1. 番石榴：
5 h3 P1 M( C8 R+ `+ qtvb now,tvbnow,bttvb番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
0 z/ m! L/ T! r6 x而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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+ F) i1 G* I: A' {2. 菠蘿：
* y" U) W3 K# D5.39.217.76含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。% v O- I" g! U: n* `6 w3 C8 Y6 v
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.76+ L7 w8 s6 D/ F$ y/ U
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3. 水梨：
" F/ D6 n- g( \; | `含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，公仔箱論壇# N) O* ~; v3 m$ H" H3 B" Q
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。7 s7 n) v" E) C( W. g1 s7 c7 t0 O9 O
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4. 香蕉：; p2 ? E, Y* P8 ^* N& j
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
- q* J4 Q0 a: f" ~( y9 R公仔箱論壇熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
, Z, C1 Q( F5 J# h/ j% Stvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇) E: g2 E2 C5 Z9 d5 k$ S
4 [* `) v! K9 utvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：
7 T+ _& G; E0 C; z* F公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
8 X+ t. n2 M% E4 t公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
" Z1 f. }/ ~( @6 N0 C" x/ N公仔箱論壇最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb' k- R* a' L: }, D) c& [* b
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6. 青蘋果： e& R, o& ^! Z: U' @- g ?
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
, Z. z/ [, P3 {# w& |公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
5 b( u) w+ U: _2 w' T5.39.217.76多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
* Q Q7 a F1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c6 j+ Z9 T7 [, Y
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7. 木瓜：
1 @) I: o' e. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
7 j, t& Q; W! Y( v+ r8 w& M- ptvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.76- g, C ?8 B0 x0 M/ c4 a( j
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8：奇異果：公仔箱論壇% V- M9 U+ e+ O3 Z
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，, J" Y6 g' o2 a1 u3 u. `
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，" H. X r1 n7 R. A* ^3 W
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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