1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L1 v5 A- b7 n& R0 N
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。* h G- x2 V, W2 D- O! f
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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3 h$ {' m' T' P9 y( ]" |tvb now,tvbnow,bttvb2. 菠蘿：; L; F. K) S- t; ]9 Y% |
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
0 Y- B# l, \' i5 A$ ^鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：公仔箱論壇( @& \: l# ~ G# t$ B
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，公仔箱論壇& x A" B8 x; S# q
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4 D, N0 Z8 w* \$ k- D, P) ^4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb) Q& T7 Q. C& e1 J; V; _2 d
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，- r4 M# s! c P8 ^
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
) q+ H4 ]5 f* R5 Z1 D" o公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇$ M: V! O- B! P) E& n% p
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5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb5 U! {4 o; M4 B* {( r* B u
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k% Y: p) [, `5 w# b
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
7 F$ J, M0 h0 k1 ^" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。# \8 x: m1 K$ Z
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6. 青蘋果： y& D* a5 x6 h& h% I
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
, f0 O- z, t, J# I' Jtvb now,tvbnow,bttvb而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb7 H2 Y3 y& C' _9 | g+ \/ _
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
! r+ M( N2 Z: a; H9 \# o* r9 y可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \4 K! M- T) A) _) p2 N7 U" F
0 U9 w4 x& R) P8 a7 u8 k. ]% i5.39.217.767. 木瓜：
$ S& n& f- U8 z1 vtvb now,tvbnow,bttvb含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
* K" [& x# c) z& p更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇* q |. \$ S# B1 R; E
8 D$ }9 U7 r# O s8：奇異果：5.39.217.76- P8 v3 V$ g E' U' x0 g
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
( [" P, g# h1 _8 v6 f5.39.217.76同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
. c3 v& |# @ Z9 Y$ y, y1 R" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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