[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:tvb now,tvbnow,bttvb0 c( l' q, \- c9 ~' E9 |0 ?
1.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v. E' T2 }6 `& Y9 [
2.老化造成
8 `" S# N# Z2 ^8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n2 S! o% w' Z! |' N( c, R. g) N
● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb+ }/ i3 e6 _. k9 S
1.保持理想的體重
. H' G2 C4 J8 s% \# }2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)tvb now,tvbnow,bttvb. L3 ~) u' Q8 m& o
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身5.39.217.764 I; K7 S7 d, X6 {
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
' p$ T" |3 _1 j% p2 y( p! X. n: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( x% P: ^8 p( w2 g● 關節出問題,自我照護守則1 o7 `' g, \) R7 c& {. {3 [
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
2 ^; ]  u; C, ]# u$ j& M5.39.217.762.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
  K0 Z5 L# m4 S: Q  y5.39.217.763.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)! d( h6 {9 t8 y( Q  W0 V( g' H
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇/ U: H7 s" b8 z2 P; d' g# p
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
4 l1 H( T7 z; l& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。公仔箱論壇* P: t4 R) x* z# n# s; b

( ?6 L5 v: w& R( b% S# r● 飲食的的注意
# j" T5 r) o( W# o1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物( X) z0 ]3 D! d! k, ~- B% e
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣5.39.217.762 w( F& D% }3 a- j/ ^9 o5 h
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
& ^2 L4 Y) c# Y. {2 @3 A) M4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病