[健康資訊] 如何挑選「益生菌」？

timmychoo

如何挑選益生菌：
( R, a1 {# w0 }7 J, d) |tvb now,tvbnow,bttvb
' P% K: m) g. N# s, m$ k' e9 ]公仔箱論壇1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
, v7 p. p8 y6 O& r, S3 D& a6 g5.39.217.76(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j  a2 ^' F1 `: S
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
5 G: a0 U# C, \" ?, Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y$ i7 S# L3 t) G9 U, [

3 d& h2 T5 T" m- y8 b- K, `公仔箱論壇2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v3 V; v0 k, Q5 c' ?' S
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
1 o0 i0 h( Z( F+ o. z5.39.217.76(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。5.39.217.76# R- {# V7 A) q) y/ t& Y
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei). v  A0 ^8 B' g" S1 E6 N$ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N( @% ~1 [7 n) s

% }  ^1 C$ p( i! ^3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
* M8 _, h) {$ j4 k1 ?% I5.39.217.76-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。5.39.217.76( X% [! n/ `* D& C5 _! ]
公仔箱論壇/ x0 s) n  S4 Q' ]: J; l
tvb now,tvbnow,bttvb9 t) Q  @4 L. V( X6 d2 p* g
4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。
' Y, v: x7 `6 u1 `; mtvb now,tvbnow,bttvb3 G# m# y0 B7 g* G/ B

( Q5 [, t& ~7 ~+ Y; S公仔箱論壇5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。5.39.217.76. E9 g; ~3 L$ B  V; V: g( W% Z, R
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。