本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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1 [7 S$ W, \# g3 f9 ^4 |5 ctvb now,tvbnow,bttvb 大蒜：tvb now,tvbnow,bttvb ~- G, [4 F' B+ ~1 w# Q7 t
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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$ \7 Z# O% g* A1 s2 Q8 y 杏仁：
0 a0 _, F l0 _- M+ f/ L1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
. p8 G, K9 s! ~4 ^$ l5 |$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡萝卜：
+ M% C' x i) b 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。& z s/ e/ f. _ k* Y' U5 r5 ]1 z j; O
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大豆：
9 h* @& K G* Z8 M0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。1 ]5 I- d- q: ]' }% z) w3 y0 b
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蛋类：
6 U1 ?, {' T: u6 e2 z" j6 R0 t9 {公仔箱論壇 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。公仔箱論壇4 |3 f) w0 l |$ Y, t1 w# w
, }7 G3 e8 |7 E 鲑鱼和沙丁鱼：
, u9 @. E& T. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^1 _! s2 a' T* N
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西兰花：! A" s& M: S! b# |) T4 Z; W/ Z
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l N; b% ]; ]
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。2 A$ S5 Z5 W% S
. P* `* o/ s! ~& H' `tvb now,tvbnow,bttvb 水果：
- l0 k4 A+ X! Q- K5.39.217.76 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
: |: |9 P/ F& i9 P- m, B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 t' j& \' j, I8 y6 _& F$ d
菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb6 r' n+ L5 V% |5 u7 P" h
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
2 n) o1 V/ z4 `& w& s8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。tvb now,tvbnow,bttvb/ O! B: U" b/ [1 w9 ~! ?
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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