●1.唸書的最佳時間
3 F+ W% m$ P4 ]7 btvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 L7 M6 ~; W6 d公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q8 L6 I p" i1 N$ Y8 g9 l0 |
! F/ K$ u+ H4 h4 w5.39.217.76公仔箱論壇; f w) c. k! P2 t" N6 o& h
●2.運動的 最佳時間
( X. z4 y5 w& X" b: \# K% H# n4 {在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，" i; L- Y& I% V) t
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，( H4 [) T* r( r- f3 V. j
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb* ~/ _# U8 F2 p# T* Z3 b: |
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3 R( x1 z, i5 Z: Y3 b8 Y/ p5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a( q8 X. Z$ K3 O! v2 W
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb3 y. L4 _( b }. V
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- ^: J: S/ c5 h1 [$ g病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
$ e/ H! H. \/ j* i0 B5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.761 V; o7 ]$ y6 `+ `- s; ~( g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# R4 ]3 N" R& @1 m+ x6 z9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb% J6 X6 c; Q2 T
% X) G( y, W1 V, m. s公仔箱論壇公仔箱論壇# g8 f+ v! C6 ~# J
● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 B: _% V1 M! W2 _
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
0 r* P+ L& [5 i T3 p" _( n; a; e7 o/ ]tvb now,tvbnow,bttvb入睡。 $ f* c% s, x) v2 l* K
3 M/ E2 Z( S/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: U: f; Y8 x- w, n% ~: n
● 6.減肥的 最佳時間
4 h( g; j d a1 P. j飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 \2 n$ g( [. [+ k" [如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇! w5 m6 Z* j; X% H; F
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● 7.睡眠的最佳時間" r2 Y* E3 u- m0 S
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇( u1 Q; t6 h( y/ g
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y6 h( O1 l( \" k
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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7 W: y1 U. p* r- @5.39.217.76● 8.刷牙的 最佳時間
8 C; U: S+ U( \9 n- v l' r應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ y/ \' @4 h) }, O& l& E* D2 @食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.76: ~1 P/ X4 g. }! [% I: R
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb# @0 F" j+ z; K* t2 X$ D
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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3 h. ~$ _ j! ]: }● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇/ ~! K3 d! U% a5 X3 Q- S, f5 u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
) p# e* f' o0 j0 D- S% M6 Qtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
4 K, V9 h$ e# m/ k8 h- C1 {. Z等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
( U/ M Q! ?3 |& k% [影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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