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食材1 j0 \6 Z5 }9 Z5 w) |( `, f
枸杞.....10g5 i) {8 M+ y8 a% o& g( k! o
桂圓.....20g公仔箱論壇. j5 a# L1 {) q2 L8 E: w
水.....1200cc5.39.217.76" `1 M% X8 d7 k7 Y9 K, O7 E
冰糖.....50-60g
0 Q0 {, ~0 N# [3 X) |; htvb now,tvbnow,bttvb黑棗或紅棗去子.....6-8顆
' \, n3 J9 q* _% I& K5.39.217.76乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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做法公仔箱論壇) J3 w% Z+ D: @
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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! e9 x- n% ~6 W3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成公仔箱論壇. P* B" I' d. y5 e8 e
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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