● 關節炎的起因:tvb now,tvbnow,bttvb$ H, j& ]! m" `& `7 s) S5 P
1.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l; h7 p7 n& d: P8 V
2.老化造成
7 Q/ n9 q. V5 D/ I/ |* |( Z公仔箱論壇: r8 ^* r' u" D8 R! T$ X
● 關節炎不要來有四大要則
& R# n4 X) |4 Z& h+ B公仔箱論壇1.保持理想的體重1 j" N/ R' m+ h; u0 P
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
4 K o1 h$ G# c9 j8 ?% m$ }公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
6 T% \6 W; f, n, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)5.39.217.76, i( D' |. A' z, c6 ?/ g
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● 關節出問題,自我照護守則
. D! T; d! A/ L. Dtvb now,tvbnow,bttvb1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。tvb now,tvbnow,bttvb8 V* x6 H+ g9 \8 J7 H; D
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb0 G6 w& D: H4 x9 V, g
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)tvb now,tvbnow,bttvb0 Q7 x" Q; V& ~$ o
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
. ]# [- {* n2 H( w- w1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
2 x3 E9 S% @7 [1 f0 T2 P4 k% m n公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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& }& U+ R* X O4 q% I: ]● 飲食的的注意
8 J! h% w3 x; \- Q+ {6 P- K, F! M公仔箱論壇1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物公仔箱論壇5 X: z( k2 J3 q2 t
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣5 ^4 f2 {+ B% W: Y& N
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
5 H6 a; e% M! e& Rtvb now,tvbnow,bttvb4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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