失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？5.39.217.76: _+ G% p+ s! K8 D# O; P& |+ g
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
, H6 s1 _1 Q, S治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠5.39.217.76- U4 z( R7 c+ e/ y2 K
1、湧泉5.39.217.76+ @) z" L- E# c/ [5 f
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
2 |! u A+ {* R8 v' w; T1 jtvb now,tvbnow,bttvb為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
0 ]) ]0 Z/ Z0 l; H2 ?0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
' r! t. @$ U3 y4 z; S. I% j做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S- N" o- a) ^3 i
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。+ T2 u/ a, ?: E8 X: w
' l; H' V F* `( ]0 t) P" e公仔箱論壇2、神門
' H$ e2 Y8 s# j& }* Ntvb now,tvbnow,bttvb心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，公仔箱論壇* `1 T5 j' p, }
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a8 z& q% v2 g" H; |" V
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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; }$ }& h6 f$ ]$ Q: \3、太溪公仔箱論壇1 F! v/ d3 G- L9 G' l) |, ]
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，+ d6 w2 z; n8 s# a# p
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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. y$ [" N$ J# m; ~4、太沖
0 m! I9 h1 [; e4 {4 p% `, ptvb now,tvbnow,bttvb肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，公仔箱論壇; r) h) w) ]! } s# S0 ~
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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