● 關節炎的起因:* C7 [) E- Q |
1.嚴重的耗損所造成5.39.217.762 H2 w& g/ \( O& b W" P
2.老化造成
: X/ T3 q3 a/ V4 }1 b公仔箱論壇
& W& M& k3 v7 _! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節炎不要來有四大要則$ k1 e+ c" Q$ s
1.保持理想的體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M+ p# `, Q2 ^8 N$ H, u
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
! c W5 ^6 W2 J# ]! P公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身7 z+ N4 A# P8 Y+ Q( T2 T6 }
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
b+ y& L1 b3 s5 H4 S) D$ Y, y B" e5.39.217.76
: A% Q9 q2 y5 A2 o& ]% [' j9 v! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則
@7 ^( W9 v6 ]: [/ h5.39.217.761.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。tvb now,tvbnow,bttvb: l' [: q/ J' I( i3 b
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇7 n$ C' ?! _& {
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
! r# |2 r+ K# W4 C, [/ u' [5.39.217.764?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
- T$ U! p; a: U. b8 [公仔箱論壇5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
' L) g* u4 T$ j0 k6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb! }' n4 a! m9 i, X0 Z) r
5.39.217.765 h4 @6 q; L: |3 I
● 飲食的的注意
" _3 |" q1 \- i" p! ^tvb now,tvbnow,bttvb1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
: F- n/ n! ^- D7 }( H( V( e1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
, q$ J( B% ?5 ?$ m2 C8 \tvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰# R# z& }, x4 v8 F5 v: t P; j' G
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
