令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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愛美女性經期勿食！- b" S1 W5 H% T
1.乳製品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T' t4 T: E; H9 p+ r
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
; O% \3 G" m* o# `- N2 C2.咖啡、綠茶 : W, c6 Q4 R8 D
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
7 _( p/ Y( U; b. [' b2 D% X5.39.217.763.汽水
/ z5 D+ H# Q5 Ttvb now,tvbnow,bttvb汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。tvb now,tvbnow,bttvb9 [3 C% t; O" b* q# P! `
4.太鹹的食品
# J- V1 }. k. C月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。1 k* ?' M9 P I, w7 o( o
5.西瓜 公仔箱論壇6 _0 u; L% g( O$ n1 W$ C8 l7 E/ K) a
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
4 z8 }$ Z: e2 @- g. utvb now,tvbnow,bttvb6.酒
% |0 w; k, Z$ y! V/ X1 f. O公仔箱論壇酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
. p Z, e7 p1 y, t; m3 jtvb now,tvbnow,bttvb7.甜食
# j' D5 j. W+ g. Atvb now,tvbnow,bttvb高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！" i0 m0 l4 a: K2 J( S2 ~$ @3 g
8.柿子
& s9 z/ n8 u: F, d! d5 {公仔箱論壇柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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