2點→3點→4點…你睡了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb# B9 C( u9 a& f& g
. w* [. \. ~, G, r1 U( N! o( Q6 E5.39.217.765.39.217.761 Z( Q; W! t& a( }
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。
* e6 Q7 `( [8 \/ m( X/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s3 \' m7 G8 t: I5 `. s/ v! e
其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。7 N- S6 N& \4 K% M5 N9 S
* C e0 M, Q. s5.39.217.76面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。
% o- F# K# Y. B9 l; k c/ p2 J+ G& a
失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。
8 G2 K' } }. m. ~5.39.217.76
& Z9 @. t" v( u! Itvb now,tvbnow,bttvb陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。9 d" G5 C( n! p; i8 `( @' _
tvb now,tvbnow,bttvb+ n' w5 D |# e9 p8 E
' P- W' N! J! l0 n: rtvb now,tvbnow,bttvb失眠原因
/ p& c- Z8 Y+ {* A公仔箱論壇
: M$ h& C; c: s1 A1 e5.39.217.76台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：5.39.217.76$ \) V e% ? g: V' ^0 J$ ?' |
' `" |/ g: o. ]# L( R公仔箱論壇一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。
% b- z* n4 a. Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" `1 U: O, J. h' d. Q, P8 Z5 l
二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。tvb now,tvbnow,bttvb$ P* P& K1 Z# {, G+ x9 Z$ t
0 `/ `5 t( l9 }; h
三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
