- s- Q& I) D+ P2 y# l5.39.217.76拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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* |4 e1 J, K# \0 M/ x5.39.217.76小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
3 s* B/ s6 Z* N [! b8 y3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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; C" U; U& G% S. K- @0 ttvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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5 V1 `" l( R7 f$ l6 gtvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：5.39.217.76; h8 E: a: Z% n) q6 o0 n0 v
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。: d3 w( T& j/ l( V- l0 i' ~
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。公仔箱論壇6 y. w/ \! [6 H0 k3 k- {0 _$ Q
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
7 S2 Z9 c+ M3 e/ \1 e; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
" B% ~: @2 b jtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。5.39.217.769 R; |0 g% H7 n3 ^3 b+ F
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
6 @. W! \% f' T/ U7 K5 o, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。 k$ ^/ R+ Y* g( a9 H K0 e
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
/ X5 f- d( t! u/ ?3 S徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
6 h- [6 @4 L# i6 s9 S4 H9 p居家運動：強化足部肌力及穩定性。5.39.217.76' h& B' b$ V. s$ L* l% ~
拇趾外翻可做的居家運動如下：5.39.217.76% L( _! p: H c9 m* f7 F* F
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。7 X" ~7 d) c( a. p: j' L- y
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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, f8 `, e2 X4 X. W! D7 |圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供$ q- y" d2 m: e Q6 {& N. M, R# H
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。7 @- @/ `3 x% M" R* K% A% S2 x. i
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb4 i' r. V, [0 a4 @* M. S4 [0 G& Y
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+ Q/ D- w2 v: N4 b" T2 ]) s' otvb now,tvbnow,bttvb結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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