● 關節炎的起因:
; R: p* z; l$ r. N& r) L* n; f4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成tvb now,tvbnow,bttvb% K3 S8 E3 n. J' J
2.老化造成
, A0 a- \" q5 g9 ?公仔箱論壇5.39.217.76$ a; T# D; W$ p* I- q5 t1 H
● 關節炎不要來有四大要則3 t0 ^; {, L+ W; O l! R
1.保持理想的體重
4 y' @5 \( \; l K; I# V" @/ _ v2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
$ @; {6 A5 {8 C& s0 V# r& C/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇5 m. o) Q i) P: x' y
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則
( F- e3 [& j/ E! y1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
) `: i! i) z3 d' q4 ?2 I8 D6 E, m2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇, {9 z! ?" O# \
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k1 \0 l. h- x4 L( T% t+ ~% O8 W
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
1 p. L& b" w& p' I, a$ p5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖5.39.217.760 e: F3 q6 G5 a u+ p
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。5.39.217.76- X: h. M6 O6 `# D
& r6 C) h9 J- {5 R5 X5 h5.39.217.76● 飲食的的注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N0 U; \1 r' a, _8 a/ i' w! n
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
+ |2 X4 h0 ?! x. Z. m: s3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣5 l ?: q5 l" K, m1 i$ i( [
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰5.39.217.76: B* S7 B% ?! W3 j( c
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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