令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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1 |( B1 I2 ?1 I6 Stvb now,tvbnow,bttvb愛美女性經期勿食！2 ^$ [/ t5 H! m
1.乳製品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q2 @, ?0 L0 R5 k
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。3 q/ y, n& o( d$ t0 i
2.咖啡、綠茶
# u' f6 E1 \, }3 _9 b公仔箱論壇因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
. @: G6 y4 }+ H公仔箱論壇3.汽水 5.39.217.768 S. E0 j7 a# S) b4 L7 R7 l) _; _( [
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。- W7 {: |! P: l2 }# {7 o
4.太鹹的食品 6 f) o6 V& `* w" k4 f9 A9 v2 ]# V, Q
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
, l' N4 _- N' t% P5 {5 ?" l' C p5.西瓜 5.39.217.76" j! ]% A# x8 ?) x/ @
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
$ u x6 z2 b. t4 \8 y! {7 r" U6.酒 5.39.217.764 ?- |% G, G' `/ |8 S, W8 f# U
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
- X. D6 m& {4 D$ ]& f" y7.甜食 : B& q$ j+ C6 n [6 P
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！5.39.217.768 `4 d& k8 q5 Y- e. T
8.柿子 公仔箱論壇+ t, @4 f1 |- v, z- u% c8 d
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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