●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇1 }! d1 X" y! r) G. n; }
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
! a6 L4 d0 J# Jtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F9 ?8 @ H5 A
9 P5 u |2 M- t$ F●2.運動的最佳時間
+ _) h, l6 y7 C) A- n在早晨的時候出去散散步是不錯的，
% s3 O- C; C! j) `+ a& Q9 T: N& s) Mtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇( L1 @% ~4 |4 R$ }. o5 ^! U3 s5 a
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.76) w- i" @( ~- ?7 h
3 x9 z( O6 N! P( O1 c7 E8 B* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
- c a( e$ M" x( L飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
9 O5 W6 J n8 S/ I; j. X) }5.39.217.765.39.217.76- x) Z8 Z% p; i% P) q3 p2 A
●4.鍛煉的最佳時間
# a/ }, R' ^ F, @傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
7 U3 e4 X9 I4 x' j# t3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l' c4 a/ p* Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- T8 H$ [# b' v1 y5 d. d
●5.洗澡的最佳時間6 {' S2 D- U# T& d" y4 s* n
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5 T6 R8 p( f' L+ k$ R. b8 j
0 n+ d5 R9 }& D5 C% s8 Otvb now,tvbnow,bttvb( B. F* s5 X9 J% G! @ B H1 A, I
●6.減肥的最佳時間5.39.217.765 j F0 c# T$ G* p0 ~
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* o( u* v" m& F: I: N如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 j6 W w3 y) F: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?9 [. y0 K) C% U
●7.睡眠的最佳時間
# b: I( l) u6 I/ ?' ?$ A* n公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb+ \" Y. m9 r' E( M7 A7 O
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●8.刷牙的最佳時間
! x2 m) t% s- P5 {9 B* N6 q9 E公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間+ E" A8 |# M0 ] p" S, D: h
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
m `5 C7 B: B; Z3 X- S5.39.217.76因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( T( X0 `5 a( _2 j( ?, T, X" l公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^0 j( W" _0 {- O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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