● 關節炎的起因:
/ w% w0 _* F/ [( Y* O( T; mtvb now,tvbnow,bttvb1.嚴重的耗損所造成tvb now,tvbnow,bttvb5 c) ]2 B& d. Y) R
2.老化造成
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% K; n# D8 s$ J6 S) n公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則
! p9 o$ g, |0 V( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持理想的體重
. k+ v& R* F1 d" d7 F' A3 p" p& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)( m( c6 b0 @! c" p3 S
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身tvb now,tvbnow,bttvb: H; W% {3 V) p
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g. O w) G' p9 \2 b O
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● 關節出問題,自我照護守則
- I* w6 X7 M0 D# `% u& y$ @tvb now,tvbnow,bttvb1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。tvb now,tvbnow,bttvb6 S6 _" O3 i8 _( g: ? C- }, Y
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛5.39.217.76& w, h5 t3 E5 ^" R, `2 n# S
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
- \& s; f* m; s+ ?8 D) A# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
* k% {5 ]: f J1 ~. F5.39.217.765.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U4 r/ V* i. K b
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。2 }2 M4 a! a' r w. n. ~
$ x, A) j" ?# A1 K8 a6 X+ S ]% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 飲食的的注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D& o5 \0 N" {* I( a! ]2 W
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
+ S0 G1 t$ Z3 T0 z公仔箱論壇2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣3 M) n) a# m. `7 m+ |9 b
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
; \. H; s% e0 L4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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