失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？5.39.217.768 c2 n) g }/ `
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
7 K; v* b* _0 m$ N治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。5.39.217.76- ^7 ~1 S, E) [: _9 {. R# m% d
4 J5 N3 k' p9 \2 L% Y" O按摩穴位趕走失眠公仔箱論壇% Y8 ~9 Y; o6 J- a2 ~/ G w
1、湧泉tvb now,tvbnow,bttvb4 f% r1 J ]4 r6 E w. ?- Y
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
2 y. ~, t% H, A, p! x9 b" v& p/ r為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
% f! `/ z1 i( H* m5 F& O雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
' _( W" J# m. E3 V做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
0 I" z! f7 d. { W4 t7 ]5.39.217.76按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。tvb now,tvbnow,bttvb: [: _4 e' T4 E# T, F
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2、神門
! c4 V6 W) m6 a' i& |4 ]: S1 h. a公仔箱論壇心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，5.39.217.76, _" a6 J3 V" R+ L1 @8 o
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
3 b/ y+ A. {% X" _* Q, Htvb now,tvbnow,bttvb以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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- \7 ?2 k6 M9 w! _公仔箱論壇3、太溪
) E) Y( X, b; n' Y' K) ?$ E5 v5.39.217.76腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
/ W- E, V5 o' D5 i9 C- U是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 K3 D2 E0 N; P' U# a
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4、太沖
7 @5 I: P) L7 A8 \tvb now,tvbnow,bttvb肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處， b* E" i* q1 {) `% z
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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