1. 番石榴：
9 t$ x) m) g( e$ [公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
' c( d+ z% ^. L! N7 B而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
, u& F0 i0 c1 E% T) J2 y公仔箱論壇5.39.217.763 b2 A/ b$ E% L* T/ L9 s- V H3 X
2. 菠蘿：& @. @; Z# `' K- f( [( ]9 i
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
, r# w) r+ v3 n( x; ~& K: z鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X0 N; J) Q. ]6 ?; d- d7 j& J5 |
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
/ d+ ?2 s$ a/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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/ i: A: h- t" R* ^, l' w: Etvb now,tvbnow,bttvb4. 香蕉：* L. r2 s$ P. [! c1 S
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
, \9 f( U' C* {+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、5.39.217.769 O# y. t: a8 V6 c
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb$ O) O2 q9 G: p/ Q4 ?
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U" A+ J8 [# T; z5 }, }; M8 E
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
$ c' w. K. x5 [. p( e公仔箱論壇最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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9 S$ f" L4 E/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R2 t) x4 u0 D" h2 X
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇0 T* P+ ^- l" ~6 A w4 g
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，9 ?% e L# w6 R. j
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，公仔箱論壇! |1 V5 T# S; }8 [9 X
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇 {, j4 p* t1 a7 W6 U: D' T
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7. 木瓜：公仔箱論壇; p6 `3 D& P% _6 t( V
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
; i! H; {0 [. B5 L2 n0 g) f更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5 s! P t$ R+ ~5 Y" B( x1 j. P
" ?5 o2 _9 f& |$ X5 {* N8：奇異果：公仔箱論壇8 `& ?) [1 \, ^" d3 v( ~( w
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
( |0 Q0 d1 r$ S( H同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇3 y7 R9 U+ {# f/ @% O
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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