1. 番石榴：, n% Y# m# l1 Z2 k; S! h( F
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
B) b) c6 j7 N- B$ P r- O而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。公仔箱論壇 S. p! L9 {, D* O6 E
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2. 菠蘿：5.39.217.761 `6 Q% K# w8 Q* t# N9 i( j
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
; T0 B) P! i4 b* n& J- etvb now,tvbnow,bttvb鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇7 t' g7 a# N& Z
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3. 水梨：
( x- o4 k" B/ y含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
! {7 N; w1 _1 X' [6 G* [公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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0 W# g, r) v8 K4. 香蕉：
! R( {) {: k: ]3 ]5.39.217.76其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，* Q0 E, O3 |5 _; a8 S$ h, G' r
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
. z7 _* @$ E8 D* J. b公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！( v' U- x2 f- \; F6 P$ U# g
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5. 西柚：+ X1 b0 u) b; t. t7 N2 q1 U
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb7 i" s6 f' S8 n% G
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇" n1 U/ L3 [# T9 g9 B
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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2 T3 a. E8 R$ \: [8 J9 Y/ ptvb now,tvbnow,bttvb6. 青蘋果：
' F$ G: O% W+ s, S( t蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。7 y. d1 D' B. O9 S; J- R
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb! n" l8 M; u) u# `7 u2 E
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
3 \9 C9 `8 p7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。5.39.217.76/ C. t. L6 [2 ~1 I
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7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X5 R) b5 X5 w6 j3 m3 E
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
4 t3 W- ?8 G( J) Q8 @公仔箱論壇更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。6 J5 l, X( O# R3 K) O7 @, A
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8：奇異果：
$ P2 E k/ C" |& Q' h$ c% L. s奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
# J) I4 Y3 Q7 Z- c& I' e0 `" p) J% z同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
' A1 j2 E( z: @% e2 mtvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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