1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y/ R* f# U3 D4 u* c% _! q1 [
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
( ~! c/ y/ g9 h0 `0 xtvb now,tvbnow,bttvb而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
# ^( E1 O0 @+ X5.39.217.76
- B9 M+ l( I2 ~" g3 @ B3 c6 o1 A5.39.217.762. 菠蘿：5.39.217.76& z. w* R. K2 v# W" U2 S( a% y
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
3 X3 H( ]+ [2 d8 G/ {" P鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
8 `# S) Z/ x/ d) Q4 o
3 j* C% N. r' F m1 Q V" E# s3. 水梨：5.39.217.769 U5 K; j: B7 v# B( h2 h+ H! U
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
1 Q- O) T/ @8 d) v9 r7 i既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。- H! e n0 h b0 V- D
tvb now,tvbnow,bttvb* w1 W0 }! e+ n
4. 香蕉：
# a [' {0 d1 ^/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，5.39.217.76# \+ p+ o7 l0 K4 W% H8 V/ ~% F6 t
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
' `- E# G+ }+ F0 f公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y' p+ h {$ W8 s% D }7 Y" ?
公仔箱論壇2 P6 X' m9 l/ f
5. 西柚：
- ]& R. e5 X# f: q _- \# k$ ?含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，6 d9 {; O% K0 K7 U7 P, g
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，) G: E; j F4 k4 }) [/ u
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇9 |. w# B6 M7 p- `) ~0 o8 E4 S) m
3 A* s8 e% B o% L3 wtvb now,tvbnow,bttvb6. 青蘋果：
7 B0 i5 t9 r8 ]6 L蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
1 p9 a" a" r# w: {& V1 d而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
; _+ B. y8 e# s: Z, D5.39.217.76多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，+ _: k3 d5 q2 R
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
: U6 o; G6 X( o$ | m; m( ytvb now,tvbnow,bttvb- |$ r- ?4 s, s9 Z
7. 木瓜：公仔箱論壇* e9 ]" `- ?: e
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s* u+ Y0 Q7 X" H3 F% a* A, Y
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb' e) L/ n6 {9 i7 X7 k/ B7 W* q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~8 D2 D/ J2 Y
8：奇異果：
8 X O/ L0 y' |" m$ ?- k( K8 L奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
8 o5 S/ Z+ H# ?) O" Z3 a同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
$ e' Z h, h+ Z3 B- A; @鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|