●1.唸書的最佳時間
- ?3 E) C! J/ {$ \. J! ~- J) ftvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.76* b' g3 ~7 G" `8 J' X7 q) J* Q
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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/ {/ H. x6 O+ A6 J) D公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間# A9 [. |1 v) m, s! H- w/ Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76$ A8 L6 h G: m- q, N
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇: `2 r& A: @$ s: T9 C' O4 J
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.76& G9 a/ @8 d+ x! M5 n( `
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● 3.吃水果的最佳時間
, }; N5 ~" v( ~. m. Ktvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- q' U" ]9 ?1 s體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
4 _1 Z3 k) r7 n) F5 k) C2 l# G公仔箱論壇病抗癌的能力。5.39.217.766 C4 p- Q/ F% {# [. X2 n$ Y
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● 4.鍛煉的最佳時間
( f' P! d& ^ @3 K" Y* f! z5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ R( X, l6 C/ o7 \; G. s5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! l& K, J, n, [2 ~. z早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。& C Q" ?9 [/ f
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* `/ e- n N; n0 `! |1 T' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 E" T4 A" S* o
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- g. h; L0 _2 @, N# h入睡。
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, ~3 c0 @. W& g: @5 ?* j; ^; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u' c- _ o. P2 x# ]% ?1 r
● 6.減肥的 最佳時間) e$ t0 N5 D! s; M% ^3 k
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.76 F6 u& r# Z" P J, m
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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: l( _4 t4 c3 \; _, Otvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
0 {8 S; ]3 q, f& ]" n5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" w3 {/ Z+ N5 F- `: r& b1 O
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇6 |( \, x- H# F8 a" F" c
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇8 e4 }. E- U! U b
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● 8.刷牙的 最佳時間
( L8 R. I# Z: W/ ~應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 |1 | { b. ?3 E# G7 Y5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9 L: O- J! V& v9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
: H8 t/ h/ Z' b- V公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- z$ Y+ E& y2 N! G5 \5 @公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76; s& C7 j) ~! R3 J
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Y) I t$ C! b) ?+ U. E● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~0 ?6 }" N0 e' A8 n4 Y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
) U3 z; y- Q% e8 F2 S中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇) E) ]5 m6 a4 A! O& O5 o" k
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F1 w3 Z4 m Z9 j2 @' y, X' O
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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