炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，tvb now,tvbnow,bttvb% l) K2 ]4 M" ~$ M% s
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb3 f9 i. ?( E4 c! t2 `
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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2 B9 C4 d. ~0 Y/ F/ C1 ?5 g中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
$ H% M" ^- q, N1 a, o) W0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
) ~+ l- f w# ^; n; K- g* Gtvb now,tvbnow,bttvb多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇9 E" O! w5 r+ e5 R- J7 P7 h
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晚睡早起加午休公仔箱論壇# L- I8 R" H! o$ `5 T2 ]% g
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，7 J: c# r2 L) ]4 V$ N. [
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]9 |$ ^: D' M6 k
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
5 O8 s2 }# b N5 U夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，公仔箱論壇0 r* f$ F2 p% ~1 l' F8 _
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
6 l; {8 g6 N8 v/ _! M& ?tvb now,tvbnow,bttvb男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N; O& r+ d# v ]
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s0 P$ B! R6 C5 V$ Y
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇7 h" {2 R; m8 p/ d
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T' {; p+ r' H) |
6 O0 p; T% x6 F1 N6 x6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少吃肉
& w) X( @7 A7 c3 y; P: itvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
0 b6 J1 V' |9 ~5 v! P: d; }) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
! A8 t- ?( B/ M5 {3 q/ X3 \tvb now,tvbnow,bttvb但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
! q- N9 r, G5 M) b( n3 \9 `5.39.217.76從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvb now,tvbnow,bttvb# t4 ]+ m3 e: l q4 f T$ n/ E" l/ f
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，5.39.217.763 k6 h$ U& ]4 U2 _
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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