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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。5.39.217.76; Y, r4 z# B9 ^" ^$ y
0 r0 e7 g, ^4 E# O. \3 Y) K. B$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c, S" R: g8 C( Z% ]6 ~小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
$ V1 ]: H$ s8 q3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。5.39.217.76' d P c0 {! y$ q+ J6 T$ `
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供* w2 G3 E- V1 e, a7 t
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8 c0 v+ m# ?4 O0 g5 X為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括： ~" y8 F; f* e- s% S8 V9 N! r
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
- E7 b( d1 d( ?1 @9 X4 d! R+ c5.39.217.76關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
8 x) K) |2 y4 D6 _/ I5.39.217.76類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
: r0 ]/ O9 I" ]9 Q2 Q( G5.39.217.76鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
, g0 Y" l3 ]" I5.39.217.76拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb5 I2 @5 Z0 t# ^5 s1 k d
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
8 E4 r1 }0 _9 |' e/ }* @- Vtvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。5.39.217.76! ]7 p, x, @2 `+ e+ d
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。( s% q1 d3 ^ X
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
! `6 m9 ~% I$ K2 Q- ]7 H0 Utvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。
2 C5 O" T6 s. o! Y拇趾外翻可做的居家運動如下：5.39.217.76, n; r2 B- B$ {9 I" K
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。公仔箱論壇: x, h/ y" t0 S. Y, q; V8 x3 f
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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9 O* G: K n: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# G# Y1 i2 Q& x
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
8 {! A1 c& p/ x& @% i- Ftvb now,tvbnow,bttvb展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。tvb now,tvbnow,bttvb! A: p% K5 h- ~) e
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g7 f0 e- t9 @+ Z
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb; U3 f7 D/ H* K% n6 h Q
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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