玉米
4 K: f* i3 S) M$ i/ k) ?, f* k4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
9 T* Q e- K/ T I並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
) z( b5 L: Z) [+ X/ ]* z$ |5.39.217.76亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
7 v7 ^5 E1 }, U: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C( Y: D7 P) V% B" |9 W. O
薏仁# K3 H" G# h8 F) X; b
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
& L: n8 _# w! D N. d, k( t p並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
" V' H0 Y% ?2 }( @5 y另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。5.39.217.76; g% X1 Y& \: U5 R
tvb now,tvbnow,bttvb' c8 q3 j' T: D7 ?5 J' A% x
赤小豆4 {7 @8 w7 p8 l( e# u/ o4 z
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
1 d6 F8 G& P6 Y7 T: C. X維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。tvb now,tvbnow,bttvb: e9 V }6 Q# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x# [/ f( Z# d5 U) D+ \0 O
黑米
7 \' l. @' K; o( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
. _$ y7 u* O& C! t7 C" B. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，5.39.217.76& f. l9 a7 }# F# Z; p
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
# A( r6 u4 O8 k) J公仔箱論壇常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
, E0 T# A) }2 q }
0 C/ ]' o* u( O# ~5 z" z2 H+ H燕麥; |& _# u X% h& k) A
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
) [8 m. A5 |9 c8 a3 V公仔箱論壇可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
" q4 |, P/ ~# u9 r- {tvb now,tvbnow,bttvb然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，5 {6 ]; A1 n, j3 }' Z$ t
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。公仔箱論壇* m8 U$ U2 X( g
+ z0 F+ b) x& D2 v! D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ ]! T+ \/ {1 k: H: S1 M
蕎麥& Z: Z% X& a$ R: l! s" Q1 }
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
* X4 j" {) |0 v" B( g( J/ S( E祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
3 Y% t/ {5 M+ o$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。" L2 B7 F/ {, h
- z& ^ J( R0 G `$ ]
黑豆
- o' Y* W \/ S, n3 z- R; D6 A黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，公仔箱論壇* q6 U# u: k! G% ^2 f
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，- P- ~) r3 w& D5 O" G
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
& m' f. ]9 \! ^3 W* L, R6 h, w" L0 D
- Z% t! M0 ~" l' ]0 F; }花生
5 N: `% i% H4 W4 j7 A, ]0 Z s公仔箱論壇花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。0 Q1 x) N1 t# v! c4 F6 M1 Z" |
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
; C) Y8 m$ s& z3 ^. |. O. P! [& D公仔箱論壇5.39.217.76! h8 x4 H9 E4 X2 {- N* {0 F* t4 S9 C
綠豆
5 r8 `/ a& N9 d- K我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
# b7 r: R5 i. V o公仔箱論壇使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。公仔箱論壇 F3 c; e$ y+ A4 W `$ w8 r1 i9 e; Z
5.39.217.76" z# r( Y% [+ V2 a3 u( X0 u9 b; W$ s
" C% }6 [2 U- {$ A* V0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆
. ]7 G: V1 A' u# p% I) g! Z5.39.217.76豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
8 V& ]/ G9 X% U# j+ a- D2 mtvb now,tvbnow,bttvb還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
# o7 A& T+ ~- ]1 l8 O豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，tvb now,tvbnow,bttvb* I0 H( t n+ B+ z* `
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
| 
