● 關節炎的起因:公仔箱論壇/ h) W! l' i8 M( y" k. t+ H' ^
1.嚴重的耗損所造成
6 U F7 h q7 o+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.老化造成
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6 ~! t% S1 r- r0 _9 F$ \% n3 H5.39.217.76● 關節炎不要來有四大要則
3 ?& V5 g+ k: r' [公仔箱論壇1.保持理想的體重
! e" h# W N* q9 U* f5 E2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
( i4 O" N! M) ~ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
$ K# T$ W0 D1 p/ u2 E2 t( \4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)tvb now,tvbnow,bttvb8 z, t/ W0 G; Q. u
) c1 d; W1 N/ b5.39.217.76● 關節出問題,自我照護守則
3 u2 g. P- v! O, d: S# H/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G0 h* m8 w& Q* t( y) K+ |" v6 P
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
6 N; }, [1 B- \) h7 stvb now,tvbnow,bttvb3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
' U, a$ d2 V" ?" v$ t6 ~% _公仔箱論壇4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }8 S1 l- f0 K% s, @, s% V
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖8 S5 ^: J/ i- ~7 U
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意5.39.217.76, F8 h& V! t1 W f. l
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
1 l; \9 X( p% n* w9 Z3 i3 f- V2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣公仔箱論壇7 y8 i# |1 ?' h' M
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
" ?8 i# d. P W6 n* b2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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