生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。
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# _: d) `+ R; Q7 X/ H: C0 H4 S 焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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9 g1 ~. v1 i9 z1 n' @2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性格五大特征
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p( F0 F2 `! y, N+ A8 h
/ O1 [( W: ~% G5.39.217.76 ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 ' X8 c8 o8 l$ h; R& |$ f& V. O0 c# v- q
9 N5 M0 Z/ [1 m( c' ~. ^2 v {公仔箱論壇 ＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
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: B. |& p7 ]9 a7 G `; Y5 W; qtvb now,tvbnow,bttvb ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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3 q. m8 F$ Z* {公仔箱論壇 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高' n( ^' n. ~: y) m3 F
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# j& M/ x8 t: d# A& r- Z2 f4 X3 d1 otvb now,tvbnow,bttvb 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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構成不健康性格原因
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! x, x* z" t& h" m$ }" ktvb now,tvbnow,bttvb 為什麼人會構成不健康的性格？ - f* q6 x5 p, v
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
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! G9 X/ O9 {8 y& \& j/ ^公仔箱論壇 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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後天努力改善 公仔箱論壇 K5 i( \( B ~( U# x/ b7 ~
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
3 @% @0 j% y3 K9 B- ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z! [5 s- C; \3 ^; ]8 v/ h. i
1.認識自己 : w* Z" a1 [9 t" S! ?
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認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。 tvb now,tvbnow,bttvb# ?; ~' Z8 A' c+ X9 F& ?, D, I
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2.接納缺點 7 K" V; T% y4 D+ O$ y
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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3.反省過去 公仔箱論壇# @; g8 _' q1 H9 u9 x* J
' b; r5 {" D4 O; t) W' h! b6 E! G- S 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ 5.39.217.76! W7 i5 Y u; A" t
; ]# j0 V b& P3 Y 4.勇於嘗試
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: U" { ]9 M3 n) e( ^ 即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。
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5.接受意見
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' ?$ {5 H/ B" D0 q3 ^! f& q6 mtvb now,tvbnow,bttvb 聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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, @8 ^! _* X ~& }( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性格與心理問題
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 # f, v2 H) R& Y9 O
; d9 T3 F/ r2 \1 p- m異常行為
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1.偏執型人格
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對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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/ j+ s( H- s# ktvb now,tvbnow,bttvb 2.類分裂人格 " o! `2 X' y5 @" f( j5 j
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表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。
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2 @0 C8 }3 i, q C/ E0 @5.39.217.76 3.分裂型人格
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/ ?* Z) m6 c0 f0 r% g5.39.217.76 與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 - V- A" F1 W3 P* q3 t
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戲劇性行為
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4.歇斯底裡型人格 公仔箱論壇8 t H D9 O7 Q4 S: p7 B1 o
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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5.自戀型人格
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 5.39.217.769 O: r' ~+ w- {. w+ n% ?
& O E1 _9 [! @/ O! h" b5.39.217.76 6.邊緣型人格 tvb now,tvbnow,bttvb s$ p' j( h) w5 N: ]
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情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 5.39.217.76! O% f, G' M% h C# O3 S
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7.反社會型人格
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I. H: W* \3 B3 f& z 暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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8.逃避型人格
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
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/ R$ F$ ^# ?, L/ F5 p) _5 b 9.依賴型人格
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無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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2 D, u! }, E( `# r: j" ] 10.強迫型人格
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9 y7 n5 u& J$ ~! S- C5.39.217.76 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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5 J3 |2 n8 g: s; m 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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