失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？! f: j1 m; N( p n2 V3 d) e3 w
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
5 C0 n3 r0 Q! p7 I, n k( F7 n治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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* F1 j D' ^" W8 ?" N4 ]" _: q5.39.217.76按摩穴位趕走失眠# C8 s1 b) |9 I. d' G5 _
1、湧泉
$ l+ ~2 s! M7 {3 J- Ntvb now,tvbnow,bttvb此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t# b7 h5 M2 Q
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
E* Q; {/ S) Z; z' ]2 }' i- \( V5 H雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，; j2 o4 a: j p) L0 o6 l
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
; o2 V0 G7 z* |( Z4 v按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。! m$ S B" t" U5 U, j% N
! z2 Z: I4 z5 O: A# n公仔箱論壇2、神門TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s3 A5 f/ x8 B
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
2 [4 W5 S3 L6 U% O5.39.217.76尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，/ J5 J6 P B5 z# g# y( G+ k
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。tvb now,tvbnow,bttvb/ q O6 d( c; T
8 m9 B/ q, [6 j0 p3、太溪5.39.217.76' Q4 F2 \+ [0 I2 o2 j9 U3 p$ u
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
Z4 Q! x" h3 E: s" J. o5.39.217.76是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [5 z# v/ T) D- h9 j1 N$ q
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4、太沖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u9 C$ B, w% q+ p
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
. Z/ G' o, a \6 Z公仔箱論壇是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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