[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:5 w, U0 [: |7 {3 A0 r! [
1.嚴重的耗損所造成
6 m2 |5 B& m% i; s4 K/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則
5 `% o, e+ @- `) R) q8 P" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持理想的體重
$ ?6 C- f8 m2 E% \8 \& H% utvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇$ Y* d' @: w# f' C6 [4 V7 N
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
9 a. Z( F7 D$ g! u& ]* m4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)tvb now,tvbnow,bttvb- U5 {( b/ R! V

" t: g/ }! t9 x2 g" N+ Etvb now,tvbnow,bttvb● 關節出問題,自我照護守則
% @* [/ s$ {) K+ [1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
8 U# k* Q! @2 ?: q, X1 `' T2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
- \2 n9 Q! k) I" f0 M5.39.217.763.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
3 u8 C( q( B0 u7 F5.39.217.764?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i. j1 }) a1 }2 u5 J6 A
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& B9 ^: C( R- I1 k7 ?0 G
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。5.39.217.76, w5 Q1 E! Y! ]% |) K" k9 l0 D9 l* S

2 ~5 C; h' K' @$ G( y# J+ e● 飲食的的注意( z% e( l. I$ Z# _( Z% m
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物2 D; r( {; Y. k7 z% N
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb. Z  C3 l7 O! V$ z& g+ ~
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇1 E+ z; a) P3 ]/ Z+ Q' B! A; P
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病