[健康資訊] 便秘時怎麼辦？

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醫生，我有問題：

一天、兩天、三天，就是大不出來，我可以自己浣腸嗎？

會有那些狀況？公仔箱論壇, A9 ?  F2 C& I
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定義：

當糞便乾硬以致排便困難、需用力解出時，稱為便秘，甚至排便後仍& Q& H+ K! c& @
感覺需要再次排便。很多人誤解以為沒有每日排便就是便秘，其實並5.39.217.76$ Q8 x- v3 f% y2 `+ i
非所有人都是每日排便一次，通常從一天三次到一週三次都視為正常) {4 T6 X/ p$ ~; }
，只要排便沒有困難或不適即可。公仔箱論壇2 |& Q- k3 D5 \6 j) o+ L% z1 Y# i; s

臨床表現：

排便困難所造成的不適症狀可能包括下腹絞痛、腹部脹氣、噁心想吐
等，有時過度用力解便也可能會有肛門出血，過硬的糞便也可能堵住公仔箱論壇6 ^) H" T& }! X$ P
肛門而造成黏液糞便滲漏，而有類似腹瀉或大便失禁現象。
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造成原因：

食物在胃腸道消化，營養及水分被吸收後形成糞便。但若喝水或飲食
纖維攝取不足、缺乏運動、有排便感覺但常常沒有及時如廁、肛門或
直腸黏膜裂傷疼痛而不敢解便、經常使用緩瀉劑以及使用某些藥物以tvb now,tvbnow,bttvb- l9 k( ]* I7 F0 r/ v. D
致抑制排便生理等，都是便秘的原因。大腸急躁症除了常見腹瀉外，
也可能出現便秘情況。生活緊張、因工作繁忙或出門在外不敢使用公TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D) b& I# ?- n' s# a
廁而強忍便意也會造成便秘，這些現代人的生活型態也應特別注意。- O/ J$ C- ~, @0 t' u( d8 V
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要怎麼預防才好?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w2 z) ?7 C: l
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1.飲食應盡量多攝取纖維，包括水果、蔬菜、粗穀，例如：一份主食5.39.217.762 J0 ?& N5 z+ |# Z. g9 F
中可加10公克粗糠，一人份麥片粥可加兩茶匙小麥麩。同時，避免tvb now,tvbnow,bttvb+ Z8 e7 S9 W' Y2 P$ F; Z2 W# _6 [( Z
吃過多甜食或油脂食物。
2.盡量多喝水，每天至少2000CC（一般茶杯至少八杯），尤其是早晨公仔箱論壇1 ]! l- N3 t/ y0 ^3 G0 X
一定要攝取充分液體。
3.維持規律運動的習慣，至少應有一個固定步行或快走的活動計畫。tvb now,tvbnow,bttvb4 I( i& O! {1 l# d& s
4.一些市售產品由植物提取不可溶性纖維，服用後使糞便在腸道中膨tvb now,tvbnow,bttvb8 T, G" L+ V2 S  m) T4 `2 D  d
鬆軟化，可促使腸蠕動，加快大便排出。
5.督促自己養成定時在某餐飯後如廁的習慣（例如早餐後）。
6.有排便感覺時應強迫自己立即上廁所，一旦錯過，糞便就會變得乾
硬而不易排解。公仔箱論壇* h  ?# m0 g2 w$ G8 i( N
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我該怎樣照護自己?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G0 d  Z2 o5 H' t3 Z

1.沒有諮詢醫師前，不要自行使用緩瀉劑，必要時可以先服用較輕的# j  Y" H( P6 }
軟便劑（如氧化鎂），但不要直接服用礦物油。
2.嬰幼兒還不會使力解便，可以以溫水坐浴方式放鬆肛門肌肉，協助
幼兒排便。

如果上述方法仍不能奏效，可以嘗試一至兩次甘油球浣腸刺激排便。
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什麼時候需要找醫師？

1.使用上面提到的方法連甘油球浣腸仍然失敗，或便秘情況反覆發生tvb now,tvbnow,bttvb% n9 K, f2 [* c/ T, }
的時候。
2.用力解便以致肛門脫出或腹部絞痛脹氣惡化時。
3.肛門或直腸出血增加（超過少量血漬時）或在便秘緩解後出血仍持
續超過2、3天。
4.過硬的糞便堵住肛門而造成大便失禁現象時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N8 z1 h) _2 M3 @5 G% }
5.排出的大便逐漸變細小，細如鉛筆一般。
6.嬰幼兒因便秘而腹部疸痛或哭鬧不停。
7.自我照護超過一週，而依然便秘，或者大便習慣改變的症狀持續者。tvb now,tvbnow,bttvb5 v: j! F6 W. {% j
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gemini338: 聖誕月、送分月 + TVB 2180 元% c1 ?) x" I5 ~7 B3 g

[zactlion1899]

2007-12-26 01:54 PM

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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-12-26 01:56 PM 編輯 ]

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