5 I# X7 L0 {6 M8 s v }生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们没有觉察到，不知道罢了！ 3 {0 s ^0 T& B
体内的毒素产生后，堆积沉淀，久而久之，就会侵蚀你的身体，就会使你记忆力衰退、面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯……
4 S( I; m4 D+ [2 P* u+ r k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 } U* |+ U: `8 E9 Z2 m
一旦毒素积聚到了一定程度，它还会堵塞你的血管，进入你的血液，侵蚀你的细胞，损害你的器官，你的身体就会每况愈下，最终就会崩溃！
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所以，要健康，就要排毒，要美丽就要排毒！要不中医怎么讲排毒美颜呢？排毒就是要排清体内的有害物质，如果你面色不够红润，没有光泽，胃口不好，睡眠不好，大小便不正常，这就说明你需要排毒啦！现在介绍几种简单又有效的排毒法（都是我的私家秘笈哦~），我们一起来体验无毒新世界！ tvb now,tvbnow,bttvb" t. O. U3 \- O. ?: M. f+ I, L
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3 h7 H7 D9 z9 N) F) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.断食排毒法 公仔箱論壇4 F* @2 t4 J, U1 d# Y
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! a( ?: B4 h& d3 i% j; T L 你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢？其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持咯？5.39.217.76% M; ]1 P# z6 e. r$ Z
_# Q$ j. \0 P+ D; @' k4 V& n' p* p" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 玫瑰个人心得：这个方法好是好，就是有点残酷，我也就是试过3次而已，后来就用青汁断食法替代了，也就是其他东西都不吃，除了白开水之外，每餐一杯青汁，每天两颗维生素片（目的是保证一定的营养），最大的感受就是BB超爽！强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法！公仔箱論壇& R4 ^- c: n/ D {7 G8 U, Y3 d
D9 A- U+ ?# \. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.天然柠檬水排毒法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x! {" _. v! k; T' a
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_9 m5 }/ w1 `6 l7 e, M5.39.217.76 柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦~ - P" A% }! ~) k# W) @% k% s$ \! w# k
- d) Y" i! {/ k' D8 J4 \ 柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |& z- h9 C- L$ o" f( _
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6 o1 a7 n( @9 H0 R6 |$ O+ s9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.青汁排毒法 . T0 o# {$ N% K
- |; @( y1 h1 U# v4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X: W6 H* u4 d! C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e! b: W6 I8 b! J% K& w6 O( `1 t& Q
这种方法很多××××、台湾的艺人都用，偶的图片就是台湾一个综艺节目里面，很多八卦女人畅饮青汁的场景，嘻嘻。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。推荐！个人比较推荐KND青汁，fancl的也不错，就是价格太贵！
3 B1 W8 E( b) \" c. p$ n8 O5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w5 Y9 E' B; J$ U* J7 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.红糖排毒法
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; g. p2 r! t" [, W# M3 {" m% L. otvb now,tvbnow,bttvb 也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]& M& m( U, H- R
- C+ {) S9 W8 ^' k/ E) A 这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色哦！
- z0 L- e5 A7 B6 h Y% k( s6 y0 m/ |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; \; x7 m6 ~' E& k
STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。
* y8 R, A2 K2 }4 z$ p+ Z) D' p" @# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 k; r! c3 C$ J+ R- j% m0 c& l% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。
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( x- r" V4 g+ k3 S! u! h5.39.217.76 STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。
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# B2 N8 e* q& }& `3 s0 B: Y1 L1 F5.39.217.76 完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
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3 j* h6 O: M$ H; `4 k4 `" J" O4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `5 l9 L9 f' Y; t; }tvb now,tvbnow,bttvb 5.多吃粗粮和水果排毒法
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' ~2 d9 _# Y- R公仔箱論壇 多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 5 Z3 d- Z# s3 g# M* Z4 ^
( C9 x) U8 K! J* |1 |9 z& l 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
1 O( p* I4 |; c+ w' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ h1 I @! {5 g2 S0 l& x- i# k2 x/ `$ j
6.及时排便，偶尔放P也不要紧啦
- q$ M0 V! C5 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) [( h# i% q1 h( R: i/ U+ |8 d
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正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。 公仔箱論壇5 I. c3 ]; e* d8 q9 a0 i+ p5 B
6 u, M# Y9 D* j2 ~" A' {公仔箱論壇 另外，很多MM对于放P很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5～10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。, l! l. @: D+ ]; t
说了这么多，就是想要我们早认识到“排毒”的重要性，重视它，养成良好的生活习惯，尽量排除心理因素和情绪的影响，保证充足的睡眠，这才是治本咯。 ( g+ v, b- s% d
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最后提醒大家的就是：精神、身体、环境多方面排毒比单一排毒更有效，每餐只吃七、八成饱，但品种要吃得杂、吃得新鲜。毕竟我们身处的环境——空气污染、工业污染、灰尘、紫外线、紧张的生活步调、工作压力、很多不健康的生活习惯，都让我们处处危机四伏。也因为如此，我们的身体就需要定期清毒和排毒。
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" p- }8 K% g" l$ Wtvb now,tvbnow,bttvb 为健康护航，为生命加分!
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3 }% D- M' I$ C$ Q! [公仔箱論壇排毒餐单tvb now,tvbnow,bttvb0 G# H' H1 R3 I. n
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5 K" n' `9 F8 a8 @! |/ k0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理配制一套营养均衡的“排毒套餐”，对人体进行排毒食疗，不仅有益于身体健康，还可起到强健体魄的作用。市中医院的专家介绍，“排毒”是全面维护身体健康与平衡的新观念，“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、紧张刻板的节奏、单调乏味的应酬、缺乏锻炼的时间、不科学的饮食、不合理的卫生习惯……所有这一切都有可能成为导致身体毒素增多、积蓄、转化乃至危害健康的原因。
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' G7 D+ ]; ^$ @" A; i: p( m7 z 五类食物有助天然排毒
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6 u$ x9 \5 X" }; |" { 菌类食物，这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。 * \* K8 R* |7 Q; p
: V! @' ?& ~" ~9 o* r1 F( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，常饮能解除体内堆积的毒素和废物。
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3 W; v; I" _6 w# q: ~tvb now,tvbnow,bttvb 海带，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
8 d5 l3 b9 Y% E- s2 a5.39.217.765.39.217.76 B2 C" K5 d% t8 k9 Q
绿豆汤，绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。 5.39.217.765 W, H" B: H7 [. F' n
+ d" B( N6 \, V5.39.217.76 猪血汤，猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和起滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物;常吃菌类食物如黑木耳，菌类食物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
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* n* O, p3 @1 T" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 排毒套餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r" r9 y% m+ K
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起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。 公仔箱論壇. Z4 \" M6 w- k, Z- A l
& j' d& K) S8 a* x2 O: Y, S5.39.217.76 早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。 5.39.217.767 j* O8 b8 `1 h% L6 K/ k
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上午小食：一小盘水果和两个核桃或杏仁。
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午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。 5.39.217.76: L& D7 L: Q5 ]% Z* Q; n2 I( [. O
; i6 i* w0 v4 d8 b* `4 w公仔箱論壇 下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。
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% E: ^# e5 h+ U7 X* l7 ~ 晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。
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. I% h6 m3 |' [+ T4 x2 d/ Z8 X5.39.217.76 睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。 |
發表於 2008-4-26 11:04 AM
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發表於 2008-4-26 07:25 PM
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