0 h3 ^- p. Y: ~tvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。3 T0 E7 O+ T8 {* v. F( P
# q9 |' p3 y9 X# `5 y公仔箱論壇8 Q; M# p5 a8 N# u9 u B0 N
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
5 Q4 f4 V* H3 L5 R; T) [8 `拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。公仔箱論壇6 _( h0 a' C1 |3 N- [1 D) ^, F& Z' q, _
, h' r) ^! |; S; h+ H1 Ytvb now,tvbnow,bttvb* B8 N3 g1 Y( E: x& V
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供! s$ j( @9 I9 G9 Y5 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T! l4 ?; ?3 [" g7 K! n
, ^8 H5 q2 Y e6 w8 }0 D公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：5.39.217.760 Y4 _9 F8 ]4 y9 \. `
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
# y7 `, s& M/ j. y0 w" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。8 [4 i6 o& o+ p: P2 }2 | y
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。5.39.217.76/ R5 o1 Z7 f' w: E0 A3 R! X
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
8 Z7 A# {* [! X" B0 K; ]) Q5.39.217.76拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb% N [$ {, u y
輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb# l6 C+ z+ r9 V# c3 ~
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
1 K2 ^, G# `, g) x: ?5.39.217.76超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
4 l, E+ V' ?; T徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。tvb now,tvbnow,bttvb6 q+ w9 K3 v% p
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
, n/ i2 W0 G, J* g公仔箱論壇拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇/ d4 s6 j# I$ W n5 a, k$ e, v
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y* m) Z1 w- W
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }$ Q* s! {2 b, ?
 6 m, i2 c" `2 B4 ~3 `* p
$ B4 @) ~1 H* d4 O# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
, j7 r, r; q3 W- s0 i6 g4 u展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
0 F, ~+ [3 P* a# J4 h& m7 W腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
$ y8 B4 v2 |; D/ \( `& a5.39.217.76
( }8 j" u6 V: o5 ]% B9 d2 E! \公仔箱論壇
- n4 |( l" [5 ?9 k- f1 Z5.39.217.76圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.76: `3 {! H7 r$ z' N1 A% m$ u4 U
- r) S$ S8 A7 ~- w
* U$ K0 I1 S$ B5.39.217.76結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
. X H9 A7 X* S! a1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 