玉米
e5 b: m* v+ |$ \tvb now,tvbnow,bttvb玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O d2 v. `' N5 M8 }" [! Z. @* I2 {: N! r
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a5 M9 h1 J5 ~2 W8 ?, _, T
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。+ }# I, ~6 R; f# R/ l. Z
# o3 m# E h' h1 p% E, ^+ k薏仁
1 \ Z! R" K% v2 t2 R9 U" Ctvb now,tvbnow,bttvb薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
5 N3 t: c3 L7 p# a" l! ?並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
4 h3 Z, V% J& S/ O( S+ T, v另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆1 p5 ?2 H9 P" t8 n0 R% z
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、5.39.217.76! ?- J( M& ^$ h" a, {7 E
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。5.39.217.765 Z+ W" f( t& |9 Y8 F
# J7 \8 a( i+ S3 X# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米公仔箱論壇) Y, ~) d' t9 x2 O7 m4 q
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、5 g2 i! S& |4 }& o X
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
" h* h: B# ~' K! Ntvb now,tvbnow,bttvb養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
' h5 \/ L: o8 _: ?( L: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g) E- e1 l# g" q; _
5 L, |( Z7 ^. p7 y燕麥
8 j4 h: t+ w" o9 Z+ b: R4 V; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
, G8 ^' ~( U! W; @2 q. ~可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w0 }" Q5 _5 p! P3 [6 E$ Q; s
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
5 H' `5 i- }0 n# E下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。 i3 _2 J. W9 \6 _
0 Y; ?- j9 B9 `; P1 S- R; H. |7 R5.39.217.76公仔箱論壇9 i) y2 u% Y' m$ x$ m$ ^4 F3 ]
蕎麥
% \$ i8 j4 D4 p H4 H3 N+ U) G; A o蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、tvb now,tvbnow,bttvb k' g. [- e5 u
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，3 B; n/ f: a4 x- C) F/ l* d
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
+ }7 @4 l# C# e3 ?) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P" i& K6 D# Q* m
黑豆$ V5 M1 b0 C) I$ `% n& U+ ~
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，tvb now,tvbnow,bttvb4 e: z) G; i) u H0 p" @
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
2 x# p% K+ [/ t: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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; J# J# j5 T8 o花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q$ r9 d8 P: O- P
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。" M& z) B& y; ]" x+ O% }
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。. E9 P0 @+ p( [. Y) n0 x2 @
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綠豆
0 A; s o6 J* {1 r; v我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r4 r! D1 b! p# H$ [+ I) S
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。公仔箱論壇# C H t) ]& g3 m
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. c( h5 ]+ l4 l* xtvb now,tvbnow,bttvb豌豆5.39.217.76' F7 B0 N5 w+ {" a! d8 g# j
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
/ F, g+ P. M' O n, \& G( P還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
2 J- R/ B2 s5 S1 B5.39.217.76豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，公仔箱論壇6 z- w2 V) w5 y `
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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