令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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' d+ H K6 I' w1 r$ J2 [& t' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛美女性經期勿食！公仔箱論壇0 n$ e0 k, t5 V
1.乳製品
: w; X" s7 ^" M7 T3 _0 ?, d8 a多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。7 O. h4 f4 `7 J
2.咖啡、綠茶
3 ?. V) H7 s* a# ~. Z" r7 _tvb now,tvbnow,bttvb因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
/ A3 O! y& ^8 o0 ^3.汽水
: j0 v& Z) |0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
" |: I1 A3 S) c. R r. U公仔箱論壇4.太鹹的食品
, A5 G5 d! N* F, t! d! h: O公仔箱論壇月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
9 C9 E% S( Q& c# v3 E, Q/ g. e5.39.217.765.西瓜
1 s0 a4 M8 o( n. T# H, w6 G! x公仔箱論壇屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
9 u- R6 r( i' c. M6.酒 & e4 F# J! v2 F; v2 ]9 H
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。tvb now,tvbnow,bttvb8 V# |$ B( v3 z# u6 _. J
7.甜食
1 _# R0 Y6 X% ^& w" Y高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！3 W1 x4 q4 q9 Z0 F
8.柿子
9 _, F3 ~' `! p5.39.217.76柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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