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枸杞.....10g
" m( Q" ] `% X; p3 e, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓.....20g
2 A0 V+ Q, w+ q) rtvb now,tvbnow,bttvb水.....1200cc5.39.217.763 U! h# f' z- [' q0 L
冰糖.....50-60g
$ |, Q0 j4 X1 }* R# B6 rtvb now,tvbnow,bttvb黑棗或紅棗去子.....6-8顆
; y+ v7 H0 P8 s' Z1 K# Itvb now,tvbnow,bttvb乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
8 g+ n7 @. y# {$ ?! n! J+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法
" u7 F; m0 C# L! ~9 P" U1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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/ x5 d4 W4 x* b& U# T( H3 O' B! i2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成公仔箱論壇' T" S3 t# d8 O
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功效
2 s% \2 U/ f2 n0 [* x5.39.217.76黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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