1. 番石榴：
2 }0 K- x8 v$ a3 J# n+ z) [: s# u% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
; o+ y2 D: O5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。5.39.217.76( a* Z9 J+ w; r! T
& `' d7 S+ Q% H. x; m, B) C2. 菠蘿：0 a0 \, F3 @6 O/ Y( O: F! L
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
* n% x5 |2 s$ Z/ H, B* i& jtvb now,tvbnow,bttvb鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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+ n9 v1 x7 f% ^4 n8 | [0 v3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb1 o A% N9 E8 J. u4 Z& k$ M# h. T6 g
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
t" Z- K0 ~8 p- o' l0 b公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：
( C# G. H# ? k: N/ l/ J2 j其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o3 J J1 c- V9 d
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l) m% M- b/ F5 W" D6 I
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.761 y; X' P' ]( f6 U. c8 [8 \+ S
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5. 西柚：5.39.217.76) N9 ~, Y5 C v# U
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，- F3 ^7 n4 u9 |8 L- I) P- Q
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇) z$ c( V* [% a9 r/ u" P" M9 C7 N) N
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：
- _9 m1 N9 S1 E) B0 S5.39.217.76蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
6 z) x R% k: C4 x# Q3 I: V公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
# N! } j% ?; |7 H5.39.217.76多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
- ?# f+ o2 d% M( h+ i. s p可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb; p3 A+ V1 r. r
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7. 木瓜：公仔箱論壇) S# `$ @) j2 C
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.76( ]$ L" n& I8 s6 J% E
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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0 D9 q& s/ F6 O$ x9 {; D5.39.217.768：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y# L4 {% J5 f
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，; U: V8 o# o5 @2 t( A u
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
+ l: ^3 q: z6 f0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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