. s! `8 o% A: y" }: e4 D9 k食材
/ m: S+ C/ k5 q( J# H. M8 b5.39.217.76枸杞.....10g公仔箱論壇# a# F9 \/ E7 S% w7 @# L+ H
桂圓.....20g
5 _5 b$ F+ \0 f6 Z. H4 vtvb now,tvbnow,bttvb水.....1200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s8 `, Q2 O( [. I: l( B2 I" T
冰糖.....50-60g
* a# G" n$ E$ @7 a. Vtvb now,tvbnow,bttvb黑棗或紅棗去子.....6-8顆
8 p; }+ X$ m. ~' P5 e4 |乾黑木耳（泡開約90g）.....10gtvb now,tvbnow,bttvb p a+ X' K5 e8 O
5.39.217.763 Y2 M" I7 b9 N* f. l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u9 V7 r- d$ a% a
做法% e9 ^0 Y/ W7 T& D
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
8 w% s, |4 a M- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 d& s% U3 I9 \& E9 L: ?
2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
$ y2 G/ r6 N6 v; k, T1 q7 G8 b0 n
/ l W, W) r& I; r7 \3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
+ Q+ I5 @) V0 f3 x7 J& i+ w; \* @* Y$ `5 ?
5.39.217.76! U9 h8 o1 b& q4 {' O
功效
+ c/ s9 G1 j* I" O黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
* k- g+ U' _2 `+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z4 ~+ U$ I" Y; v8 t/ {# K/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-2-12 05:18 AM
| 