[健康資訊] 便秘時怎麼辦？

，描述：聖誕月、送分月 + TVB 2180 元

醫生，我有問題：公仔箱論壇2 k+ v/ I& V# y# a$ A

一天、兩天、三天，就是大不出來，我可以自己浣腸嗎？

會有那些狀況？5.39.217.76/ t2 x7 [, G: T5 x& b
tvb now,tvbnow,bttvb: V# ^6 @& B. n: ^+ S
定義：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c* V; l4 q7 s. d% p9 ^% x
當糞便乾硬以致排便困難、需用力解出時，稱為便秘，甚至排便後仍
感覺需要再次排便。很多人誤解以為沒有每日排便就是便秘，其實並. k; Y: o/ s3 |5 G9 a0 H' A
非所有人都是每日排便一次，通常從一天三次到一週三次都視為正常
，只要排便沒有困難或不適即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e: _* S; P1 q( [- ^3 d+ D& S4 I
臨床表現：8 m$ U$ R) B9 N+ P& Z

排便困難所造成的不適症狀可能包括下腹絞痛、腹部脹氣、噁心想吐
等，有時過度用力解便也可能會有肛門出血，過硬的糞便也可能堵住
肛門而造成黏液糞便滲漏，而有類似腹瀉或大便失禁現象。5.39.217.765 M3 z, c/ O1 q" v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y; e, p8 ~" |+ |
造成原因：
公仔箱論壇3 O+ U8 P( O$ a$ T8 h, r
食物在胃腸道消化，營養及水分被吸收後形成糞便。但若喝水或飲食公仔箱論壇4 j, I: c& X  N" ^2 f
纖維攝取不足、缺乏運動、有排便感覺但常常沒有及時如廁、肛門或
直腸黏膜裂傷疼痛而不敢解便、經常使用緩瀉劑以及使用某些藥物以  r$ A% O% o9 F1 X) W
致抑制排便生理等，都是便秘的原因。大腸急躁症除了常見腹瀉外，
也可能出現便秘情況。生活緊張、因工作繁忙或出門在外不敢使用公$ `* m. }1 ~9 Q& M
廁而強忍便意也會造成便秘，這些現代人的生活型態也應特別注意。5.39.217.76  @' K% T, e! O5 X# X# K' P
' Q( q0 w4 l6 f) U0 n/ W
要怎麼預防才好?
5.39.217.76% b7 a9 b9 c8 a9 ^( U/ j
1.飲食應盡量多攝取纖維，包括水果、蔬菜、粗穀，例如：一份主食
中可加10公克粗糠，一人份麥片粥可加兩茶匙小麥麩。同時，避免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~# N# ?9 I: _2 A# K" v2 }
吃過多甜食或油脂食物。
2.盡量多喝水，每天至少2000CC（一般茶杯至少八杯），尤其是早晨
一定要攝取充分液體。7 C/ v0 Z9 J' Z
3.維持規律運動的習慣，至少應有一個固定步行或快走的活動計畫。5.39.217.766 X- y8 I2 ?, O
4.一些市售產品由植物提取不可溶性纖維，服用後使糞便在腸道中膨
鬆軟化，可促使腸蠕動，加快大便排出。" [" ~7 B6 n3 U; _) n: v
5.督促自己養成定時在某餐飯後如廁的習慣（例如早餐後）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @9 C4 x; h$ }) {2 C; x1 y
6.有排便感覺時應強迫自己立即上廁所，一旦錯過，糞便就會變得乾tvb now,tvbnow,bttvb4 S" u% s& C- F7 u% p9 Y1 S
硬而不易排解。5.39.217.76! b& j: ?& x8 R
9 b/ k7 O) i/ k- y8 |! w* [
我該怎樣照護自己?
5.39.217.76! j- \5 q1 B( ?! C% G: ]" A* e$ ~
1.沒有諮詢醫師前，不要自行使用緩瀉劑，必要時可以先服用較輕的5.39.217.769 r% l* i8 @) B" t8 q7 G
軟便劑（如氧化鎂），但不要直接服用礦物油。tvb now,tvbnow,bttvb' K5 j& T/ W! v( _: U& j: j2 z
2.嬰幼兒還不會使力解便，可以以溫水坐浴方式放鬆肛門肌肉，協助5.39.217.76. Y6 e4 \" {6 ]- X
幼兒排便。5.39.217.768 k; o" O- u3 t, q
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q8 V6 b" L" }6 ]$ V' y/ {" d
如果上述方法仍不能奏效，可以嘗試一至兩次甘油球浣腸刺激排便。

什麼時候需要找醫師？/ r  Y! C, r7 {

1.使用上面提到的方法連甘油球浣腸仍然失敗，或便秘情況反覆發生8 h( t) c4 ^/ S
的時候。, ?& N, T8 B. g
2.用力解便以致肛門脫出或腹部絞痛脹氣惡化時。
3.肛門或直腸出血增加（超過少量血漬時）或在便秘緩解後出血仍持
續超過2、3天。tvb now,tvbnow,bttvb8 M$ y8 f1 J% h$ V0 T
4.過硬的糞便堵住肛門而造成大便失禁現象時。
5.排出的大便逐漸變細小，細如鉛筆一般。
6.嬰幼兒因便秘而腹部疸痛或哭鬧不停。
7.自我照護超過一週，而依然便秘，或者大便習慣改變的症狀持續者。tvb now,tvbnow,bttvb2 M1 _' R! s* J1 @* w; P' U

gemini338: 聖誕月、送分月 + TVB 2180 元

[zactlion1899]

2007-12-26 01:54 PM

TVB 2180 元

積分轉出

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h, D" D) e" ~. y g

[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-12-26 01:56 PM 編輯 ]

1 評分次數