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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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/ c" e4 G0 ^. K' k" T9 V小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。5.39.217.76: c* z8 M4 u! Z
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。" z X- j' _4 a. h0 f6 b( F' Z
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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0 z- V5 K) q3 t4 K公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
2 i& H" C j+ T* v6 \tvb now,tvbnow,bttvb扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。5.39.217.76$ v2 ^9 z- \/ E! @( F; {4 _
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
' \; s; S* ?( U7 ]5 `( ^5.39.217.76類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb( r: _0 u/ a* u9 N
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
, t8 w; V) K0 h' Z( K5.39.217.76拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。5.39.217.76, a% t z! ^8 X& f, C7 B7 C
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
9 i! X2 T) W+ t) s1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
' t3 `0 C* }6 l1 X8 a) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
' d$ t' q4 f7 Y9 E0 V+ |1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。9 _; U/ {7 T$ C) }5 W: H
居家運動：強化足部肌力及穩定性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j! X( K, b* n% u) E4 L
拇趾外翻可做的居家運動如下：
( H& m9 `& a' ^ y! ~3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。公仔箱論壇, k! x0 c- ^6 b' v
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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0 Y" L+ f9 v, ltvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
! D! A/ e/ m* ~5 W# U展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
- `6 ?4 r0 M; t) C7 \2 H% `5.39.217.76腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。 d# v; Z; f9 y
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.76' d& n. p% o; p7 Z# f1 L" F4 o
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5 H+ M% R. H4 J: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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