) v* T+ h4 U! _0 k4 a公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。5.39.217.763 K$ j J1 H7 b- l
' ?' e( X: T- k+ E. e( Z1 I/ o6 [ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a$ @7 V' w* G0 `小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。- `3 F8 a. O9 K# _& p
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。5.39.217.765 H' g+ U( O/ L% \- v- X" N2 C
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* ]) j7 ~8 ]! a6 Q5.39.217.76圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
! f& m8 v' V% |: z/ @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f" _- g' E2 ^) I6 @: {( d- [
& E3 v3 V1 R( T7 h公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：5.39.217.76# R5 k9 S$ ]! J
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
# W3 n* B; K! v4 T2 M! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
3 ^8 h" N7 q9 }5 ?" s7 R+ X公仔箱論壇類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。公仔箱論壇$ z) G" ^8 R9 y& b0 U. M: m
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \$ V, k( q: Q- K
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。7 v v7 b# y- g7 M! i& m
輔具：將大拇趾及第二趾分開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q+ f8 Z3 @! w* m: ?
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
d- P6 n% D- y4 r公仔箱論壇超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。; I* h6 E4 x4 M5 n
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
9 N5 R$ a. J4 } x6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家運動：強化足部肌力及穩定性。" G/ w) v% Y( g9 V6 H1 A
拇趾外翻可做的居家運動如下：% S C+ |' f" s
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。5.39.217.76* ~3 S: J% O9 E' S
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇4 q& S% T$ J- B
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
9 P6 p# U- Q/ K0 T2 Ntvb now,tvbnow,bttvb展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
0 u/ j5 H) U7 v+ e, a腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。# Z1 [% Y3 I# B7 S" U
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M" S8 { ^! a- O3 L2 I: k6 k5.39.217.76圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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