[健康資訊] 便秘時怎麼辦？

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醫生，我有問題：

一天、兩天、三天，就是大不出來，我可以自己浣腸嗎？
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會有那些狀況？) B8 K% w  o5 G, }) g2 g

定義：
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當糞便乾硬以致排便困難、需用力解出時，稱為便秘，甚至排便後仍
感覺需要再次排便。很多人誤解以為沒有每日排便就是便秘，其實並
非所有人都是每日排便一次，通常從一天三次到一週三次都視為正常( Z; P5 G9 @% |% x# X1 Z
，只要排便沒有困難或不適即可。
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臨床表現：
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排便困難所造成的不適症狀可能包括下腹絞痛、腹部脹氣、噁心想吐公仔箱論壇, c* W3 J6 F  ?
等，有時過度用力解便也可能會有肛門出血，過硬的糞便也可能堵住TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X. Y9 e0 Q- `
肛門而造成黏液糞便滲漏，而有類似腹瀉或大便失禁現象。

造成原因：/ V5 i) L. \3 r* c7 A2 |

食物在胃腸道消化，營養及水分被吸收後形成糞便。但若喝水或飲食
纖維攝取不足、缺乏運動、有排便感覺但常常沒有及時如廁、肛門或5.39.217.76, ~8 D# W! C- J! A5 I
直腸黏膜裂傷疼痛而不敢解便、經常使用緩瀉劑以及使用某些藥物以. s# k: w, }7 l" o) P  {4 s. u
致抑制排便生理等，都是便秘的原因。大腸急躁症除了常見腹瀉外，
也可能出現便秘情況。生活緊張、因工作繁忙或出門在外不敢使用公
廁而強忍便意也會造成便秘，這些現代人的生活型態也應特別注意。( }' i/ A8 j6 D. B: W8 b! |
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要怎麼預防才好?/ G- m2 O6 M" u) |5 d* ]

1.飲食應盡量多攝取纖維，包括水果、蔬菜、粗穀，例如：一份主食8 {# N% I- o! |& j3 K  b6 g
中可加10公克粗糠，一人份麥片粥可加兩茶匙小麥麩。同時，避免tvb now,tvbnow,bttvb  h! y) B) B  f1 U% J
吃過多甜食或油脂食物。
2.盡量多喝水，每天至少2000CC（一般茶杯至少八杯），尤其是早晨
一定要攝取充分液體。5 q& {0 G( F7 ^$ F3 k
3.維持規律運動的習慣，至少應有一個固定步行或快走的活動計畫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M% u& I- {' g- f( N- q8 r
4.一些市售產品由植物提取不可溶性纖維，服用後使糞便在腸道中膨
鬆軟化，可促使腸蠕動，加快大便排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a- A- M% \7 ^# q
5.督促自己養成定時在某餐飯後如廁的習慣（例如早餐後）。3 J( Y# P7 ?7 p: R! p
6.有排便感覺時應強迫自己立即上廁所，一旦錯過，糞便就會變得乾公仔箱論壇: F+ r  j. P  j/ ^
硬而不易排解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B* @. _( C! O2 s. I0 x5 L
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我該怎樣照護自己?

1.沒有諮詢醫師前，不要自行使用緩瀉劑，必要時可以先服用較輕的
軟便劑（如氧化鎂），但不要直接服用礦物油。
2.嬰幼兒還不會使力解便，可以以溫水坐浴方式放鬆肛門肌肉，協助公仔箱論壇0 T. o, R( q  I  o3 m
幼兒排便。

如果上述方法仍不能奏效，可以嘗試一至兩次甘油球浣腸刺激排便。5.39.217.768 g; ]$ d4 h& R1 N

什麼時候需要找醫師？公仔箱論壇2 x) B% E4 B6 Y1 I$ s6 d

1.使用上面提到的方法連甘油球浣腸仍然失敗，或便秘情況反覆發生
的時候。
2.用力解便以致肛門脫出或腹部絞痛脹氣惡化時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V& E* @( }0 p# @: V3 s
3.肛門或直腸出血增加（超過少量血漬時）或在便秘緩解後出血仍持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q9 I1 d- l6 R9 }( \. h! h' o
續超過2、3天。
4.過硬的糞便堵住肛門而造成大便失禁現象時。5.39.217.76' _5 r+ A4 F0 X/ d7 P- y
5.排出的大便逐漸變細小，細如鉛筆一般。
6.嬰幼兒因便秘而腹部疸痛或哭鬧不停。公仔箱論壇2 F! ?3 }3 ^# ?# z3 `  {, j
7.自我照護超過一週，而依然便秘，或者大便習慣改變的症狀持續者。) x  U% o( j  d

gemini338: 聖誕月、送分月 + TVB 2180 元; S) c5 m) Q1 y

[zactlion1899]

2007-12-26 01:54 PM

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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-12-26 01:56 PM 編輯 ]

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