1. 番石榴：
! m7 l7 M+ k3 e- A番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。5.39.217.762 ?8 |4 M2 C8 {* M8 e
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
6 c) j' N0 u; v N' }4 v S {5.39.217.76
) D5 m8 [4 V9 ^+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿：
( O$ t) e& p$ Q: T. s3 ~5.39.217.76含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
) {# R- N6 v' F; c2 t5.39.217.76鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇' {) ~! T0 n# ]; f, j1 p# @; Z4 p
$ ~5 q3 [* b) S8 n
3. 水梨：3 q5 K8 T+ E2 G n- {& a& A; B
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
* I% i4 e& W& q! I! G" @5 P5.39.217.76既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q/ [! g$ {! H6 }) `6 s. W
6 o! L6 i/ n$ b2 {5 V) f' _6 e2 `4. 香蕉：
5 E8 @4 J( o2 {# q其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
D; z5 L8 K2 y, s0 C2 btvb now,tvbnow,bttvb熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、7 @, l: ?- W: u( p7 P+ E( O3 z
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！: \8 d) `) e3 H) }) p( y) i w
3 O9 Y5 x" P5 [* H/ `( s5 m5. 西柚：! C4 L' ]6 x" {8 Z5 [8 g
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I5 W1 r3 K8 _% j
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
- O9 V7 {3 w' b! @. E$ G& ?7 T公仔箱論壇最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
" B( l) z2 E3 ^& u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s4 @3 J& j' @* B
6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n8 E# S W$ z6 r
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
; z) c' s1 y. L7 e6 k! n而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，/ R! |+ z. M+ v& d m# r
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a6 p* t& l* Y. `9 X
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。5.39.217.760 m& N) f% b2 x7 z8 c+ _
5.39.217.76& T4 H5 L! d. G% {9 v& }
7. 木瓜：
; o" i# R9 ~" O8 W5.39.217.76含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，/ F5 D! g) I1 J% c
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C% S! S/ \2 I' j" G4 _
公仔箱論壇 r4 J j q/ e0 `' j
8：奇異果：
p" i& l$ [1 g2 n% ftvb now,tvbnow,bttvb奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
: f; t. s5 |5 k$ ~' A5.39.217.76同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb+ f# u5 j7 J* c+ C2 l% Y/ U
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|