令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。公仔箱論壇6 t1 P, V( U4 x7 U9 F% B o( d& C
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愛美女性經期勿食！
9 R" z3 e: P. a! H0 |! {8 E& w1.乳製品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e7 {: t5 y$ }" m- b& {; C/ E* P
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
2 B& ?2 X, ]/ ]公仔箱論壇2.咖啡、綠茶
! ~% S+ z0 |! P4 U; @3 P# v因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
" Q( W3 ~& C7 ]公仔箱論壇3.汽水
6 Y. ^0 F' h7 f" | fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
) a9 j! `1 l4 q; L3 k w; Z公仔箱論壇4.太鹹的食品
* o, G- U+ x$ S! `( h5.39.217.76月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。6 k+ d \& T w) W: ~5 }
5.西瓜 3 y) }5 x+ y) [) t' O3 `! j( n7 o W
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。5.39.217.76* q I: j" K) G% [- Q1 V
6.酒 " u9 A+ p" h) W3 _- f
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。公仔箱論壇$ q$ X3 I# c( @; x$ W% y' ^
7.甜食 5.39.217.76+ G. z1 k' m' G- c( W* C
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！8 E% J, B& |2 f$ Y S" _
8.柿子
. o+ [. ]1 y3 M4 P% T7 E- Ptvb now,tvbnow,bttvb柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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