● 關節炎的起因:公仔箱論壇- l# [5 x6 ?: c" S2 }
1.嚴重的耗損所造成5 |+ v# w# b; `0 b- N
2.老化造成
) E6 l1 q' W) U) L$ Y& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' `3 Z& q6 q g6 a" [/ f
● 關節炎不要來有四大要則
! w4 G7 H- \% J( }5 W2 Q1 `3 O5.39.217.761.保持理想的體重
( W8 z& E: c" |8 z: a5 h* ~tvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `+ K N, B6 ^* C* [
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k, f. I) a$ v! L
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)0 h& q1 f! `9 G' z7 v$ H
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● 關節出問題,自我照護守則
8 y& V; W% Q. y" ~* \4 l' @1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。5.39.217.76( A% e6 T9 w; [1 r2 Z6 U+ {
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
- _0 p4 H2 Y" E9 `2 H; W# l) Z" O3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)6 U7 N3 v. q0 }- O* V V6 S
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
* A& g0 [7 c7 y% v9 U C公仔箱論壇5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h+ }# H- f) O: R0 F3 ]
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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! X7 z2 A$ s; `7 L9 Q+ R公仔箱論壇● 飲食的的注意
& b/ M- r" N2 c8 S" W6 _1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n( F6 F8 n9 r7 [; y* W# y; g
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
7 c. p4 {3 h, E7 b5.39.217.763.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰/ N4 v |6 ` N% ^4 w4 M
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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