1. 番石榴：6 q% D8 m+ C, o9 G: R3 p
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
. W% Z' m6 N( e: H( h, n' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。5.39.217.76& L% _, ]1 y% `6 w+ u
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2. 菠蘿：
* v7 P- _0 i s8 x4 P, D( f公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。) X/ C: K; u% k* Z' i
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。$ N; B0 M/ ^- B1 h+ g, h9 N. Y
8 G- G' c4 C8 h, g2 o% v3. 水梨：
) g/ w* I3 ]' F' F2 b/ c6 |tvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
* m5 R2 \& h" C# |; n) @1 U5.39.217.76既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 |: s5 A3 N1 h
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4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb) f9 q: \* _6 A) `! P
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
! v2 j1 }8 E9 z. x5.39.217.76熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
9 M. x! f+ L1 P ttvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.764 b5 @9 B. V* r) u, o; O
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5. 西柚：公仔箱論壇3 `0 b5 P: r+ J% U* A
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
, L5 G8 v0 B0 C8 ^! g假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
( A5 o1 @# |5 T2 e公仔箱論壇最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇 c2 r- \2 G9 B
1 ]6 j7 f6 c; g4 S2 ]0 w6. 青蘋果：
J, i# u/ H y; z蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i, Y G) @+ v' |& e. Y: Y
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
* ^: k/ r5 o- e# _! Ztvb now,tvbnow,bttvb多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，公仔箱論壇5 k( E4 _' B9 h; Q% p
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb- P+ q, L( p& @& h. r9 ~2 D( S
, o* F2 Q. X0 H5 ?5.39.217.767. 木瓜：
9 l4 S0 L7 N4 y含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，! M3 h# K q7 k% L" X. r1 z
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
( L1 q3 O0 W" O7 N" A- }3 _# k$ x- u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G, A9 T/ @2 v
8：奇異果：公仔箱論壇) V% q/ s( F. c2 j" ^
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，5.39.217.765 w+ g& E& n- M: E' Y6 _* V! G, v' A7 z
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
( Z# h: e# b( U# q1 ^鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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