1. 番石榴：
1 [# F' z. x+ T. i$ e6 |* c4 I( s5.39.217.76番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。5.39.217.76' @ j# Y5 n. R9 }1 Q
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
1 _1 I6 l: J8 S9 i0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G/ \, [* f* u; I8 v
2. 菠蘿：
3 I- P! q8 d: c5 X公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇! |" b. ?& Q& S [, @
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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9 X, T, N0 e1 t% Z% c( i! otvb now,tvbnow,bttvb3. 水梨：' m# a* J5 x% i6 _# V+ y
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
+ x& i' J$ X( _既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb) S3 B! d$ [5 H4 ?: i0 ?$ y
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
# T7 A8 f" h. J; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
$ G" |2 ~) O; ?. k/ ktvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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; v }+ n! f# v, v) `5. 西柚：
" _* k D" T0 u, \; Z5.39.217.76含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
) T; u, ? s! y# S& I7 Q假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
+ w' J0 i- B& ^- q最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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C4 _$ A( |: I$ Stvb now,tvbnow,bttvb6. 青蘋果：
+ X* O P8 q, n* P* O X' N" f/ x蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
$ {1 H8 [% [1 D+ h' g公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
2 C. y0 r' n/ e3 c8 n RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb2 v' D' z) n2 C& X3 z& m
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇; {3 C* @0 `5 u
1 n' R1 h+ J3 u5 {5.39.217.767. 木瓜：
$ m* q1 t& _( q% S, p5.39.217.76含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
$ q! S' Y* @# l# g4 ctvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.76, s H6 J5 w" q
* ]: S' f! |* D5 k) I/ h9 b9 |8：奇異果：
9 U0 n3 w& ~8 `4 F0 etvb now,tvbnow,bttvb奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，5.39.217.76+ ~3 D) ^& O t7 U
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，* J: W8 M2 m+ ]/ t0 N6 Y
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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