令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。5.39.217.768 J" e' s+ b; _! b
8 I" _( p1 O; E: J愛美女性經期勿食！
; q) [& i& u- f; |# B3 _4 U5 c" w公仔箱論壇1.乳製品 * Y8 P# n5 x! G8 P; R4 y
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
4 s& a5 u5 M! c8 ptvb now,tvbnow,bttvb2.咖啡、綠茶
6 }. P1 z0 X! ?5.39.217.76因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
& B- S7 g9 u1 ftvb now,tvbnow,bttvb3.汽水 5.39.217.76. d* i# |$ H6 Q/ b+ h# @
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。公仔箱論壇+ | @8 M* P/ v$ x+ }: @
4.太鹹的食品 # ^" @5 L" t2 K9 L2 {
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
$ A1 H( a9 s$ Q {2 q) }' E) l5.西瓜
8 d% e- }$ g: j; N4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
& B# V% W4 n1 ?+ l4 Q) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.酒 5.39.217.76; C. ^' V+ L1 U' k8 }7 A' T1 r/ g
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @ ?8 N2 `& g/ e3 L
7.甜食
( Z! d8 Y8 ^7 L; r/ U7 ]高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
5 G# J: ~+ V2 w4 u: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb2 h/ v F3 v/ D' x) {+ _. I
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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