[健康資訊] 坐太久可能會減少壽命

hamtu5168

每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。
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刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。& R- A* [' Z1 A

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9 R+ Y0 ^$ W/ v0 `0 Z2 U5.39.217.76美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。5.39.217.76# r) b" z6 P6 P3 h) P  Z2 ]
　
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美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。
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研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。
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我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。
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: w8 `4 Z& l6 n' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。
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伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。5 ]- N- W$ y7 _; ?* u
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出處: WebMD Health News 5.39.217.76& Q/ M1 N1 H. H" K4 l' S# _
作者: Denise Mann 5 P, [0 l) G8 p* {/ o
審閱: Laura Martin

crystal1357

我在辦公室工作, 一天坐9小時, 一定好快死啦

ja6150

能多走路真的是好事
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+ z5 r2 O/ ?+ h$ @. D. N9 e6 ]tvb now,tvbnow,bttvb之前的工作常常要走來走去
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但那陣子精神變好，體力也變好$ I! M" q8 C$ |  e) p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U2 J0 o$ K% S5 J( ^) |; P
重要的是人也變瘦了！