● 關節炎的起因:
0 ^8 C" F6 b5 }9 ~( h9 b' J1.嚴重的耗損所造成
" ^ R3 i, Y4 S$ R- f6 [: |8 O7 G2.老化造成
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; ^1 R6 Y8 V3 e U3 I' D5.39.217.76● 關節炎不要來有四大要則
, l3 j( r1 m0 p1 y' x. h) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持理想的體重
* }3 i1 i/ p2 R( Y+ g5 f- t5 k2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇9 q( M5 f* H x2 p$ @4 q, \: E
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身* k" S) |, C6 S; K1 _# _% |
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則9 p. o3 [; w6 B3 h: ?. z& o
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
, e( d' k0 G' `1 U/ Y- T) ftvb now,tvbnow,bttvb2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛0 @+ Y4 X$ w- e
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
1 F/ d6 l% ]( t" ?0 Z: [. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
4 m6 ^3 Y2 P' h6 \4 ~: N$ qtvb now,tvbnow,bttvb5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
7 N3 w. Z% q& D7 z) l7 v+ _7 z公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 w0 c7 s& K' g% G" E
公仔箱論壇4 E6 h/ V% C# I5 [1 g; W3 Y6 j
● 飲食的的注意
, D$ P6 E" g- W2 r" c9 s: ]2 B9 x8 P公仔箱論壇1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物公仔箱論壇! w c5 [" `' H% P0 j5 V; F
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb; v4 S; r, r- k( y5 q! _& g6 v
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰5.39.217.760 r$ f& J) k5 s3 C0 \
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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