令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。5.39.217.764 v1 P6 m! g8 x) o) @5 [2 m
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愛美女性經期勿食！" Z5 c; E: N& T: p
1.乳製品 公仔箱論壇4 ?' ^: N0 R7 l+ |# q
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。tvb now,tvbnow,bttvb* n6 U: a0 R. I: j: _! u( \% T
2.咖啡、綠茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [7 _+ g" v) C/ ]. Y/ h
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。tvb now,tvbnow,bttvb4 w% s; \2 ]1 ~. F; M5 I# p
3.汽水
8 G) l7 l9 a9 D Z5 s; | gtvb now,tvbnow,bttvb汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
3 R* b* Y6 }3 B7 j$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.太鹹的食品
; g) n/ y0 v2 w* ], G- h7 Q1 n ]公仔箱論壇月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
2 \: Q G( ^3 b& h4 d1 S7 h公仔箱論壇5.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G, J, F% ~' t4 M% k+ I7 M- {
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
9 w" K1 S- a2 S. Z) ]8 j4 i5.39.217.766.酒
' V4 u) B" k+ ]4 k% xtvb now,tvbnow,bttvb酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。5 E* ]' v8 ^, M* ~1 b
7.甜食 tvb now,tvbnow,bttvb) X6 A+ j, K- H( ?& g: V# [- B
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
9 L5 x T' b9 Q$ r1 P; ptvb now,tvbnow,bttvb8.柿子 公仔箱論壇# r3 a; c+ {) U4 x8 t% [
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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