令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H1 j1 K: S9 U7 j1 e+ q
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愛美女性經期勿食！tvb now,tvbnow,bttvb* b1 E& N/ `. S$ r
1.乳製品
& i0 S0 s/ R% r* K( I5.39.217.76多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
% D: {* Z/ g0 P1 [/ L公仔箱論壇2.咖啡、綠茶 $ e7 @' m0 A: K& b% H- d+ |) z7 n
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
$ [ e7 ]1 u( x! k& [% Q8 V/ T3.汽水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^4 m( U& R" M2 b
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
7 D ~# Z* V7 V* x4 a5.39.217.764.太鹹的食品 5.39.217.76& K$ K+ Z% O# c! S" z7 q
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。公仔箱論壇3 T# ?; g5 O" O# I, ~5 G8 R6 \2 ]2 t P
5.西瓜
2 _1 _+ g: r ^4 N7 Z8 \屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
, |! w$ a+ k5 O4 q) J6.酒
+ j( E E3 H# ~* w: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。公仔箱論壇& g9 w, s) v3 {- D8 w) F
7.甜食
' K& a% @, }+ E, D' ]& d5.39.217.76高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
! U& g5 s1 R+ b! P2 ]+ K0 }5.39.217.768.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb) r2 T& ]; o3 P8 X' h! C W
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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