玉米
" [' R" q4 R$ m- K玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
. B+ \) n0 ]! ^& o6 C並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
2 I' u8 P2 R4 }2 p5.39.217.76亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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6 V8 K J, ]' B# F薏仁3 L; P2 x E# X# d* N$ j, x
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，tvb now,tvbnow,bttvb4 a- o, ^$ K$ m' Q
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
" B" C4 w! |1 z: _另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
5 s! x. U9 F3 M+ I* O9 S- A# U! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z8 [4 t- V, h$ o- }6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆tvb now,tvbnow,bttvb& X9 c( S4 T7 j
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
/ Q' `0 e3 A9 k公仔箱論壇維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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9 w. ]1 T7 ^0 s" K& G; O# W4 P5.39.217.76黑米
" U6 b% b" D0 S3 C/ P( Q/ L O5.39.217.76黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
# j" c% Y" S G8 {' X0 T, w8 C0 R5.39.217.76B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
. K' U7 l& U# `3 z$ r! e9 U養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
+ h, Q" P$ K! a( z8 y; a- v, g6 Vtvb now,tvbnow,bttvb常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。5.39.217.769 l( g' a! s# H4 K
; N7 q5 D1 c) s4 w公仔箱論壇燕麥
0 u, j+ A% a7 U燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
! ]7 j/ i/ `# M" p9 O& j+ e5.39.217.76可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
$ ?2 n# a: Y6 ^, ?然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
$ R7 ]7 Y) _. B1 a* `) ~公仔箱論壇下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F5 j( C9 h" {) G
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蕎麥+ h& B6 \% B7 R
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
' d; l: L% r5 \6 {3 I7 W2 A/ ?祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }6 }$ g: ^; |2 n7 M
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。tvb now,tvbnow,bttvb. f4 I$ G- @! u; N
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黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e- ]/ X. G: c& I
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
0 A7 A/ s6 u; T7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?9 D- O2 u4 w. b0 h/ @; @* e
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。公仔箱論壇( s; M! P% H+ N! R) f5 M0 O' ~
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花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }" |& D" Y" H7 U
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
1 @$ K- q% ~. G* K, V; g除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
# b, n: n! M) I8 h1 F+ G9 m/ ~6 L- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 ]; X: V& p) i6 R1 j0 O
綠豆0 g& |! k2 B6 N" P( v- T# `- x
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
! K, D7 b: z) Z1 Z/ p- A4 \& w7 d8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。9 ~$ Q: m* f; \; t1 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O3 Y7 n2 Y: q# }
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豌豆
) g4 A* u9 d, C* J( C- ]豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，* F/ `, G- ?( B
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
3 } n; s+ t; B& w5 k豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
( r8 Z8 K! Z: C' F3 d; c8 W還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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