now,tvbnow,bttvb柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 公仔箱論壇& D) B3 a5 Y' e' Q. |' {4 q
5.39.217.76: ?( |; f* D' K) ^
====================================================================================================
D8 X- W0 I/ z3 b4 ^: k4 f公仔箱論壇
: k0 q; [( ?; o$ K. D1 C, `% Btvb now,tvbnow,bttvb清晨的第一杯水不可以喝
6 w6 W% Z' G5 z/ h D ) k! I' o u, g2 o3 ?* h- i/ o# X, \
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
0 u7 P' l, k6 h不利于身体健康。
5 @0 u; V- |6 j* G/ U3 stvb now,tvbnow,bttvb
, V& a4 [, R6 n公仔箱論壇淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 公仔箱論壇. T% X g5 }6 d, R
公仔箱論壇4 j6 |2 a3 ?2 l/ O; h" O) G D
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
# S$ a# u, J- w7 E% L$ C公仔箱論壇 5.39.217.766 n7 e5 b3 f: g: t. S
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 公仔箱論壇0 ]7 I2 X! g, i1 Z) Q# t
公仔箱論壇 g3 c8 S9 k% H* A( r$ C
| 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
