本帖最後由 soforlee 於 2013-11-13 12:16 PM 編輯
0 Z+ \- j3 d3 t3 N% H: m/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U' [9 k% M J4 g
本人從17歲開始到35歲，長期失眠，後來久病成醫，總結了一套治療失眠的方法，供大家參考，我認為這是失眠最好的治療方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O: }$ A- X/ v$ M. G% _ m" g, d
1 T' T! T$ Y0 q) W& M1 C$ Ftvb now,tvbnow,bttvb1.注意中午之後的飲食，不要喝茶和咖啡等刺激性飲料，晚飯不吃難消化的食品；5.39.217.76# o5 d1 x4 F8 L4 \
2.爭取每日都進行鍛煉，不少30分鐘的有氧運動，保證可以出汗效果為佳；5.39.217.76) {* X0 k& E, i& ~8 f! i3 b; b+ C
3.晚上8點後，不進行激烈的運動和討論和思考，讓腦袋進入休息的狀態；
1 o( Z; E/ n9 k! U; S% k' \5.39.217.764.可以服用：安神補腦液、甜夢膠囊等中藥調理身體，但不建議長期服用；
' y- q! t1 \' p' f, v5.建立良心的睡眠條件反射，例如定時、定點、固定的睡前流程；公仔箱論壇3 u) M; K, h) X T7 h# \% @
6.如果你使用的是智能手機，可以下載一些佛教的音樂睡前聽一下，例如：佛經梵音tvb now,tvbnow,bttvb2 V4 w- ]$ W9 N- }: K+ o9 `/ p3 ^
7.從長遠來講，需要你改變你的酸性體質，所以多吃一些鹼性的食物很重要。
" u+ Q- O$ f* s, }: g: |4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.念誦金剛經也可以治療失眠，你可以到百度搜索：“金剛經全文” 在線播放或者念誦；
) P: A3 D: t4 p% f5 _* [& E2 d9 n公仔箱論壇9.到美國網站直接購買最新的天然催眠保健品：這是美國最新最有效的催眠保健品，純天然，含：鈣、鎂、褪黑素、啤酒花等，不上癮，對身體無害，而且醒後第二天的也很精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T7 O' y# d3 w. Y6 g$ `
]& F @9 k- p& w& [0 mtvb now,tvbnow,bttvb上述的幾個方式，建議同步進行，經過大概1個月的時間，長期的失眠可以得到改善，並逐步得到調整。5.39.217.76, [& I8 J3 k& D$ a* X# S
, w* z( _2 O) U. P. K$ w, b* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，失眠更需要修煉自己的內心，當你什麼都看得開的時候，睡眠自然就不是問題了。
9 P' B% @% n- { c* Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W4 f) O: b) c8 p! ?& Y
我認為這是失眠最好的治療方法！5.39.217.768 L# m' z5 `8 L, N) o; W! U3 x
. N. ?+ c2 y9 r" x( b/ K9 J4 [6 C7 m# \5.39.217.762 I$ ]& m8 Z5 c" _/ `0 h5 p
參考：http://www.iherbhk.com/2013/11/blog-post_11.html |
發表於 2013-11-12 02:00 PM
| 
